la mtb primera mitad
mtb segunda mitad
carrera a piè
avituallamientos 226ers
ruzafa entrenando
ruzafa en meta
Rubén Ruzafa quiere recuperar su trono en XTERRA Ya fue campeón del mundo XTERRA en 2008. Después de dos años fuera del circuito XTERRA, Rubén Ruzafa ha decidido volver en este año 2013. Y lo quiere hacer con fuerza, apostando por todo. Así, el que ya fue ganador del Campeonato del Mundo XTERRA en 2008, quiere aprovechar su experiencia estos dos últimos en la mountain bike para recuperar el que en su día ya fue su trono. Además, ya ha puesto fecha y prueba para iniciar ese asalto: el 2 de junio en el XTERRA Spain de Cieza. En unas declaraciones al blog Halcón Multideportivo admite que está “muy orgulloso y emocionado de la primera carrera XTERRA en España. Es un inicio de temporada genial y una buena manera de tener contacto con el formato de la competición y también de tantear al resto de mis rivales. Una carrera como esta en España es fantástica.” http://eurotri.com/index.php?r=site/page&id=2362&idm=9&idCat=7 La élite mundial del triatlón se da cita el domingo en el campeonato Xterra España La organización elige el municipio para celebrar la prueba durante los próximos tres años debido a la «extrema dureza» de su orografía Iain-Edward Smuts, el sudafricano organizador de la prueba lo dijo hace unos días durante su presentación en el Museo Siyâsa: «Hemos escogido Cieza para tres años por la extrema dureza de su orografía natural para una de las pruebas deportivas más duras del mundo». Una dureza que, unida a la belleza de sus paisajes, crea el escenario perfecto para que los mejores triatletas del globo terráqueo se motiven para dar de sí todo lo que llevan dentro. Éstos comenzaron a desembarcar en Cieza el pasado fin de semana para testar estos días los circuitos que habrán de recorrer. El municipio será este domingo 2 de junio sede del Campeonato Xterra de España 2013, prueba valedera para el Xterra Europe Tour y clasificatoria para el Xterra Word Championship de Hawai. La cita reunirá a la elite mundial del triatlón en una de las competiciones más duras que se conocen. Acudirán más de 400 atletas de Estados Unidos, Suramérica, Europa y Australia, entre más de 20 nacionalidades diferentes. La competición triatlética, considerada como una de las más duras del mundo y que compagina natación, ciclismo de montaña y carrera a pie, se celebrará también en la capital de la Vega Alta durante los años 2014 y 2015. Cuenta con la colaboración de las concejalías de Deportes, Turismo, Servicios y Educación además de la Comunidad Autónoma, bajo la organización de Halcón Multideportivo S.L., concesionaria de la licencia Xterra España. También participa en su realización la Asociación Deportiva Rumbo Fijo de Cieza, coorganizadora de la prueba. Este evento, de gran proyección y calado internacional, consta de tres pruebas. La primera, el Campeonato Xterra España Elite, en el que habrá una carrera de natación de 1.500 metros en el embalse del Quípar, un recorrido en bicicleta de montaña de 33 kilómetros por los alrededores de el Almorchón y la Atalaya y una carrera de montaña a pie de 10 kilómetros por sendas y caminos de las faldas del monte la Atalaya y el cerro del Castillo, junto al río Segura a su paso por Cieza. Las otras dos pruebas que completan el programa son un Triatlón Cross Xterra Little, sobre distancias más asequibles de 700 metros de natación, 21 kilómetros de bicicleta de montaña y 5 kilómetros de carrera a pie y una carrera de montaña a pie de la prueba elite. Entre los inscritos, destaca la presencia de profesionales como Helena Erbanova y Jacqui Slack, (líderes del ranking europeo de Xterra) junto con la sevillana María Pujol, en categoría femenina; y los españoles Rubén Ruzafa, Roger Serrano y Eneko Llanos, en categoría masculina, además de atletas internacionales de la talla de Alexander Haas, Ben Allen, Jim Thijs, Dan Hugo y Asa Shaw. Charla en la UCAM Aprovechando la presencia de la élite del triatlón para preparar la prueba, la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de la UCAM organizó una charla con los líderes de la competición: el australiano Ben Allen y la británica Jacqui Slack. También participaron Edward Smut, director de Xterra España, y Roger Serrano, campeón de España de Triatlón Cross. Slack reconoció estar encantada de participar por primera vez en una prueba en suelo español: «Nos encanta estar en España. Creo que la zona de Cieza es un área preciosa para esta competición y espero conseguir la victoria». El australiano Ben Allen coincidía con su compañera y añadía que «la competición de este fin de semana va a ser muy dura ya que vienen algunos de los mejores triatletas del mundo». http://www.laverdad.es/murcia/v/20130531/comarcas/elite-mundial-triatlon-cita-20130531.html .-.-.-.-.-.-.-.-.Rubén Ruzafa gana en el Campeonato Nacional Xterra Rubén Ruzafa se ha hecho con el título de vencedor en el Campeonato Nacional Xterra que ha tenido lugar hoy en la localidad murciana de Cieza. El español ha entrado en meta con un tiempo de 2:31:12 seguido a escasos 50 segundos del australiano Ben Allen. Los puestos de honor los ha completado el francés Asa Shaw. Por lo que respecta a las mujeres la ganadora ha sido la suiza Renata Bucher. Helena Erbenova de la República Checa entró segunda. El disputadísimo tercer puesto recayó finalmente sobre la alemana Katrien Muller que en los últimos metros de carrera consiguió dejar atrás a la inglesa Slack con tan solo tres segundos de diferencia. Clasificación masculina del Campeonato Nacional Xterra 2013 1. Rubén Ruzafa - ESP - 02:31:12 2. Ben Allen - AUS - 02:31:59 3. Asa Shaw - FRA - 02:32:18 4. Hector Guerra - FRA - 02:32:37 5. Nicolas Lebrun - FRA - 02:33:10 Clasificación femenina del Campeonato Nacional Xterra 2013 1. Renata Bucher - SUI - 02:52:09 2. Helena Erbenova - CZE - 02:53:48 3. Katrien Muller - GER - 02:58:58 4. Jacqui Slack - GBR - 02:59:01 http://www.eurotri.com/index.php?r=site/page&id=2730&idm=8&idCat=6 .-.-.-.-.-.-.-.-.
