cercedilla..
iba a ser una jornada muy deportiva..porque en el mismo espacio que
nosotros ìbamos a utilizar habìa dos importantes acontecimientos
deportivos
El maratòn alpino, el màs duro del mundo ( o asì)con el recorrido,
cercedilla, navacerrada la bola cotos peñalara y vuelta, 42,2 km y
4700m de desnivel acumulado
y la primera prueba de descensos en bici de montaña donde participaba
con su rìgida sergio (tunin) y quedò tercero de su categorìa, bravo campeón!
Nosotros estàbamos a las 9 en las inmediaciones de la plaza de toros y
polideportivo de cercedilla, dispuestos a hacer el recorrido,
cercedilla, calvario, puerto de navacerrada, la bola , loma del
noruego, cotos, navacerrada, cercedilla...
estàbamos en la partida juanan y raquel, marijose y juanra, juliàn y
luis ( chico nuevo de alicante), alberto y su kona rìgida , alguno que
se me olvida y yo mismo, 11 en total..
raquel se ha dejado guantes y calcetines, le dejo los mìos de repuesto
aunque son màs grandes , se los remanga en la pierna lo que le sobra y
juanra aporta los guantes cortos...
Hay un grupo numeroso de Karacoles...que iban a hacer el mismo
recorrido ,saliendo del polideportivo y nos seguiràn al menos hasta
navacerrada.
Subimos la cuesta inicial, que siempre se me da bien, pero esta vez me
costò un poco màs, (luego averiguarìa el por què), saco una serie de
fotos de todos los participantes.. y por la carretera asfaltada de la
presa para el calvario,empezamos la subida y vemos que hay muchos
corredores a pata que aparecen por la izquierda , luego nos enteramos
de que eran del maratòn alpino y del cross del telègrafo. Van a pata
igual de ràpido cuesta arriba, que nosotros en bici pero se desvìan a
la izquierda para ir por el arroyo, aunque luego vemos a alguno que se
pierde y va por donde nosotros...
Giramos a la derecha y un amigo de raquel, javi que viene por detràs
me dice que tengo la rueda deshinchada, y yo digo que asì daremos
ventaja.., pero cuando alcanzamos el nivel del camino paralelo a la
general de subida al puerto, me paro a hinchar la rueda . La rueda no
se hincha, pierde por la vàlvula , me ayuda juanan pero no hay manera,
decido hacer una fiesta de la espuma y utilizar el spray de hutchinson
que llevo pegado con cinta americana en la tija del sillìn.
Este spray es màs caro que el de 3€ del decathlon, pero lleva la
ventaja que no tiene racord y se enchufa directamente. Juanan lo
enchufa , la rueda se hincha y se sella con espuma que sobra a chorros
, pero la averìa està reparada....
Ahora voy ligero como el viento , pero nos acechan reptando los
Karacoles.com y doy un golpe de autoridad, me digo, " voy a colocarlos
en su sitio " y adelanto en sucesivos hachazos a todo el personal.
Influye la bici hinchada , que peso unos 3kg menos y que la cafeìna me
excita...
Saco varias fotos en zona semi-llana.Espero a que pasen todos, y tiro
para arriba. Se supone que esta bici rìgida, no se comporta tan bien
como la doble rush en las zonas trialeras en pendiente y mojadas del
calvario pero las paso todas tirando de riñones y la bici escala que
es un gusto. Alberto se pelea con la kona y me dice que pase...gerardo
se lo toma con tranquilidad y juanra hace un recto de atajo.
Arriba està llenos de karacoles. Esperamos, reagrupamos y alguno se
sube las escaleras,...
como estàn bajando los corredores del cross del telègrafo, es mejor
no molestar y damos la vuelta por la carretera asfaltada para tomar la
general al puerto.
Pasamos por el chalet de peñalara donde estuvimos en el superdu de
idem la semana pasada. desde allì tardamos, (tardè) 30m hasta la bola,
pero hoy iremos màs despacio..
Està en el puerto, sergio tunin , vestido de descender, que ha
terminado la primera manga con su kona rìgida ( tienen diferente
clasificaciòn) y està contento con su camiseta de diseño DH de divico,
tienda de moralzarzal que organiza el evento y porque no ha puesto piè!
actùa en la segunda manga a las 12h 30m , son ahora las 11 y pico
es una fiera mañanera...
