como el fin de semana tengo dos duatlones,sàbado fuente àlamo y domingo elche en progresiòn de dureza, tenìa que entrenar hoy la carrera a piè y estuve 53 min para 8km , unos 9km/h y casi 7min/km pero es que màs de la tercera parte era por la playa esquivando olas y èso penaliza en esfuerzo y distancia pero se mejora la sobrecarga muscular.
Hoy llevaba zaptillas de malla verdes y marrones nike, calcetines blancos con el logo de colombia, mallas grises , camiseta gris del tri de elche, cinturòn con bebida 0,5l, teléfono mòvil, , boi-k y gel para alimentaciòn si hacìa falta y las llaves de casa , un pañuelo buff para la cabeza gris tambièn y unas gafas de patilla presionante , en la muñeca un reloj y para de contar..
Nada màs salir de casa y cuando estaba corriendo por la carretera del camping de una zona inundada a mi izquierda, salieron volando una pareja de ànades reales en una bonita estampa campera.Sigo hasta la playa por la directa y en la orilla a izquierdas hasta que se acaba urbanova.
En la playa no habìa avefrìas que habìa visto otras veces pero sì algùn corredor ocasional.
Subo al paseo marìtimo y cuando se acaba urbanova , dunas petrificadas a travès hasta que en carteles publicitarios descubro una nueva carretera de gravilla con riego asfàltico que me lleva directo al polideportivo. giro por detràs de la iglesia a coger el camino de vuelta normal de la bici a la cooperativa, y se acabò la ruta.
màs info de los ànades
http://es.wikipedia.org/wiki/Anas_platyrhynchos
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