Ruzafa gana el Xterra Spain en Cieza En su primera participación en el Campeonato del Mundo de Xterra en 2008, Rubén Ruzafa se proclamó vencedor contra pronóstico. Ahora, en la edición inaugural de esta prueba de triathlón de montaña de extrema dureza en España, con Cieza como escenario privilegiado, Rubén Ruzafa invirtió 2 horas y 31 segundos, siete minutos menos que en Maui. Y eso que hubieron quienes coincidieron en destacar que este circuito es más exigente. Ruzafa no salió bien posicionado del tramo a nado en el Pantano del Quípar, entorno a la décima plaza. "Sabía que sería así, pero no había que perder la referencia de Roger Serrano y Ben Allen, que fueron los primeros, en la posterior carrera en bicicleta de montaña, que es mi mejor faceta". Y así fue, porque Ruzafa fue capaz de recortar distancias con la agresividad que le caracteriza en su condición de ex ciclista en esa modalidad. En las referencias ya serias que se toman una vez que se emprende la carrera a pie, a los citados Roger Serrano y el australiano vigente campeón del Xterra World Tour, Ben Allen se unen al británico Asa Shaw, al ex ciclista de ruta, Héctor Guerra y al francés Nicolás Lebrun, y, por supuesto, Ruzafa. Pero en este último segmento, que todos coincidieron en considerar decisivo y en calificar como muy exigente tanto en el plano físico como en el técnico, se esbozó el podio. A Allen le pasó factura tratar de seguir a Ruzafa, aunque acabó muy cerca, con 2:39:59. Lebrun, quinto, no pudo estar con ellos (2:33:10)y Guerra -cuarto- (2:32:37) adquiría un posicionamiento destacado entre la elite del Xterra Europa. Serrano, sexto, acusó la carrera a pie de campo a través. "Más que la dureza técnica, señalaría al viento, que dificultó la carrera en bicicleta", destacó el ganador Ruzafa. Para Allen, lejos del descontento al no ocupar el cajón más alto de podio, aludía a la excelencia y calidad de sus rivales en una carrera "muy dura, a la vez que bonita". Sin embargo, Lebrun sí que tenía un sabor agridulce. "No siempre se puede estar arriba, pero ha sido una carrera tan exigente como los rivales". Las féminas estuvieron muy cerca. La suiza Renata Bucher (2:52:09) dominó con cierta holgura respecto a su más inmediata perseguidora, la checa Helena Erbenova (2:53:48). El podio lo completó la alemana Kathrien Muller (2:58:58). El local Jesús Moreno se impuso en el formato reducido de Xterra, con 1:36:37. Amaya Jimeno (2:02:10)hizo lo propio entre las féminas. La también local Laura Morales (1:02:50) se proclamó vencedora del Xterra Trail, y José Esteban Martínez (46:39)entre los hombres. (2 fotos) .-....-..-.-.-..-.-.-.-.-
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Ruzafa, Bucher win XTERRA Spain 2/6/2013 Cieza, Murcia, Spain – Ruben Ruzafa (28 - Malaga, Spain) and Renata Bucher (36 - Lucerne, Switzerland) won the XTERRA European Tour season-opener, the XTERRA Spain Championship in Cieza, Murcia on Sunday, June 2.For Ruzafa, a successful pro mountain biker who collected four national titles in cross country and marathon for Spain, it marks his full-time venture into triathlon almost five years after winning the 2008 XTERRA World Championship in Maui.“Since 2008 I knew I wanted to be a triathlete, and this is my first year and first big professional race with that focus. It’s a great beginning, and special to start here in my country,” said Ruzafa, who lives four hours away from Cieza by car.This was just Ruzafa’s third XTERRA (he was second at XTERRA Italy in 2009) and although he went to XTERRA Worlds in ’09 he was unable to defend his title after crashing two days before the race. XTERRA World Tour warrior Ben Allen gave Ruzafa a run for his money, but came up just short.“What a battle,” said Allen, who has won five XTERRA World Tour races this season and placed second twice now (also 2nd to Courtney Atkinson in Australia). “Happy to finish 2nd behind the ’08 World Champ. I knew he was going to be very strong on the bike, but he showed he can also run. I could see him the whole way on the run and started to gain ground towards the end but he had enough in the tank to take the win today.” For Bucher, it’s her fourth straight XTERRA World Tour win (33rd career) following her impressive string of victories in April spanning XTERRA Australia, New Zealand, and Malaysia.“The race was great. I felt really good from the beginning to the end, and finally I was able to enjoy the hard run as well,” said Bucher. “I know that Helena can run, like Lesley (Paterson), so I pushed really hard on the bike but rode controlled without having troubles or making a mistake. It was a great day for me, and I’m very thankful for it.” XTERRA managing director “Kahuna Dave” Nicholas was on-site and brings us this report... The day started with local pro Roger “Raja” Serrano and Ben Allen leading the swim and putting a minute into last year’s Euro Tour runner-up Asa Shaw. Ruzafa, who looked very fit and relaxed, had a solid swim just two minutes back. Out on the bike, Allen and Serrano quickly dropped young Frenchman Brice Daubord (a certain future star) and Joan Ruvireta Brufau to battle for the lead.Ruzafa caught the pair near the end of the bike but did not make a move to pass. Later, both Raja and Allen thought Ruzafa could have passed but was conserving strength for the run. They were spot on. Into T2 there was not 10 yards between the three of them and all left in one fast pack. The run from T2 goes uphill immediately and continues to climb for quite a while. Ruzafa took off from the start and grabbed a lead he would not relinquish despite a lingering injury to his Psoas muscle he contracted in February.Serrano, who is a road warrior and not used to this kind of running, had a hard time and eventually faded to 6th place, but this 22-year-old is a contender for the future. Allen was not giving in at all and kept Ruzafa in sight. Near the end on the dusty, hot flat sections, the Aussie was catching the Spaniard but it was too little, too late and he came home second just 47 seconds out.Asa Shaw pulled his way back to third but not without a fight from Hector Guerra who had the second fastest bike split to Ruzafa by one-second. Guerra raced XTERRA a bit last year and will concentrate on the Tour this season. While Shaw got away from him, Guerro has to be very pleased with 4th, and contented for third all the way to the line. Defending XTERRA European Tour champion Nico Lebrun put in the fastest run by far and came home 5th, a typical early season race for “The Professor.” Nico still has the chops and nobody should think his last season after 11 fantastic years will be taken lightly.Roger Serrano was 6th, Brice Daubord 7th, Belgium Jim Thijs 8th, Ruvireta Brufau 9th, and Cedric Lassonde 10th after a nasty training accident on Saturday that gave him three stitches and some bad bruising. Pl Name Time 1 Ruben Ruzafa, ESP 2:31:12 2 Ben Allen, AUS 2:31:59 3 Asa Shaw, GBR 2:32:18 4 Hector Guerra, FRA 2:32:37 5 Nicolas Lebrun, FRA 2:33:10 6 