entrenamiento carril bici

hoy tocaba una hora de entrenamiento, utilizando los carriles bici de arenales..
la idea era utilizar la cannondale jekill para no tener que agacharse mucho, y llevar el brazo derecho recogido, excepto en los descensos complicados. El 90 % por asfalto y sin arriesgar nada, no estamos ahora para caernos de nuevo.
Hay que ir estirando los mùsculos y tendones para evitar que si espero hasta que me quiten las agujas que sujetan la clavicula desde el hombro, sin mover nada los mùsculos del brazo, éstos estèn anquilosados...
salgo de casa , punto 1 y sigo hasta la playa punto 2
luego vuelvo a tomar el carril bici hasta arenales y por las nuevas urbanizaciones 3 se toma otro carril bici que sube hasta que llega a la bajada hacia la subida al mirador y bajada al carril bici de arenales hasta la subida 4 hacia la carretera del camping y nada màs pasado giro a la derecha por tierra 5 hasta casa.
saludos ceci