la prueba

viernes,
por la tarde, llegan los organizadores del triatlòn, de participantes extranjeros, hay un español, yo, 2 ecuatorianos y habìa un venezolano que se accidentò..- y no vino..
recojo los nùmeros, tengo el 74, hay unos 90 y de mi categorìa 60 + ó Q hay dos, si termino quedo primero o segundo..
tambièn hay relevos..
hay que firmar una declaraciòn de exenciòn de responsabilidades, estamos sanos y si nos morimos los organizadores no tienen la culpa...
hablo con el entrenador de triatlòn que me iba a prestar la bici giant, le cuento lo que pasò que tuve ,por un retraso, que hacer noche en miami y que por eso no pude recoger su bici,,,

Se pagan menos de 30 € al cambio y a la reuniòn tècnica.

reuniòn tècnica

hay una minitienda de triatlòn con material tècnico muy bueno, desde una cèrvèlo a un gorro de baño 5€ pasando por un traje de neopreno orca con 600 € de costo,.

la coordinadora dice mi nombre y me saluda la concurrencia,...
himno del paìs, de la regiòn y 1m de silencio por un triatleta fallecido en costa rica.

se explican los circuitos,
tres vueltas al circuito de nataciòn de 630m, se sale del muelle de comfandi, el complejo de al lado del hotel donde hay hasta un parque acuàtico...

tiempo total de la prueba 7h 20m,aunque luego pondràn en la pàgina web 7h, esto tendrà su importancia aunque mi idea es terminar antes,,
no drafting , prohibido el chupar rueda a menos de 7m , primer aviso piè a tierra y 4minutos de penalizaciòn...
segundo aviso descalificaciòn.

mis preguntas
cuando se llega al pueblo no està prevista aùn la vuelta en bus ...
............volvemos corriendo?
no hay gorro de nataciòn, ..............y los tramposos y los ahogados ?
la prueba empieza a las 6 de la mañana, 1h antes apertura del parque de bicis..
cena de la pasta y nos marcan el nùmero en los brazos y piernas, la categoría en el gemelo...
yo soy de la Q 55-60 años aunque deberìa ser de la siguiente, hay otro inscrito en la categorìa...

empiezo a preparar todo , una bolsa por deporte y una de vestido inicial..
han dado nùmero de casco, de bici y un dorsal con gomita...
relleno los tres bidones de la bici con boi-k y vitaminas y el bidòn de la carrera a piè con lo mismo.Relleno la mini bolsa de la barra con geles y barritas y la del cinturòn personal de carrera que lleva ademàs un bidón , con lo mismo màs boi-k .
casi media hora despuès he terminado...

mañana estrenarè un body glide que es un lubrificante para el traje de neopreno con protector solar.
preparo todos los segmentos,
la ropa que llevaré el mono de triatlòn, del club valtueña,le echo vaselina en la mini badana,y pongo un tubito de boi-k y un gel de reserva en el bosillo trasero.
preparo una camiseta técnica para poner debajo y protegerme del sol

nataciòn
Llevo el nuevo traje quintana roo (de marca como la de la bici nueva de carbòn) , gorro amarillo de otra prueba puesto al revès para que no se vea el nùmero, las gafas de natación,un antiempañante para las gafas, vaselina para echar
a los dedos de los pies, y en las plantas pero se me olvidarà echarla ahì.Unas chanclas para el movimiento alrededor del muelle. Lo que no sabìa es que habìa una transiciòn del agua al parque de bicis de 60m de desnivel y con varias escaleras, para la que harìa falta unas zapatillas de carreras,,,

