flaca contrareloj madrid colmenar

Unos 80km ida y vuelta hasta un poco màs allà de colmenar cuando se gira hacia la derecha a miraflores .
La idea era hacer dos contrarelojes de 21km, una,con la mayorìa de subida desde la (loca) academia de policìa hasta un arbolito que està en la parte màs alta de la carretera de colmenar antes de la desviaciòn hacia miraflores y otra de la mayorìa de bajada en sentido contrario tambièn de 21km
Querìa ver como respondìa la espalda al intentar ir acoplado todo el tiempo, con ligero viento en contra sin forzar, resultado sòlo me pasò un ciclista que enseguida rompiò un radio trasero y lo volvì a pasar.
Arriba a descansar 10-15m arriba tomar una barrita y para abajo , pero me encontrè con algo de viento fuerte en contra en la parte llana y me frenò
en total tardè unas 3h desde casa hasta arriba y bajar....
y los tiempos de las contrarelojes fueron, la subida 45m y media 28km /h y la bajada 35m a media de 36km/h
saludos ceci