entrenamiento carretero

ya he vuelto del entrenamiento matinal carretero, resumen
ràpido, 81km y 25 km /h de media, con subida a 2 puertos de tercera
categorìa y algo de viento en contra.
Recorrido altet poligono industrial de elche, camino de castilla, aspe
, monforte,agost, alcoraya, rebolledo, santa ana , poligono de elche y
altet....
Podìamos haber mejorado la media pero es que uno de los tres que
fuimos se quedaba algo en las subidas y le tenìamos que esperar...
salimos edu, su suegro y yo, 2 cannondales synapse y R500 y otra no
Para un lesionado no està mal, teniendo en cuenta que me acostè a las
4 y me levantè a las 7 y media...
saludos ceci