dia agitado

por la mañana rehabilita, sal para la pisci , pero antes pasa por el aldi donde compras manzano.
!h de piscina 22m en 1000m y 40m en 1000m , la diferencia , los primeros 1000 al crawl y los siguientes a todos los estilos,,braza 200, espalda simple 100 espalda doble 100m , pies crawl 200, pies braza 200, brazos con pull boy 200 y luego 100m a toda pastilla para ver si lo hacìa en menos de 2m y fueron 1m 50seg..

Ahora al dia/plus y para casa, a comer , plantar el manzano y salir para la bici crìtica 45m con la cannondale super v 400 y claro llego media hora antes y salimos aùn 15m màs tarde , somos 11 dirigidos por josè enrique /indiana jones y nos damos unas vueltas por la ciudad acabando en el ayuntamiento.
Luego de vuelta de noche cerrada al altet.
http://alacantenbici.blogspot.com/2008/04/masa-crtica-abril-2008.html
Mañana tengo que llevar la burra a manolo sprint para que revise los frenos.
el de delante frena mal y el de atràs nada...
saludos ceci