Nosotros nos subimos por la pista hormigonada, 4km ,400m de desnivel
con partes de 25% de desnivel o asì...
decido subirla con el plato mediano y curiosamente lo consigo en las
primeras rampas considerables... me adelanto hasta la primera paella,
curva de herradura desde donde se ve perfectamente el puerto e
inmortalizo a la concurrencia.
Un poco màs allà hay un salto que salta literalmente la pista , los
menos buenos caen justo despues del asfalto y los mejores 4m màs abajo!.
Salen cada minuto, pero hay algunos que pillan al que saliò primero...
Saco una foto de un saltamontes ciclista y para arriba.
hay otro salto pero mucho màs pequeño.
se ha caìdo una chica y se ha hecho un esguince de rodilla .
La frase del dìa,,
una señora le dice a uno que baja en la carrera,,,
"vete despacio, cariño!"
y nosotros sorprendidos le decimos :"¡señora!"
pero ella dice "es mi hijo !"
en fin... en una competiciòn de descenso que hay que ir a toda
velocidad, suena raro,...
, suena al "no corras papà!", con foto incluìda colocada en el cuadro
de instrumentos del coche...de moda hace unos años...
tiramos para arriba y alcanzamos a marijose, justo al llegar a la
bola del mundo, donde estàn las antenas.
Me voy a sacar unas fotos de la maliciosa y de peñalara con la bici en
primer plano, donde estuvimos el pasado sàbado corriendo corriendo.
alberto me hace una proposiciòn que no puedo rechazar, bajar por donde
hemos subido...
la bajada de la loma del noruego,desde la bola a cotos, ya la hice con
esta bici en la carrera del sàbado pasado y tambièn la vuelta desde
cotos por la carretera a navacerrada. El entrenamiento en altura està
hecho y por otro lado corre con posibilidades fernando alonso en F1 ;
la verdad es que me parece bien,,
foto de familia dos veces y para abajo con alberto.
Los demàs a hacer el recorrido... nosotros paramos donde el telesilla
para ver de dónde salen , pregunto a un corredor y en la primera
manga, me dice que ha tardado 4m , los primeros hacen 3m , parece
mentira, van volando bajo..
una señora dice que esta actividad no perjudica al medio ambiente,
pero alberto salta y le dice que es una zona sensible...
en fin, nos bajamos por la pista hasta el puerto, abajo hay unas
chicas de red bull, bebida energètica que ofrecen una lata gratis.
les pido una, sabe a rayos y pongo caras raras,,la chica dice "no es
como sabe, es el beneficio"
en fin como no puedo beberla toda ,la echo al bidòn
y por la carretera hasta el desvìo de la fuente.
Bajamos a toda pastilla hasta los coches.
Vamos al bar del jabalì man birra y coca, y tapa de jamòn, un lujo !
vuelta a casa f. alonso un desastre y las motos tampoco , otro desastre..
veremos el fùtbol...!
saludos ceci
http://www.flickr.com/photos/27914193@N06/sets/72157605753160325/
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informaciòn adicional
maratòn alpino
El Maratón Alpino Madrileño sale de la localidad de Cercedilla
por lo que, a sus 42 kilómetros por montaña, se une un mayor desnivel
acumulado (positivo y negativo) de 4.700 metros y con un recorrido del
que cerca de un 50% es por encima de los 2.000 metros.
El punto más alto será la cima de Peñalara con 2.430 metros
y el más bajo Cercedilla con 1.187 metros.
es además la única prueba en España de las Buff SkyRunner Trial Series
("http://www.buffskyrunners.com"), un circuito mundial que puntúa para
el Campeonato del Mundo oficioso de carreras de montaña de larga distancia.
Además, es una de las tres pruebas del Circuito Alpino 2008 y
forma parte del programa de la Semana Internacional de la Montaña de
Cercedilla (SIM) ("http://www.simcercedilla.es"), un ciclo de conferencias,
actividades de montaña, marchas y exposiciones.
El Circuito Alpino 2008 ("http://www.circuitolapino.com") es una challenge de
maratones de montaña en España formada por el MAM, el Maratón
Penedos do Lobo en Orense y el Maratón Alpino Jarapalos en Málaga;
un circuito que suma 126 kilómetros y más de 10.000 metros de desnivel
corriendo, con sustanciosos premios a los vencedores y trofeos y regalos
a todos los que completen las tres pruebas.
resultados 2007
Los ganadores de esta edición fueron en categoría masculina:
Manuel Perozo Mosquero con un tiempo total de 4 horas, 36 minutos y 22 segundo, s
seguido de Juan Antonio Alegre Muñoz a poco más de 5 minutos (4h:41min:35)
y en tercera posición Pedro Manuel Maldonado González con 4 horas, 51 minutos
y 32 segundos.