Roger Serrano, ESP 2:35:55 7 Brice Daubord, FRA 2:36:30 8 Jim Thijs, BEL 2:37:27 9 Ruvireta Brufau, FRA 2:37:40 10 Cedric Lassonde, FRA 2:38:20 Also: Francois Carloni, Tomas Kubek, Llewellyn Holmes, Fracisco Macias, Xavier Torrades, Pavel Jinora, Fabien Combaluzier, Antonio Cardona, Tyronne White, Juan Fernandez, Agusta Roc In the women’s race Germany’s Katrin Muller blitzed the swim for the women and came out 30-seconds ahead of Brit Jacqui Slack. Both of them were caught by the amazingly fast Renata Bucher early on. Bucher had three wins in April and is in fantastic form. Slack was second at the half way point in the bike with Muller 3rd and then a long gap to Czech Helena Erbenova with young and improving Hungarian Brigitta Poor in 5th. Bucher never looked back. Erbenova, who is usually the fastest on the bike lost over three minutes to the speedy “Swiss Miss” at this race. Out of T2 it was Bucher with four minutes over Slack, then Muller and Erbenova very close together. Erbenova crushed the run taking back five minutes from Bucher but had lost too much in the swim and bike. It was a great performance by the 2012 European Women’s Champ and if Bucher stays in form this has the makings of a great summer long battle. Slack and Muller raced hard passing and then re-passing with Katrin besting Jacqui by just 3 seconds. Bubu Lorblanchet was making her first start since a bad foot injury to finish 5th and quickly collapsed at the finish, totally exhausted. She bounced back after a quick trip to the “medico’s” and will concentrate on training over the next few weeks. She will miss Greece but return in Switzerland later this month. So Ruben Ruzafa is now two-for-three. World Champion 2008, 2nd in Italy 2009, and now Spanish champion 2013. He plans on racing at XTERRA Berga, XTERRA Germany, XTERRA USA and World Championships this year. Ben was OK with finishing second and gaining valuable points on Lebrun but wanted the win. Asa was only OK with his 3rd and will go to Greece wanting a win. The season has the appearance of a great shootout between Allen, Shaw and Lebrun with interlopers like Ruzafa coming along from time to time and let’s not overlook Alex Haas who came down with a chest virus and Hector Guerra who showed some amazing form today. All I can say about the weekend is “wow”. Organizers Eduardo, Catalina, Pepe, Diego, Thomas, Vincente and the others deserve the highest marks for pulling this one off and making it look great. The weather in this part of Spain is fabulous and the northerners were simply smiling with joy at the great sun and breezes. Cieza is a wonderful city with old Plaza’s and churches mixed with more modern buildings – narrow twisty streets next to flowered boulevards, and has great food and drink at less than budget prices. It’s easy enough to get to with a 3-hour drive from Madrid or just an hour from Alicante airport. All this and it was the first race of the year! Best get some tickets bought and get over here for the battles and the Live More experience. Pl Name Time 1 Renata Bucher, SUI 2:52:09 2 Helena Erbenova, CZE 2:53:48 3 Katrin Mueller, GER 2:58:58 4 Jacqui Slack, GBR 2:59:01 5 Marion Lorblanchet,FRA 3:02:02 6 Carina Wasle, AUT 3:02:34 7 Brigitta Poor, HUN 3:06:3 8 MercéTussel, ESP 3:11:52 9 Freya Martin, GBR 3:16:40 10 Judy Van Den Berg 3:20:03 Also: Rocio Espada Vazquez, Nuria Morrio Perez Next on the XTERRA World Tour: XTERRA Spain was the first European Tour and ninth World Tour event to qualify amateur athletes into the XTERRA World Championship to be held in Kapalua, Maui on October 27, 2013. Next up, the inaugural XTERRA Greece off-road tri at Lake Plastira in two weeks. Date - Race, Location Feb 24 - XTERRA South Africa Championship, Western Cape Mar 2 - XTERRA Philippines Championship, Cebu Mar 9 - XTERRA Motatapu, South Island, New Zealand Mar 9 - XTERRA Saipan Championship, Northern Marianas Mar 23 - XTERRA Guam Championship, Piti Apr 7 - XTERRA Great Ocean Road, Anglesea, Victoria, Australia Apr 13 - XTERRA New Zealand Championship, Rotorua Apr 28 - XTERRA Malaysia Championhip, Putrajaya June 2 - XTERRA Spain Championship, Cieza, Murcia June 15 - XTERRA Greece, Lake Plastira June 22 - XTERRA Brazil Championship, Ilhabela, SP June 29 - XTERRA Switzerland Championship, Vallee de Joux July 7 - XTERRA France Championship, Xonrupt, Gerardmer July 14 - XTERRA Victoria, Canada July 20 - XTERRA Abruzzo, Lago di Scanno, Italy Aug 3 - XTERRA Mexico Championship, Tapalpa, Jalisco Aug 4 - XTERRA Canmore, Canada Aug 10 - XTERRA Czech Championship, Prachatice Aug 17 - XTERRA Germany Championship, Zittau Aug 24 - XTERRA Japan Championship, Marunuma Aug 31 - XTERRA Ecuador, Sept 8 - XTERRA England, Cranleigh, Surrey Sept 21 - XTERRA USA Championship, Ogden/Snowbasin, UT Oct 27 - XTERRA World Championship, Kapalua, Maui, Hawaii http://www.xterraplanet.com/news/dsp_content.cfm?id=3582 .-..-.-.-.
Rubén y Renata pueden con todo en Cieza 03.06.13 - 01:07 - ANTONIO GÓMEZ | CIEZA. Compitieron cuatrocientos deportistas de veinte nacionalidades y tres continentes Ganaron ayer el Xterra en una jornada muy calurosa calificada de «matadora» por algunos de los participantes El ganador del campeonato Xterra Maui 2008, el español Rubén Ruzafa, se alzó con el triunfo en la categoría masculina en el campeonato de triatlón Xterra España disputado este domingo en Cieza con un tiempo de 2 h. 31' 12". Por su parte, la suiza Renata Bucher, con un crono de 2 h. 52' 09", se impuso en la categoría femenina. Ruzafa no tuvo un buen comienzo. Salió retrasado de la primera prueba, la carrera de natación en aguas del Quípar, pero luego supo remontar en los 33 kilómetros de bicicleta de montaña, su máxima especialidad, y mantenerse extraordinariamente en la durísima carrera a pie por efecto del notable calor que hizo ayer en Cieza. Segundo en hombres fue el actual campeón del mundo de la especialidad, el australiano Ben Allen, que hizo 2 h. 31' 59", quien también resaltó al terminar la competición la extremada dureza de la carrea a pie por el monte de la Atalaya, cerro del Castillo y barranco de San Pablo. El tercero en categoría masculina fue el francés Asa Shaw, con 2 h. 32' 18". En féminas, a la vencedora Renata Bucher, le siguió la checa Helena Erbenova, con un tiempo de 2 h. 53' 48". Tercera fue la alemana Katherine Müller con 2 h. 58' 58". Uno de los favoritos para ocupar podio en hombres fue el famoso triatleta Lebrún, que finalmente quedó en quinta posición. La valoración final de la prueba fue bastante positiva por parte de los alrededor de 400 participantes de 20 nacionalidades distintas y procedentes de tres continentes diferentes, mayoritariamente españoles, franceses e italianos. Destacaron sobre todo la cálida acogida de la gente, la belleza del paisaje, la extraordinaria orografía para la prueba y la durísima carrera a pie, calificándola de «matadora». http://www.laverdad.es/murcia/v/20130603/deportes_murcia/mas-deporte/ruben-renata-pueden-todo-20130603.html .-..-.-.-.-.-...
