video del 2007
ultraman nada 10km , haz en bici 418,3 km y corre 84,3km ( 2 maratones )
del 31 de julio al 4 de agosto en pecticton british columbia canadà
primer dìa sàbado 10km nadando y 144,8km en bici, tiempo màximo 6h+6h= 12h
segundo dìa domingo 273,5 km en bici, tiempo màximo 12h
tercer dìa lunes 84,3km corriendo a piè, tiempo màximo 12h
josef ajram gana 1ª etapa
He hecho la mejor natación que puedo hacer y creo que podré hacer en la vida. He nadado los 10km en 3h11 minutos, 23 minutos más rápido que en Hawaii, una auténtica sorpresa que me ha dado alas. He salido del agua en sexta posición. Ha hecho un calor increible, lo nunca imaginable en Canadá, y lo cierto es que todos lo hemos pagado. Yo he empezado con mis típicos problemas de rampas, imagino que de la tensión que acumulo en la natación, lo paso muy mal psicológicamente. Tantos kilómetros en el agua me superan. Pero poco a poco he ido encontrando el pedaleo, y guiado por el Powertap he ido adelantando a gente. Lo cierto es que con MA teníamos previsto hacer una media superior de wattios, pero el agua me ha desgastado muchísimo y no he encontrado buenas sensaciones en la bici, almenos como estoy acostumbrado Tirando más de corazón que de piernas, me he visto lider, y allí he dado todo lo que tenía, encontrando las mejores sensaciones del día en los últimos 30km.
Al final ganador de la etapa, para mí el premio de mi vida el poder ganar una etapa del Ultraman, una prueba entrañable y durísima, que todo loco de la larga distancia ha de probar.
Los datos del Powertap han sido:
Watios medios: 223
Tiempo de pedaleo: 4h28min
Distancia: 148km
Energia: 3.662
Los datos del Suunto han sido:
T.E: 4.5
EPOC: 249 ml/kg
Pulsaciones medias: 158
Desnivel positivo acumulado: 1.325
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Ganador de la segunda etapa del Ultraman Canadá
03 Agosto, 2009
Estoy tremendamente cansado. La etapa ha sido durísima. Un viento espectacular, un pavimento muy rugoso que no dejaba avanzar la bici y un calor muy intenso. Sólo quiero agradecer los mensajes de apoyo recibidos. Para mí ganar estas dos etapas ha sido un sueño. Mañana, Dios dirá en los 84km.
Ana te quiero mucho, muchas gracias por todo.
Sak y leo, sin palabras, hermanos.
Los datos del Powertap han sido:
Watios medios: 218
Distancia: 276km
Velocidad media: 30′9 km/h
Tiempo: 8h49 minutos
Energía consumida: 7.038 kj
Soy tremendamente feliz
http://josefajram.com/ganador-de-la-primera-etapa-del-ultraman-canada/2548/
http://www.facebook.com/pages/Josef-Ajram/54973121904
http://www.ultramancanada.com/
para ver en èste momento 20h 20min hora española donde està josef mira el tracker
http://josefajram.com/race-tracker/
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