la hora mìnima, segundo entrenamiento.

one many con plantillas onefeel versus kalenji , la comparaciòn de tamaño.



Por la mañana recogì dos bolsas de basura grandes , tipo comunidad en los alrededores del circuito de motocross. Como el R 5 estaba en el taller las dejè allì, la ventaja es que como es basura nadie se la va a llevar.
Hoy tocaba una hora de carrera continua con las zapatillas mìnimas One Many, es el segundo dìa de entrenamiento del reto de la media maratòn y era el màs importante porque ya estamos hablando de màs de la mitad de la carrera del domingo.
No me gusta entrenar por el asfalto, se golpea con cada zapatilla con la fuerza de 3 veces el peso del cuerpo, con lo que se sufre mucho màs, que si se corre por un suelo de tierra compactada.
El reto es entrenar tres dìas con unas zapatillas sin amortiguaciòn y sin tener la tècnica necesaria, luego no voy a añadir el desgaste de entrenamiento por asfalto.
Utilicè al king2 , mi perro pastor alemàn, de liebre, aunque el utiliza de liebre a veces a liebres verdaderas y normalmente conejos.Es como hacer una serie, acelera a tope, la persigue y el 99,9% de las veces sòlo se queda con el entrenamiento, vuelve junto a mì y me alcanza mientras yo sigo a mi ritmo.

Tenìa que acabar en el taller para recoger el R5 , pero antes salimos por el camino
compactado del "puticlùs" hacia la finca agrìcola y el clot de galvany, estuvimos por el clot y pasamos alguna zona con barro donde tuve que caminar pisando huevos, porque la suela resbala mucho. Menos mal que era corta. Volvimos por la rotonda de arenales y el carril bici, atravesamos la rotonda del altet y subimos por la carretera de la costa hasta que giramos a la izquierda por el nuevo camino de tierra que empalma con la calle del colegio , el polideportivo y al final el taller.
Hicimos algo màs de 10km y ahora la pregunta es ¿molestias?, pues muy pocas ,al empezar molestia ligera en la cadera, al correr màs derecho con èstas zapatillas. Cuando llevaba casi una hora corriendo y lleguè a la carretera de asfalto tuve un ligero dolor en el apoyo plantar delantero del piè derecho y despuès de 4h de que habìa terminado, algo de sobrecarga en el gemelo derecho.
Ya sòlo queda un entrenamiento màs, el último y por ahora la cosa va bien , creo que voy a poder correr la media maratòn con las zapatillas mìnimas sin lesionarme pero la pregunta es si conseguirè rebajar el tiempo del año pasado.