la espalda, Ay ! ahì hay mucho que hablar

con afàn recopilatorio pongo informaciòn sobre mejoras de las molestias de espalda,

Prevenciòn y mejora externo
.- nataciòn crawl y espalda simple y doble
.- masajes por fisoterapeuta experta
.- terapia postural , quiropràctico
http://www.miquiropractico.com/quiropractica.html
http://www.miquiropractico.com/relacion.html
.- faja de motocross para sujetar la espalda en pràctica deportiva y en crisis
.- yoga
.- cremas geles,con efecto calor:ej reflex gel y flogoprofen
.- estiramientos antes, en y despues del acto ( deportivo )
.- ejercicios especìficos
.- calor seco , manta eléctrica, secador , làmpara de infrarrojos
.- equipo de onda corta , equipos de laser
.- ejercicios
http://www.espalda.org/divulgativa/ejercicios/ejercicios.asp

Ingesta, interno
.- multivitaminas c y las B´s y magnesio magnogene en grageas
.- hoja de aloe vera de tres años, 2-3 cm /dìa con efecto antireumàtico y antiartrìtico además de regenerador de tejidos internos.
.- antiinflamatorios ej ibuprofeno

aún màs tratamientos
http://www.espalda.org/divulgativa/dolor/como_tratar/tratami.asp
saludos ceci