Natación, en a Ria, Figueras-Castropol, 3.000 m.http://www.tracks4bikers.com/tracks/show/16222
Ciclismo, Se sube la garganta por las dos caras, luego se baja por Paramios, Sela da Loira, Molejón, Meredo... bajadas vertiginosas muy técnicas y muy buen asfalto y repechos importantes. Luego se sube el Pousadoiro por Presno.
la subida al Pousadoiro, (la última gran dificultad del circuto ciclista ) en el pefil aparece muy suavizada, en realidad es bastante dura, son apenas 4 km. pero la pendiente media es del 10 %, con algunos tramos al 12,5.
Serà prueba clasificatoria para el Campeonato de España de 2010. Por supuesto que el que no tenga como objetivo clasificarse, da igual, tendrá otros muchos alicientes.
Carrera a Pie, desde Figueras se sale del puerto cuesta arriba 180m. y se va hasta la playa de Peñarronda, luego se sigue por la senda costera hasta la Punta de la Cruz, se regresa por la Playa de Arnao y se vuelve al Puerto de Figueras ( 2 vueltas ).
El día sábado 10 de Julio, la Hora, las 15:15...
http://www.laetus.es
http://es.wikipedia.org/wiki/Ribadeo
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