nuevo cambio de circuitos, tres tris

han cambiado los circuitos de triatlòn de bici y de carrera a piè
el de bici acorta unas rotondas en la vìa parque para dar tres vueltas completas, influye sòlo que en la vìa parque hace màs viento..pero como se està menos distancia se compensa , espero..
en la carrera a piè me temo que subiremos por las escaleras ( se supone que eso no està permitido por el riesgo de tirones,,)
aùn no està el circuito...
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tres tris
estos son los últimos tres triatlones medio ironman que hice,
guayasman medio ironman en guayaquil ecuador 1,9X90X21km
agosto de 2008
alquiler de bici giant de carbono antigua pero buena

tiempo total 6h 6m
nataciòn de agua dulce, circuito de bici con asfalto con baches y viento en

contra
circuito de carrera llano pero con calor tropical +30 grados y humedad extrema
ladrillos
nataciòn
http://ceciliobenito.blogspot.com/2008/09/natacin-19km-lechuguines-fuera.html
bici y carrera
http://ceciliobenito.blogspot.com/2008/09/guayasman-bici-carrera-y-post.html
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guadalajara 3X90x20 km
7 de septiembre 2008

205 249 BENITO ALAS, CECILIO 1948 V3M M CDE LUIS

VALTUEÑA 215 1:07:55 201 3:20:58 208 2:01:35

tiempo total 6:30:26

Despuès de luchar con el accidente de mtb del domingo anterior y sus secuelas ,

heridas en el brazo y una contractura en la espalda, un mono, un neopreno, las

curvas peligrosas y todo eso
bici quintana roo caliente de carbono
nataciòn en lago, problema con el neopreno para quitarlo ,
circuito de bici rompepiernas ,
circuito de carrera a piè rompepiernas.
ladrillo
http://ceciliobenito.blogspot.com/2008/09/tri-de-guadalajara.html

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calima darien en colombia dic 2008
medio ironman 1,9X90x21km
bici JD comprada en cali , de aluminio coste 100€ con acoples y aditamentos

traìdos desde españa
nataciòn de agua dulce
triatlòn tropical a 1500m de altitud mìnima...
circuito de bici rompepiernas con viento en contra
circuito de carrera rompepiernas,,,
tiempo total 7h 5m
Pos # Apellido Nombre Pais Liga Club Cat M/F Llegada 1,9 Km Nat Pos AcuCic 90 Km

Cic Pos 21 Km Atl Pos % Difer.
40 74 Benito Cecilio ESP OVI Valtueña Q M 7:05:27 43:19 2 4:24:40 3:41:21 52

2:40:47 45 47,71 17:25

ladrillos
entrenamientos
http://ceciliobenito.blogspot.com/2008/12/semana-de-entrenamientos.html
la prueba
http://ceciliobenito.blogspot.com/2008/12/la-prueba.html
epìlogo
http://ceciliobenito.blogspot.com/2008/12/epilogo.html

saludos ceci