« Jacqui Slack Ben Allen en el I Triatlon Cros Mojácar XTERRA Spain Championship in Cieza, Murcia By ben | Published June 4, 2013 Cieza, Murcia, Spain (June 2, 2013) – Ruben Ruzafa (28 – Malaga, Spain) claimed the XTERRA European Tour season-opener, ahead of Ben Allen (28 – Wollongong, Australia) at XTERRA Spain Championship in Cieza, Murcia on Sunday, June 2nd. For Ruzafa, a pro mountain biker who collected four national titles in cross country and marathon for Spain, it marks his return to triathlon almost five years after winning the 2008 XTERRA World Championship in Maui. XTERRA managing director “Kahuna Dave” Nicholas was on-site and brings us this report… The day started with local pro Roger “Raja” Serrano and Ben Allen leading the swim and putting a minute into last year’s Euro Tour runner-up Asa Shaw. Ruzafa, who looked very fit and relaxed, had a solid swim just two minutes back. Out on the bike, Allen and Serrano quickly dropped young Frenchman Brice Daubord and Joan Ruvireta Brufau to battle for the lead. Ruzafa caught Allen & Serrano 1km from the end of the 35km bike leg. Into T2 there was not 10 yards between the three of them and all left in one fast pack. The run from T2 goes uphill immediately and continues to climb for quite a while. Ruzafa took off from the start and grabbed a lead he would not relinquish. Serrano, who is a road warrior and not used to this kind of running, had a hard time and eventually faded to 6th place. Allen was not giving in at all and kept Ruzafa in sight. Near the end on the dusty, hot flat sections, the Aussie was catching the Spaniard but it was too little, too late and he came home second just 47 seconds out. Asa Shaw rounding out the podium in 3rd, Hector Guerra 4th, Nicolas Lebrun 5th, Roger Serrano was 6th, Brice Daubord 7th, Belgium Jim Thijs 8th, Ruvireta Brufau 9th, and Cedric Lassonde 10th after a nasty training accident on Saturday that gave him three stitches and some bad bruising. Pro Men Pl Name Time 1 Ruben Ruzafa, ESP 2:31:12 2 Ben Allen, AUS 2:31:59 3 Asa Shaw, GBR 2:32:18 4 Hector Guerra, FRA 2:32:37 5 Nicolas Lebrun, FRA 2:33:10 6 Roger Serrano, ESP 2:35:55 7 Brice Daubord, FRA 2:36:30 8 Jim Thijs, BEL 2:37:27 9 Ruvireta Brufau, 2:37:40 10 CedricLassonde, 2:38:20 So Ruben Ruzafa is now two-for-two. World Champion 2008 and Spanish champion 2013. He cannot commit to the entire Tour this summer as he has team commitments on the mountain bike circuit but will be back for Maui. Ben was OK with finishing second and gaining valuable points but wanted the win. The season has the appearance of a great shootout between Allen, Shaw and Lebrun with interlopers like Ruzafa coming along from time to time. Organizers Eduardo, Catalina, Pepe, Diego, Thomas, Vincente, Angel, Antonio, Marie Clair and the others deserve the highest marks for pulling this one off and making it an awesome ‘Xterra Experience”. The weather in this part of Spain is fabulous and the northerners were simply smiling with joy at the great sun and breezes. Cieza is a wonderful city with old Plaza’s and churches mixed with more modern buildings – narrow twisty streets next to flowered boulevards, and has great food and drink at less than budget prices. It’s easy enough to get to with a 3-hour drive from Madrid or just an hour from Alicante airport. All this and it was the first race of the year! Best get some tickets bought and get over here for the battles and the Live More experience. Next on the XTERRA World Tour: XTERRA Spain was the first European Tour and ninth World Tour event to qualify athletes into the XTERRA World Championship to be held in Kapalua, Maui on October 27, 2013. Next up, the inaugural XTERRA Greece off-road tri at Lake Plastira in two weeks (12th June). http://benallentriathlete.com/xterra-spain-championship-in-cieza-murcia/ .-----.--.-.-.--
Xterra Spain June 5, 2013 Sunday the 2nd of June was the season opener for European Xterra tour. The first race of the tour is always pretty nerve wrecking. I’ve raced Renata and Carina over the last few months but you never know how everyone else going until you step on the start line and get the race underway. Training leading up to this race has been good. I’ve gone back to doing a solid block of base training which has been nice and pretty stress free. This will give me the foundation towards the next block of racing through to Xterra England which is my main goal for the European tour. I would love to take the win in my home country in front of my family and friends. I was excited to race Spain and to catch up with the European athletes. There was a great buzz around Xterra Spain Eduardo, Catalina. Pepe and Deigo ensured Ben and I had everything we needed. We took a visit to Murcia University and did a Q&A session with a room full of PE students. That was insightful and some of the questions they asked were a challenge to answer especially through an interpreter…thank you Rachel. We got asked about drugs in our sport…first I had heard about it however it was brought to our attention after that there had been some Spanish athletes who will be in the race that were previously banned for EPO. As for my race I finished 4th I was happy with my overall performance but honestly I rode like a tool. Technically I have never rode so badly I made so many silly mistakes. One of the reasons was because I had lost a contact lens in the swim and was seeing with blurred vision so I missed a lot of corners and turns. The other reason was that I dropped my chain twice totally my fault I think I got a bit tense therefor making silly errors. Every time I caught back up to Katrin I made an error not sure what was wrong with me maybe I need to relax more. Anyways hopefully I have learnt from my mistakes and it won’t happen next time. I’m feeling strong and my 29er Trek Superfly is so good on the hills. At only 9kgs how could you not fly! I had a good run and felt strong at the end which tells me that I didn’t work hard enough from the word go. The run was challenging and technical in England we would call this kind of run a fell run with steep assents and descents. With all the technical aspects on the run my cloud racers did their job they were awesome on the technical descents and so light for the steep up hills they are a dream to run in and just 3 seconds faster I would have caught 3rd place. I’m looking forward to the rest of the season and I’m sure with no silly mistakes I can be up on the podium. Huge congratulations to everyone that raced Xterra Spain it’s a tough course especially the mountainous run and the dusty terrain! The Xterra Spain crew did an amazing job at putting on the very first Xterra Spain. The course was fun and very challenging. Set in the beautiful town of Cieza you cant help to get into the Spanish way of living, great food, fun filled company and stunning evening sunsets. I always find that the best events are the ones run by the local communities. In Cieza the Xterra spirit certainly shone through from all of the locals. Thank you Xterra Spain and Cieza we will be back! See you for the 2nd round of the European Tour Xterra Greece…15th June! http://www.jacquisblog.com/ .-....-.-.-.-.
