Dìa 17 , corre por la playa

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Recorrido de la carrera de hoy

Comienza la cuenta atràs para la media de santa pola. El año pasado hice 1h 45 min corriendo con zapatillas mìnimas y èste año planeaba bajar 5 minutos corriendo con las sockkwa G3 barefoot, asì ademàs salìa de los ùltimos cajones, pero han corrido el listòn y me han condenado a salir del pelotòn, porque si no tienes marca de menos de 1h 40 min allì vas.Sigo con el entrenamiento y me dediquè a correr una hora y cuarto. Salimos el king2 y yo hacia la finca agrìcola y luego a la pasarela que sale de arenales, luego por toda la playa incluyendo unos 500m hundièndome las piernas hasta los corvejones y terminando el recorrido en la playa hasta que se acaba urbanoba para volver por las salinas hacia casa, màs de 9km . perdì 1kg en èsa hora.

Los Nùmeros

10h 30 min.peso 79,1 kgs 1h 15 min. de carrera 12h30 min 78,1 kgs
Mañana tenemos que recoger el dorsal de la media y luego, por la tarde hay que entrenar en la pisci con marina.