bicicleta
la bici jd con su manillar de triatlòn , el bidòn aerodrink con pajita ( aquì pitillo),colocado entre medias sujeto con su portabidòn , unos velcros y unas gomas para evitar que se mueva .
Se llena de agua y se le echa una pastilla de multivitaminas y una de boi-k
la bomba de aire asegurada por tres puntos con cinta americana encima de la barra horizontal del cuadro.
Se rellena de barritas y geles la bolsa porta barritas de encima del cuadro, se pega el nùmero de la bici sujeto con cinta americana a la bolsa de herramientas, se rellenan los dos bidones de 0,75l y de 0,50l con agua
afortunadamente el agua de grifo (llave) de aquì es muy rica, tipo de la del canal de lozoya de madrid y no hay que poner agua mineral, para cada bidòn lo mismo que el aero drink, dos pastillas vitaminas y boi-k
tambièn el pañuelo rojo caracterìstico para proteger la nuca , el nùmero dorsal con gomita, me pongo unos imperdibles en el mono por si se rompe la gomita del dorsal,,,
coloco el nùmero del casco y lo incluyo en el lote, los guantes de la bici, los coloco uno en cada lado del acople , derecho e izquierdo .Incluyo las gafas de sol y tambièn me voy a poner las medias de compresiòn que me llegan hasta debajo de la rodilla y que se tardan en poner 2-3m para conseguir el efecto de retorno venoso y protecciòn del sol, aunque donde màs se aprovechan es en el segmento de carrera a piè,,

carrera
las zapatillas superligeras del lidl, una gorra roja con visera larga, para proteger lo posible la radiaciòn, y el portabidòn trasero con espacio para el boi-k , un gel y una barrita, relleno el bidòn con agua, y las dos "pastis" de rigor.

cada segmento se coloca en una bolsa.

y ya està todo listo para mañana, preveo equivocadamente unas 6h de prueba para mì pero no cuento con que estoy falto de entrenamiento y sobre todo los toboganes rompepiernas del recorrido,la mìnima cota de 1500m de altitud de la prueba , y el efecto de horno que produce el valle con el embalse en el medio, en una zona tropical con calor extremo y humedad del 80-90%

son las 11 de la noche y el despertador sonarà a las 4h 15m


preparativos, el dìa D domingo, valga la redundancia...
Son las 4h 15m , me tomo dos pìldoras de carnitina, la quema grasas que me servirà al final de la prueba, me pongo la camiseta , el mono y me echo el lubrificante, protector solar por el cuello, pero no va a ser suficiente como luego comprobarè.
coloco las tres bolsas de cada segmento en un saco ,lo que luego serà ùtil para llegar al parque cerrado que està màs lejos de lo que me imagino.

Me afeito y me pongo la camiseta azul de la prueba y un gorro de "outdoor" para protegerme del frìo de la mañana, porque no ha amanecido aùn.
llevo puestas las chanclas de la nataciòn, pongo el bolso al hombro , la bici a piè empujando y sin desayunar peregrinaciòn al parque .

hay que andar unos 300m hasta la conexiòn con comfandi , luego subir unas 40 escaleras con la bici a cuestas y llegar por fin al parque cerrado,el aparcamiento delante del complejo .

Los jueces comprueban los frenos de la bici, se entra con el casco abrochado y se supera la entrada con la cancerbera que vigila con saña y agresividad el parque.
Hay borriquetas con el nùmero de participante , coloco la bici,el casco, las gafas de la bici, las zapatillas de la bici, el nùmero con gomita, las medias de compresiòn, el pañuelo rojo, la gorra,las "zapas" de la carrera a piè,..en fin el muestrario.
Coloco la bici en el plato pequeño , piñòn grande por si empiezo en subida pero hasta que no se sale del recinto, no se sube uno a la bici y enseguida se empieza a bajar,,
siento la llamada de la tierra y enseguida pierdo medio kg en un servicio cercano.
Cojo el neopreno, las gafas,las chanclas y el gorro amarillo y bajo hasta el muelle de comfandi, una peregrinaciòn que luego habrà que desandar.

Nos identificamos en el muelle y no empezamos, por lo visto hubo un accidente de un camión remolque (una tractomula) que ha retrasado a un grupo de la policìa que venia a garantizar la seguridad.

A pesar de lo que se dijo en la reuniòn tècnica de ayer en lugar de 3 vueltas a un circuito de 633m se dan dos a un circuito de 950m , es un recorrido en triàngulo rectàngulo con el vèrtice de la hipotenusa clavado casi en el muelle con una boya amrilla ,la boya intermedia del segundo cateto no se tiene en cuenta y sólo molesta..