Alberto cebolleda kremer XTerra España Cieza 1500 m. de natación + bici de Montaña de 31km + Trail running de 10.2km Una prueba espectacular y dura, en especial por su tramo de trail running técnico y exigente que puso a cada uno en su sitio. En mi caso salí 1º del agua de mi grupo de edad (gorros rojos), y en bici defendí esa posición hasta el comienzo de la carrera a pie en la que la fuerza de la gravedad y la falta de ella en mis piernas...me hizo ceder hasta la 4º posición. Destacaría el magnífico nivel de los triatletas españoles en el triatlón XTerra, y no sólo por el espectacular Ruzafa sino por decenas de triatletas pros y representantes de grupos de edad que demuestran en cada competición internacional su altísimo nivel deportivo. En pruebas como esta se respira "cierto ambiente familiar" aunque son numerosos los participantes extranjeros principalmente europeos, australianos e incluso alguno de Alaska... unidos por el atractivo de vivir una aventura en plena naturaleza y de paso conocer España y Murcia. Los participantes profesionales y aficionados compartimos el esfuerzo y la entrega que requiere preparar y ser Finisher en una prueba tan espectacular como exigente. Enhorabuena a todos ellos¡ La Revista Triatlón estuvo allí...., en el próximo número publicaremos una crónica analizando el evento, circuitos, opiniones de los participantes etc... .-.-.-.--.-.
ladrillo del ceci precarrera 
vista gral de cieza 
El puente de alambre 
la atalaya 
La ermita del buen suceso .
La semana anterior a la carrera,salì a las 2 de la madrugada del sàbado a domingo hacia madrid,con el king2 ( pastor alemàn) donde dejè la bici cannondale rush rèplica cliente doble suspensiòn con lefty. Como habìa que entregar la bici el sàbado en cieza la tenìa que llevar èse viaje para que a la vuelta del viaje a Leòn debìa ir directamente a Cieza sin pasar por el Altet. El lunes por la tarde me fuì a Leòn. Donde tenìa que entrenar, pero como no llevè la bici sòlo pude entrenar dos dìas la carrera a piè en montaña en la zona de la transcandamia, una carrera trail que se hace en enero. Hay grandes desniveles, pero la mayorìa del tiempo intentè correr por caminos . Fuè un error visto el trazado del trail del xterra. Al final de la pàgina he puesto los dos enlaces. El viernes volvì a Madrid y el sàbado a eso de las 2 y media salìa con el king2 hacia Cieza porque se tardan unas 3h . Cuando llegamos a la desviaciòn de Cieza aparecen los carteles de Xterra, que nos llevaron hacia la entrega de dorsales, pero nos despistamos en la desviaciòn al embalse de quipar, tuvimos que dar la vuelta y aparcamos al lado del rìo para preguntar a una patrulla de la policìa local que nos encaminò a cruzar el puente y llegar enseguida al parking de recogida de dorsales. Tengo el nùmero 387 , y me entregan un bidòn de 226ers, un gel mini, la camiseta de finisher (antes de tiempo!),unos calcetines blancos,gorro rojo, informaciòn turìstica, bolsa amarilla para el neopreno y gafas y bolsa azul para guardarropa del pantano,una pegatina-tatuaje de Xterra opcional y sorpresa ! un abanico !. Me coloca una chica una pulsera roja de identificaciòn .Descubro que no han perforado el dorsal de la bici y vuelvo a la oficina para que me lo perforen ( el dorsal !).
Se lo coloco a la bici mientras converso con un vecino de aparcamiento con una cannodale con lefty , que viene desde Navarra aunque tiene acento aragonès,Alberto Cebollada Kremer. Le comento que hay que quitar todo de la bici , incluso el bidòn y lo agradece.Veo al brother, gran triatleta , y raider, especialista en los tri cross y le saludo.
rafa brother
Antes, cuando residìa màs tiempo en madrid, nos veìamos màs en las competiciones de la zona.
Descubro que voy en el segundo autobùs de la segunda tanda y tengo que estar a las 9 subido , pero antes tengo que colocar la transiciòn 2 con las zapatillas de carrera , el dorsal en el cinturòn y el avituallamiento lìquido y gel.
Entrego la bici a un niño que la coloca al lado de otras con un cartòn por el medio. Luego se subiràn a un trailer para llevarlas al embalse . La carretera es estrecha y no se pueden llevar los coches particulares al pantano, donde se realiza la nataciòn y ademàs se recorre 1,5km por asfalto hasta que se gira a la derecha para empezar la tierra. Hay que sacar el coche del aparcamiento asfaltado y llevarlo al polvoriento adjunto. Encuentro una higuera, amplia al fondo y aparco debajo para aprovechar la sombra. Me acerco al huerto de al lado y degusto unos nìsperos recogidos del àrbol, que estàn en su punto. Como tengo tiempo hasta las 8 que se supone que empieza la charla tècnica y el king2 necesita relajarse un poco , nos vamos a dar una vuelta. Empezamos por la orilla del rìo Segura, direcciòn orilla izquierda ( rìo abajo ) . Enseguida encontramos un mini remanso, porque el rìo va muy ràpido y el king2 baja y se remoja. Un chico de la organizaciòn va corriendo por el camino y no sè donde va. Seguimos por la orilla del rìo hasta que a unos 300m hay un puente colgante de tablas de madera perpendiculares al paso, es el puente del alambre. Lo cruzamos y comprobamos que un poco màs a la izquierda estàn montando la segunda transiciòn .Ahora sabemos a dónde corrìa el chico. El motivo de no hacer la transiciòn en el campo de fùtbol de cèsped artificial donde està la meta , la mini feria del corredor, los bares y el podio , no lo capto. Ahora se pierde tiempo en el transporte y tendremos que hacer el recorrido varias veces.
