ayer hoy y mañana

(ayer) Hoy tocaba nataciòn, al final hice algo màs de 1000 m , primero combinando estilos y luego 500m crawl relajado , luego estilos..
la idea era relajar y ver si podrìa nadar pasado mañana..
la respuesta es que sì pero con molestias..
por la tarde me dì una carrerita para cruzar una calle y me molestò la espalda zona lumbar izquierda.
estoy tomando rayos infrarojos y la cosa mejora pero en 2 dìas no voy a estar al 100%

hoy harè, por la mañana, parte de la ruta del club ,luis valtueña, para ir por la tarde a llevar la bici a guadalajara porque hay que entregarla el dìa anterior al triatlòn y recoger los nùmeros..
y mañana la prueba , con golpes y todo.. 4 competidores para tres puestos de podio, ya veremos..
saludos ceci