Ademàs no hay piraguas o kayak sino 3 barcas a motor que atufan el ambiente.
Dejo las chanclas a la vera de un àrbol, porque tengo los pies delicados y me conozco
sé que algùn puntapìè me ganarè, aunque lo mejor ,serìa utilizar las zapas de correr porque son 5-10m de transiciòn..


entonces empezamos con una media hora de retraso, lo que tendrà su importancia al final...

nataciòn
salimos, voy por la derecha,,una chica que estrena neopreno se sofoca y se vuelve a la orilla a quitarlo,,
otra se cansa y una lancha la recoje, los demàs enfilamos la primera boya intercatetos, voy tranquilo porque hay mucha prueba,,, la segunda boya hay que obviarla porque es la del circuito antiguo pero como no està alineada con la tercera que es la buena nos trastorna los planes, no sabemos si se irà por delante acortando o por detràs rodeando, yo decido tomarla por detràs en esta primera vuelta y en la segunda dios dirà..

Aunque parezca mentira en el lago hay algo de corriente, con lo que se debe corregir la punterìa para no desviarse.
El traje va muy bien, desliza bien se adapta bien y vas muy descansado..
Poco a poco me animo y voy deslizando màs y adelantando cristianos,,
llego a la boya del muelle , la giro y empiezo la segunda vuelta..
dentro de un rato saldràn los que van a hacer el mini tri de 1,5X36x10km, pero yo me concentro en nadar y nadar hasta que completo la segunda vuelta...
cojo las chanclas , me las pongo y a subir cuestas y escaleras por este orden,,

Por fin llego al parque y la sargento ordena que se pongan los neoprenos encima de las borriquetas para evitar robos,,

hay muchas bicis pero son de los que hacen la prueba corta que salen 20m màs tarde,,
me pongo el pañuelo en la cabeza, las gafas, el casco abrochado ..
tardo una enormidad para colocarme las medias de compresiòn, pero al final serà
tiempo bien empleado, zapas de ciclismo y carrerita cuesta arriba para salir del recinto.

ciclismo

la primera
Me monto y en la cuesta abajo me coloco los guantes, empezamos la primera vuelta , el cuenta no funciona pero cada vuelta son de 18km o sea que hay que hacer 5.
La postura es còmoda y la bici va bien ,sólo falla algo el cambio del plato que tiende a aflojarse con el consiguiente ruido de roce.

despues de la primera bajada hay tres subiditas, la ùltima y màs larga hasta llegar al pueblo, donde se da la vuelta y se vuelve por donde se ha ido.Hay algunos baches pero o estàn señalizados,o se ven bien para esquivarlos, aùn no se ha levantado el viento y no hace calor,...
me pasan algunos , pero yo a mi ritmo,en la subida al pueblo veo que una chica, tatiana,ha pinchado y vuelve andando..
Llegan los primeros que me pasan como motos, en general respetan el no chupe de rueda..aunque se ve algùn chupòptero,,,

Voy bebiendo del aerodrink con su pajita y en la primera vuelta me lo liquido , son 0,5l y me preocupo porque no han entregado agua aùn y yo llevaba en total 1,75l,
si sigo a èste ritmo me la liquido toda..es decir me liquido el líquido !

cada vuelta termina en una subida dura donde està el personal animando, hay poco pùblico y es apàtico, hay soldados vigilando la ruta que parece zona de guerra, zona roja .

segunda
decido en la segunda subida tomarme un poco de glucosa antes de la subida al pueblo, viene en un recipiente amarillo de forma alargada, que se abre girando la cabeza con los dientes..
la recojo de la bolsa de avituallamiento, y sabe a rayos pero me la tomo...
enfilo la bajada y voy a mi ritmo, me pasan los primeros como rayo con sus bicis sofisticadas, y hecho de menos a mi quintana roo, pero es lo que hay,,
no noto mucha mejorìa , pero , me aplico..
en una cuesta fallo un cambio y la cadena resbala, casi me caigo pero resisto..
Termino la segunda vuelta y relleno el bidòn aerodrink pero no del todo, hay que racionar..
ahora voy mejor, pero este recorrido con sus cuestas y su altitud no es el que màs me conviene para mì, es mucho mejor el de guayaquil, por ejemplo sin cuestas fuertes y sin cambios de ritmo.

tercera
La tercera vuelta comienza con sol, se empieza a calentar la cosa, y sigo pedaleando, què remedio,,
tambièn se levanta viento en contra en la direcciòn hacia el complejo turìstico , lo que hace màs duras las subidas en esa direcciòn, y no ayuda tanto a favor,,
veo a una chica, la nùmero 18 que va peor que yo, lo que ya es ir mal... luego la conocerè personalmente

a mitad de recorrido ciclista me tomo un gel, llevo algo màs de hora y media de ciclismo, no voy tan mal me digo,,
me pasa la primera chica como una moto, es pequeñita pero fuerte, luego me enterarè que tiene como marca en la maratòn del ironman 3h 7m cuàntos hombres firmarìan esa marca..
mi mejor marca de maratòn es 3h 17m en valencia cuando tenìa sòlo 40 años...y sòlo me dedicaba a correr..sin comentarios.