Seguimos la orilla del rìo corriente arriba,hasta que llegamos al comienzo de la ruta de la atalaya ,Hay un cartel que indica la ruta de la atalaya .La ruta empieza primero en adoquìn y luego pasamos encima de la acequia de la antigua ciudad mora Medina Siyâsa ( Cieza) , subimos por un camino de gravilla blanca hasta que llegamos a un cruce donde hay una construcciòn grande rùstica. Aùn no sabemos que por allì se baja en la bici de montaña hasta el nivel del rìo. Nosotros seguimos cuesta arriba , nos viene siguiendo un corredor que nos pasa y gira a la izquierda por un sendero de 2m de ancho. Tampoco lo sabemos, pero serà por èse sendero por donde se baja de la montaña en el recorrido de trail. Enseguida descubrimos que hay unas cintas que indican que se baja a la izquierda, por un sendero de cabras. Nosotros seguimos a media ladera pero con ligera subida, hasta que llegamos a un punto donde en 10m hay dos señales . Un camino que baja de la cima hasta nuestro nivel y otro que baja de nuestro nivel hacia la transiciòn. No sabemos adonde ir , hasta que aparecen unos corredores andadores que suben a nuestro nivel y que comentan que hay que ir a la izquierda. Queda menos tiempo para la reuniòn tècnica y despuès de recorrer unos 200m por donde nos han dicho, volvemos sobre nuestros pasos y bajamos hacia la transiciòn. El camino es muy empinado y el piso desliza. Es peligroso bajando y serà difìcil subirlo. Llegamos al aparcamiento y dejo al king2 en el coche. Voy a saludar al responsable de avituallamientos de 226er , que prepararà las carpas donde se reparten las viandas en carrera.
Esperamos 45 minutos a la charla tècnica , no funciona el power point .
Empieza la charla,se organiza un lìo entre el director tècnico, la traductora inglès español, y el representante de xterra en españa. la informaciòn se fracciona entre español e inglès. La traductora resume charlas de 1 minuto en 10 segundos , al final hemos perdido una hora de sueño. Yo tengo que ir hasta el altet que està a una hora, preparar los trebejos del tri y volver por la mañana temprano. Decido llevar camiseta de manga corta debajo del mono porque va a haber mucho sol . Decisiòn acertada que luego comprobarè. El chip de http://conxip.com lo entregan en la nataciòn. Preparo un mini gel y una ampolla de glucosa con un tubo de boi-k bicarbonato potàsico anticalambres y el dni, para poner en el bolsillo del mono y enseñarlo en la entrada del parque cerrado. de la T1. Tambièn preparo dos bidones de 0,75l , uno para la bici y otro para llevar en la carrera a piè.El bidòn tiene isotònica, y dos pastillas , una de boi-k y otra de multivitaminas. Completan mi vestuario calcetines rojos , perneras de compresiòn, zapatillas de bici de tres velcros ,guantes de bici , casco, zapatillas de correr de del lidl de 20 €, pañuelo buff rojo para la cabeza , y gafas de sol .Para la nataciòn, neopreno quintana roo , gafas zoot y antiempañante. Lo coloco todo en tres bolsas que pongo en una bolsa grande de compra del carrefour. Me levanto a las 7 saco al perro, salgo a las 7 y media y llego a las 8h 35 min al aparcamiento.Paso por el tigre y pierdo medio kg! Carrera hasta la transiciòn 2 para colocar lo necesario, me dan una toallita naranja de ciclos carrillo para colocar el material y vuelta a esperar el autobùs. Hay media hora de autobùs , hablo con josè antonio valero de la merced que es el organizador del tri cross san blas en teruel en 2 vertientes popular (corto ) y federados (largo )
Fecha: 15 de junio de 2.013. Hora: 16h el popular Límite inscripción: 12 junio Precio federados: 15 EUR.Precio NO federados: 21 EUR. Distancias: 500m de natación, 9km de ciclismo en btt y 4km de carrera a pie
http://www.triatlonaragon.org/Competicion/459/vii-triatlon-cros-popular-san-blas y el campeonato de aragòn Fecha: 15 de junio de 2.012. Hora: 17h Límite inscripción: 12 junio .Precio federados: 20 EUR.Precio NO federados: 26 EUR Distancias: 1km de natación, 19km de ciclismo en btt y 7km de carrera a pie http://www.triatlonaragon.org/Competicion/434/triatlon-cros-san-blas--teruel---campeonato-de-aragon-2013-
Comentamos el tema de los pinchazos y hablo del spray antipinchazos. Llegamos al final a eso de las 10 y media . Entro en la transiciòn y se me olvida coger el chip . Luego tengo que volver a recogerlo. Empiezo a observar por dònde se sube de la nataciòn y es un sendero estrecho y con escalones.Recojo la ropa que va al guardarropa y la pongo en la bolsa azul . Hablo con un sr de 70 años que està a mi lado. Ha ido 2 veces a maui y le comento que como se empieza en subida es mejor que ponga el piñòn grande. Miro dentro de la bolsa de herramientas y descubro que tengo un spray antipinchazos crivit del lidl, pero he traìdo otro spray zèfal antipinchazos asì que le ofrezco a jose antonio valero el crivit para que lo lleve. Esperamos que no tenga que usarlo, pero si le hace falta allí està.
Le pongo una barrita de 226ers en el cuadro sujeta con cello. Me pongo el traje de neopreno y bajo hacia el embarcadero. Saludo al brother. Llevamos el gorro rojo , pero hay gorros verdes que salen antes y gorros azules que son de los pros y son los primeros en salir. hay algùn paratriatleta , con minusvalìa , no entiendo como pueden hacerlo todo El agua està relativamente caliente , unos 18-19 º con lo que el neopreno es opcional aunque casi todos lo llevan. Cuando me pongo el neopreno descubro que tiene una raja a la altura de la uniòn de la pierna con el tronco. Tendrè que repararlo.
¿como se repara un neopreno ?
http://juntadelosmares.blogspot.com.es/2010/10/como-reparar-un-traje-de-neopreno.html Me meto un momento en el agua y salgo enseguida porque lo piden los oficiales , pero al final vamos a salir los rojos a las 11 y cuarto , y unos 5 minutos antes los pros . Entre medias estaban los verdes. Pasa un helicòptero filmando y sube un todo terreno de la cruz roja que ha ido a dejar la lancha neumàtica. La prueba La nataciòn Salen los pros de gorro azul y vemos dos gorros uno rojo y uno verde que salen con ellos , no sabemos la razòn. Turno de los verdes y cuando estàn cerca de la primera boya salimos nosotros. Decido salir tranquilo y llego de los ùltimos a la primera boya. Giro a la izquierda y enfilo hacia la segunda boya ,voy mejor y empiezo a llegar cerca de una pareja que van juntos . Por fin alcanzo la segunda boya y enseguida paso a la pareja. Voy llegando al embarcadero para acabar la primera vuelta y cuando estoy llegando, observo por las vibraciones que por la derecha me alcanzan y pasan los primeros gorros azules. Son los pros que acaban la segunda vuelta. Yo alcanzo la orilla y gateo por la alfombra verde para terminar la primera vuelta.