Y en categoría femenina la clasificación y la prueba a estado encabezada por
la portuguesa Gloria Serrazina (puesto 57 de la general) completando la prueba
en 5 horas, 50 minutos y 36 segundos, seguida a poco más de un minuto por
Mihaela Cernat (5h:51min: 50seg) y por Carmen García Cuevas (6h:00min:35seg).
http://www.maratonalpino.com
.-..-.-.-.-.
Open de Madrid de Descenso
REGLAMENTO (extracto):
Art. 1: La inscripción de la carrera estará abierta tanto para federados
como para no federados, la cuota de inscripción será de 20 € federados y
no federados.
Art. 2: Las categorías se dividirán en: Rígidas ; Élite Féminas ;
Junior-Cadete Féminas ; Cadete ; Junior ; Sub 23 ; Elite ; Master 30 y
Master 40. La categoría de rígidas será absoluta, independientemente de la edad. S
Se limitará la inscripción a 400 corredores.
Art. 3: La prueba se rige mediante la normativa de la Federación Madrileña
de Ciclismo.
Art. 4: Imprescindible el uso de casco integral y protecciones
(mínimo coderas y rodilleras).
...
CALENDARIO OPEN DE MADRID DESCENSOS-GP DI VICO BIKES:
a.. DH#1.......21 y 22 junio.....................Est Puerto de Navacerrada
b.. DH#2.......29 y 30 agosto....................Hoyo de Manzanares
c.. DH#3.......6 y 7 septiembre..................Navacerrada (Pueblo)
d.. DH#4.......11 y 12 octubre...................Mataelpino
CAMPEONATO DE MADRID DE DESCENSO: 13 de Julio 2008.
Organiza Di Vico Bikes
http://www.fmciclismo.com
http://www.divicobikes.com/
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Red Bull
Red Bull® Energy Drink es una bebida funcional con una combinación única
de ingredientes. Ha sido desarrollada especialmente para momentos de
incremento de actividad mental y esfuerzo físico.
Red Bull® Energy Drink revitaliza cuerpo y mente.
Red Bull® Energy Drink
- aumenta el rendimiento
- aumenta la concentración y la velocidad de reacción
- incrementa la vigilancia
- estimula el metabolismo
- te ayuda a sentirte con más energía
Los efectos de Red Bull han sido ya reconocidos por deportistas de élite,
profesionales, estudiantes y conductores de largas distancias del mundo entero.
La taurina es un aminoácido condicionalmente esencial que se produce de forma
natural en el cuerpo humano. “Condicionalmente esencial” significa que en
algunas situaciones o bajo determinadas circunstancias, como por ejemplo,
en momentos de mucho stress y desgaste físico, se incrementa la excreción de
taurina y el cuerpo no puede reemplazarla en cantidad suficiente.
La glucuronolactona es un carbohidrato.
Está presente de forma natural en el cuerpo humano, en procesos de excreción,
ayudando al cuerpo a eliminar sustancias sobrantes.
La glucuronolactona está también presente en diferentes alimentos,
como los cereales o el vino tinto.
La cafeína es conocida por sus efectos beneficiosos en las funciones físicas
y psíquicas. Por ejemplo, incrementa la velocidad de reacción,
la capacidad de alerta y la concentración. La cafeína también estimula la
quema de grasas durante actividades de larga duración,
y por ello ayuda a utilizar las reservas de grasa del cuerpo,
provocando un aporte de energía más eficiente.
La cafeína está presente en muchos alimentos como el café, el té o
el chocolate. Una lata de Red Bull® Energy Drink contiene aproximadamente
la misma cantidad de cafeína que una taza de café.
Las vitaminas del grupo B juegan un papel importante en el metabolismo
energético, como la composición y descomposición de carbohidratos,
grasas y proteinas. Las vitaminas B también potencian el rendimiento
físico y mental.
sacarosa azucar
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acesulfamo K edulcorante no nutritivo y de bajas calorías con un sabor dulce y fresco
aspartamo edulcorante artificial,
hay algunas entradas en internet contra la bebida..
http://es.wikipedia.org/wiki/Red_Bull
http://www.redbull.es
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