Me siguen pasando todos los de la prueba larga y los de la corta, veo que estàn empezando a dar agua pero es en direcciòn al pueblo, ahora sigo con lo mìo, subo la cuesta dura y comienzo la cuarta vuelta

cuarta
ahora ya empiezan las dudas,de en que vuelta estoy y decido preguntar para confirmarlo.
El calor sube,el viento sube, me tomo una barrita tipo mazapàn de isostar y recojo en el km 5,5 , la primera bolsa de plàstico de agua que sabe a rayos,
una chica resbala en otra bolsa, se cae y hace funcionar a la ambulancia..
paso a la nùmero 18 , paso a otra chica de relevos que està pinchada y a la que estàn ayudando dos chicos de protecciòn civil,con una bomba de mano...
pero no estaba eso prohibido ?
Yo tengo mi spray antipinchazos pero es mejor no usarlo..
ya me voy cansando,,el calor sube màs , el viento ni te cuento y esto es un infierno , no siento las piernas coronel ( que dirìa rambo)

ya veo a algùn corredor a pata aunque bien mirado y van delante van peor que yo,,porque al menos yo voy rodando,,
otro chute de glucosa y mal que bien, subo la cuesta del pueblo..
vuelvo y contra viento y temperatura subo la cuesta final y llego por fin confirmado a la quinta y última vuelta,,

la quinta,,
ya voy casi sin agua , menos mal que en el km 5,5 me dan otra bolsa y reposto,,
las vistas son bonitas del embalse, pero maldita las ganas que tengo de verlas,,
con esfuerzo sobrehumano y sin despistarse de la carretera porque un sólo bache te deja fuera de competiciòn sigo mi andadura, ahora los corredores a piè son muchos màs y eso me recuerda que la cosa no se acaba aquì, hay que seguir despuès para hacer media maratòn a pata,,
hace 2-3años la hice en madrid en 1h 45m , y suelo tardar sobre 2h en los triatlones, pero esas teorìas no valen aquì como comprobarè despuès...
pero por ahora a pedalear,,
llego por fin a la cuesta final y la chica pinchada me pasa ,yo me bajo de la bici con principio de calambre pero sigo a pata, la chica se despista y se va por donde no es y con las calas grandes patina..
yo con las calas de mtb puedo correr y la paso..cuesta abajo,,

llego al parque, me quito el casco,cambio las zapas y me pongo la gorra roja , me pongo el cinturòn con agua en bidòn, pero no me doy cuenta
de que llevo puestos los guantes,, me doy la vuelta, los quito y guardo todo, menos el neopreno en el saco, para que no se pierda..
llega otro ciclista pero en la pèrdida de tiempo salimos casi a la par..
he tardado una media hora màs de lo previsto en la bici,,

carrera a piè

el que saliò conmigo a la par me adelanta y se va, se va, aunque ya lo encontrarè màs tarde..

si en la bici era duro, imaginatelo a piè, asfalto tòrrido, no hay sombras, , subes y bajas, hay poco llano, viento alternativamente a favor y en contra y ademàs tienes que correr 5,5km hacia al pueblo,volver al punto de partida y completar otra vez el mismo recorrido , esta vez hasta el final. Psicològicamente esto es devastador,,

pero es lo que hay, menos mal que se empieza bajando , corro pero no avanzo como debiera,,
en alguna cuesta al final el calor, la humedad , el cansancio y la altitud empiezan a pasar factura y tengo que caminar un poco, la gente que viene de vuelta està tan cansada que sólo puede levantar el pulgar derecho indicando ànimo..