Giro a la izquierda y voy por el cemento hacia el agua otra vez. Intento tirarme al agua lo antes posible pero lo hago de barriga y las gafas se me descolocan y me entra agua en la parte izquierda. Sigo nadando y al girar en la boya me la intento colocar aunque no me queda bien del todo. La ventaja es que el agua es dulce y no me pica en el ojo. Continùo hasta la boya 2ª nadando relajado y giro hacia la salida definitiva del agua. Luego comprobarè que el tiempo que he tardado es 2min/100 m màs 5 min. que es el tiempo que estoy tardando en èsta etapa. Antes hacìa 2min/ 100m clavado , pero como ahora no entreno la nataciòn pràcticamente el tiempo està bien.
La transiciòn T1
Me arrastro cuesta arriba , por sendero estrecho con moqueta con alguna zona donde se ha desplazado. Llego enseguida a la bici , porque està muy cerca.Quedan pocas bicis ,a mi lado està la del inglès stuart 70 años cumple enseguida y aùn no ha salido del agua. Me quito el neopreno, gorro y gafas . Me siento en el suelo y me pongo los calcetines y las zapatillas .Me levanto y me coloco el buff rojo , gafas y casco, descuelgo la bici y como los boxes son muy largos me pongo los guantes mientras corro cuesta arriba. Termino el box y me monto en la bici.He tardado 5 min.
La bici de montaña
Enseguida me doy cuenta de que en el transporte me han girado el sillìn de la bici y no me queda màs remedio que pararme y colocar el sillìn derecho. He perdido un poco de tiempo pero no tenìa màs remedio. Cuesta arriba me hago sitio a travès de mirìadas de personas que han estado mirando la nataciòn y que van peregrinando por la carretera hasta sus coches. No les importa un pimiento si hay triatletas compitiendo y tengo que pedir paso continuamente. Por otro lado muchos me animan . Veo que hay un ciclista delante de mì a unos 100m y le voy cogiendo. Giro a la derecha y empezamos la tierra. Poco a poco me voy acercando al chico que tengo delante y despuès de un rato lo alcanzo y lo paso. Comienza una subida y voy llegando detràs de una chica que lleva lili en el mono. 
La paso y me sigue. Justo detràs viene un coche, que resulta que es la ambulancia. En una curva a derecha estàn varios sanitarios y hay un triatleta sentado en una silla con pinta de haberse caìdo de la bici. A continuaciòn viene una bajada rápida con gravilla deslizante que nos mencionaron en la charla técnica y se ha cobrado su tributo.Me tomo la barrita por partes , para tener energìa al final. Sigo avanzando y veo a dos ciclistas delante , uno màs alto pedro luis martìnez con perneras rosas y otro que pone raymond en el mono.
Pillo primero a raymond y luego al perneras, pero no lo paso hasta que llegamos a la rambla. 
Lloviò èsta semana y hay piedras deslizantes y charcos . Cuando hay un charco profundo intento no meterme dentro para no estropear la cadena ni el cambio.En una de èstas me pasa el chico alto y màs adelante lo vuelvo a pasar. Ahora hay una zona ràpida donde me pasa el chico y le vuelvo a pasar. Me pregunta cuánto falta para el avituallamiento y le digo que un cuarto de hora . Hay una bajada ràpida y en una curva hago un recto sin consecuencias porque vuelvo al camino. No ha habido peligro pero me recuerda que existe. Me voy quedando sin agua y cruzamos una carretera para empezar una subida fuerte de plato pequeño con un sol de justicia. Por fin el avituallamiento .
Nos pasa como una flecha un ciclista y el alto coge un bidòn y lo pone detràs . Yo decido a partir de ahora regular porque mi prioridad es terminar en tiempo tope ( nataciòn+ bici = 4h. ). Me bebo medio bidòn de isotònica y lo rellenan a tope. Cuando estoy en el avituallamiento nos dicen que ruzafa ha ganado la prueba , ha tardado 2h y media.Como ha salido 10 minutos antes . nosotros llevamos en èste punto 2h 40 min. Ahora comienza una bajada por camino ancho con viento en contra, que nos lleva a las inmediaciones de cieza. Llegamos a la zona de la cantera con gravilla suelta , la bici patina y luego descubrirè que valero se cae en parado sin otras consecuencias que un brazo raspado. Hay algùn paso trialero complicado , pero para èso llevo la cannondale rush de doble suspensiòn. Hay un resalte prismàtico encima de una rampa de subida. La bici salta en el aire y se queda enfilada fuera del camino un segundo interminable , pero la consigo enfocar hacia el camino . Subida por detràs de la sierra de cieza y bajada por carretera con conos. Llega un motorista que me adelanta y gira a la izquierda en camino ,me abre pista y sigo por sendero. Llego a una zona con cuesta arriba muy dura que prefiero hacer a pata .Hay un grupo de chicas animando .Me està alcanzando por detràs raymond y las fans le gritan ¡mi raymond! . Llega a mi lado y le digo que tiene màs fans que si fuera un cantante de rock. Ahora vamos por sendero entre pinos en subida y luego bajamos hacia el nivel del rìo en bajada con gravilla peligrosa,cemento y adoquinado que tambièn nos comentaron en la charla tècnica. Justo al final , ya en el llano me pasa raymond y le sigo por la orilla hasta la transiciòn 2 .
Transiciòn 2
Llego detràs de raymond , dejo la bici, me cambio de zapatillas , dejo el casco, me pongo el dorsal. Me tomo el gel de 226ers , me bebo parte de la isotònica del bidòn y salgo delante de raymond. Llevamos 3h y 15 minutos.He pasado el corte de 4h. La carrera , el trail Me dice raimond que pensaba hacer 4h y yo le cuento que tardaremos una hora y media en la carrera. Decido no arriesgar nada y hacer la carrera a piè tranquilo. Subo la cuesta de cemento por la izquierda mientras bajan corredores que estàn terminando . Llega una bici con el cartel de primera chica, que viene vestida de negro y viene otra chica justo detràs. Empieza la subida por escalones y me pasan dos corredores que van juntos. Les pregunto si hacen la corta o la larga y me dicen la larga. Luego terminaràn juntos.Paso a un triatleta muy robusto que va fundido, le pregunto si tiene calmabres y dice que no. Serà la ùnico que pase en la carrera a piè. Por fin llegamos al sendero horizontal y podemos correr. Encuentro otro bidòn de 226ers tirado y lo recojo . Voy con 2 bidones uno en cada mano. Estos bidones no cierran bien y gotean isotònica pegajosa .Enseguida comienza una bajada en zig zag que se ve interrumpida por un sendero vertical de subida imposible de hacer corriendo. Ahora bajamos por barranco en vertical con pasos donde tengo que poner la mano por el desnivel. Acabamos en una zona de selva que termina en un llano donde hay una càmara y le grito, ¡ èsto es la selva !. Continùo por la orilla del rìo y llego al avituallamiento. Me tomo dos gajos de naranja, dejo un bidòn de 226ers y sigo la prueba. Enseguida subimos por zona de escalones donde no hay sendero y vamos subiendo . Veo a una chica que sube a unos 200m. Llegamos por fin a un restaurante. Nos hacen subir por un terraplèn , cuando hay unas escaleras al lado y juro en arameo, pero no me debo quejar porque ahora hay unas escaleras largas que nos llevan a la ermita de la virgen del buen suceso y al avituallamiento .Llega la chica y resulta que es lili , me adelanta nada màs bajar y me saluda. Me va a sacar unos 3min en la bajada.Hay unos zig zag por sendero hasta que bajamos al nivel del sendero horizontal de la primera subida. Ahora viene una bajada por el sendero bonito entre pinos hasta que se baja a la derecha por un barranco estrecho y entretenido.
Por fin llegamos al camino donde està el ùltimo avituallamiento, justo al lado del chamizo cerca de la bajada de la bici. Ahora por fin se puede correr.Quedan 2-3km y oigo al helicòptero . Le veo que baja en el aparcamiento al lado del campo de fùtbol y levanta una polvareda increìble que pone a todos , coches y personas, tipo croqueta.
Por fin bajo y paso al lado de la T2 ,el brother que està recogiendo la bici me jalea y todos se contagian y me animan mientras paso el puente del alambre y corro hasta la meta.Llego en menos de 4h 50 min.
post prueba
Me dan la medalla y agua pero no para beber sino para lavarme las manos pegajosas por la isotònica que se escapaba del bidòn. Puedo grabar gratis la medalla pero me voy de viaje a la T2 a recoger la bici y las bolsas , una con el neopreno y la otra con el guardarropa. Cuando llego està llegando un paratriatleta en la bici. le echa mucho valor. El motorista le va a acompañar a pata por el recorrido. Coloco todos los trebejos en la bolsa del carrefour, me monto en la bici y la llevo hasta el coche. Le comento a valero, que ha quedado primero del grupo de edad 55-59, si se quiere quedar con el spray antipinchazos y me da 5 €, como no tengo vuelta le doy una barrita de 226ers que me cede el responsable y que le pagarè en el tri santa pola.
valero con la camiseta del club turia ( que nace en teruel )
Espera interminable hasta que empieza la entrega de premios , que se suspende para que el primero rubèn le entregue la medalla al ùltimo stuart.Que no es el ùltimo, porque aùn queda el triatleta paralìmpico que tardarà una hora màs. Stuart es para mì el ùnico triatleta de 70 años , pero en la clasificaciòn aparecen 6 màs . Es un claro error .
stuart 70 + en el podio
Luego me confesarà que ha estado 2 veces en maui y la prueba de cieza es mucho màs dura. Por fin recibo el trofeo y el certificado de que tengo plaza ( slot ) para hawaii-maui. El ejèrcito ha colocado un vehìculo blindado en el centro del campo
Es hora de volver a casa, una hora de viaje conduciendo.
Clasificación Grupos de Edad CAMPEONATO NACIONAL XTERRA ESPAÑA NATACION CICLISMO CARRERA Pos Nombre Dorsal Apellidos Club Categoria Pos.Cat. Pos / Tiempo /Vel T1 Pos / Tiempo /Vel T2 Pos / Tiempo /Vel Meta Dif 1 16 RUBÉN RUZAFA CUETO ESPAÑA ELITE M 1 16 0:21:02 1,24 01:54 00:37 1 1:21:22 22,86 5 0:46:17 4,32 2:31:12 0:00:00 2 5 BEN ALLEN AUSTRALIA ELITE M 2 2 0:18:56 1,16 01:13 00:32 5 1:24:10 22,10 6 0:47:08 4,37 2:31:59 0:00:47 3 3 ASA SHAW FRANCE ELITE M 3 7 0:20:06 1,20 01:43 00:31 4 1:23:53 22,17 3 0:46:05 4,31 2:32:18 0:01:06 233 387 CECILIO BENITO ALAS ESPAÑA K 65-69 M 1 234 0:35:07 2,20 04:39 02:16 232 2:29:12 12,47 233 1:37:56 9,36 4:49:10 2:17:58 237 391 STUART LUMB UK L +70 M 7 241 0:39:03 2,36 05:28 05:48 240 3:10:05 9,79 237 2:03:16 12,05 6:03:40 3:32:28 238 92 SANTOS CABALLERO GLEZ ESPAÑA TRI-3 1 244 0:45:46 3,03 05:37 06:25 241 4:10:57 7,41 236 1:52:55 11,04 7:01:40 4:30:2
http://www.conxip.com/resultados/2013XTERRAGENERALELITE.pdf .--..-.-.-.-..
fotos del xterra
http://www.facebook.com/media/set/?set=a.10151976417981110.1073741841.139989526109&type=1 nataciòn, bici, carrera, podio
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.392960414156822.1073741838.371571939629003&type=3 carrera
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.313530402111715.1073741836.270580139740075&type=1 fotos de cedric lassonde http://www.facebook.com/cedric.lassonde/photos http://www.cieza.es/portal/p_87_final_Contenedor4.jsp?seccion=s_p_94_final_Galeria_Fotos.jsp&contenido=16061&tipo=8&nivel=1400 fotos de cieza meta http://multimedia.laopiniondemurcia.es/fotos/deportes/xterra-cieza-2013-6730_1.shtml fotos la opiniòn de murcia
http://halconmultideportivo.blogspot.com.es/ halcòn polideportivo http://www.facebook.com/media/set/?set=a.635728769778436.1073741824.100000239571852&type=1 francisco montiel
http://www.facebook.com/a.d.rumbofijo.cieza/photos?collection_token=100004438951587%3A2305272732%3A6 Rumbo fijo( 6 àlbumes ) fotos del album de ceci en facebook http://www.facebook.com/media/set/?set=a.10151472484543030.1073741834.691938029&type=3&uploaded=27 pascual corredor http://www.facebook.com/media/set/?set=a.531667206870325.1073741825.100000811504998&type=1 .-..-.-.-.-.-.-.-.-.-.
http://ciezaenlared.com/index.php/deportes/3-deportes/ruben-ruzafa-consigue-la-victoria-en-el-campeonato-nacional-xterra-2013#!prettyPhoto Cieza en la red entrenamientos trail en leòn
http://ceciliobenito.blogspot.com.es/2013/05/transcandamia-entrena-trail-vista-de.html http://ceciliobenito.blogspot.com.es/2013/05/las-nueces-de-macadamia-en-transcandamia.html ...-.-.--.-.-.-
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