LLego muy perjudicado al puesto de los 5,5km me bebo todo el gatorade que tienen en vasitos, y una chica me da un plàtano ( banano)y un dulce de guayaba que me pone las pilas y recupero mi energìa contra viento nunca mejor dicho, porque ahora voy hacia èl..
voy bebiendo bolsas de plàstico lìquido en todas las estaciones de èste via crucis , acabo bebiendo cada vez con media bolsa y la otra media que queda , me la pongo debajo de la gorra y encima del pañuelo para que vaya goteando por mi nuca a travès del pañuelo, refrescando en lo posible, pero en 2km se ha evaporado toda..

Cerca del punto de vuelta me encuentro a un chico andando, le animo para que corra pero tiene una lesiòn en el piè y se va a retirar,, al llegar al complejo.
doy la vuelta en el punto de giro, haciendo el aviòn y ahora faltan 10km .
sobre el km 14 se me acerca una moto de policias de carreteras y me dicen que voy de farolillo rojoy que estàn abriendo la carretera detràs de mì,,

yo les digo que no puedo correr màs que ellos y que hago lo que puedo, tengo detràs a la ambulancia y a una fila de autos, jeeps y similares,,
y me estreso, pero eso no es nada, comparado con lo que le pasa a la chica de nùmero 18 que vuelve del km 5,5
y el juez le dice que està fuera de carrera y que tiene que ir hacia el pueblo,

yo creo que se han confundido en los tiempos de corte, porque no hemos salido a las 6h sino a las 6h 30m y el tiempo total es de 7h 20m y no de 7h,,pero no vas a discutir con la carrera a la carrera..

estàn desmontando el puesto de gatorade km 5,5 y sòlo hay agua en plastico, nada sòlido.

La chica 18 se pega a mi y me dice que no corra tanto, porque si se despega, la suben a la ambulancia,,
tenemos 4km , la mayorìa de subida y menos de 24 minutos para hacerlos, es imposible porque la mayorìa son de subida,y con callor extremo, pero corremos y corremos,,una ampolla en el piè izquierdo me recuerda que soy mortal, me duele pero sigo..

vemos en una cuesta al ciclista que saliò conmigo y corriendo màs se perdiò, va andando y nosotros corriendo, al final lo pillamos y le convencemos para que siga el trote suave con nosotros,,
Ya somos 3 contra el sistema..

Me doy cuenta de que no podemos correr los 3km completos que nos quedan y decido proponer una tàctica conservadora, correremos cuesta abajo,los falsos llanos y las cuestas arriba sin mucha pendiente.
En cuesta arriba fuerte avanzaremos andando ràpido,,
Vemos a una chica de relevos que va andando..
la alcanzamos y le decimos, somos tu equipo, únete y ahora somos 4..!
Queda algo màs de 1km, casi todo de subida y a la chica 18 le entran calambres en ambas piernas, ...
una pastilla de boi-k y arreglado, ahora vamos andando por cuesta fuerte pero la relevista se despega, pido àrnica a mis compañeros porque el sistema-cierre-pista se la va a tragar,,
ella quiere terminar por sus compañeros,,

pero ya estamos llegando al pueblo y ahora corremos por las calles con el sonido de las sirenas,vuelta a la plaza, nos cogemos de la mano y entramos los 4 juntos,,
Se abriò la carretera y no nos pararon al final..

epilogo

el locutor dice mi nombre y que vengo de españa y le saludo, intento beber gatorade
pero enseguida se llevan el bidòn..
Esto parece galerìas lafayette en francia donde a toque de corneta de hora de salida, todas las cajeras tapaban con la funda las cajas y salìan de estampida...

Ahora viene el problema final, còmo volver al complejo turìstico que està a 10km..
Una ristra de desheredados de la fortuna, reclamamos a la organizaciòn ..
que al final contrata un jeep y como falta sitio sentados, vamos colgados de las barras tipo tercermundistas.

Si quieren que terminemos delante de la alcaldìa, que se estiren y pongan un autobùs de regreso.
Para evitar el espectàculo final de 5km con una ristra de coches siguièndonos simplemente se deja pasar a los coches sentido del pueblo y la ambulancia nos protege por detràs para que no nos lleven por delante y fin del problema,

Llegamos a la pelea con el ama de llaves del parque que nos deja al final entrar a recoger la bici`pero a las 5 es la entrega de premios,,y hay que transportar la bici y trebejos, ducharse y comer

ver màs fotos en
http://www.cclv.es/galeria/thumbnails.php?album=69
entrega de premios
continuarà,,,