urbanova doble podio

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Growing BIG Vegetables using Compost Tea

When you maximize the soil potential, you maximize the plant potential.

- 46 lb celery
- 18 lb carrots
- 35 lb cabbage
- 60 lb swiss chard
- 35 lb zucchini
- 40 potatoes from 1 plant

Healthy plants resists bugs and slugs from eating them. Plants that don't have to spend energy fighting off pests and diseases can focus all their resources on growing bigger. And if you maximize the soil's potential, it will maximize the plant's potential.

Feed the soil, not the plant. Using compost tea to deliver the nutritional equivalent of 500 lbs of compost. All the micro-organisms in the soil are stimulated to such a high point that they give the plant the maximum food for it's production. And more food for the soil means bigger, tastier, healthier veggies. In fact, they are ultra healthy, as measured by their brixx level, which is the amount of plant sugar they contain. In the grocery store, most plants have a Brixx level of between 6 and 10. These plants weigh in at a whopping 20, which means they taste more than twice as good, and are not stringy.

When the compost tea, it causes a bio-film that protects the plant from diseases and insects. Get the largest yield possible. To get their special formula, go to http://www.bountea.com

Applying Compost Tea is a simple way to grow food in greater abundance. Anyone can do it, once you learn how.



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urbanoba doble podio





Hoy tocaba doble raciòn de competiciòn, empezàbamos corriendo a las 8 de la mañana 5,5 km por el paseo y la playa y seguìamos a las 10 y media nadando 2km sin neopreno.
Me habìa levantado a las 7 menos diez. siguiendo mi tònica no desayuno, me tomo un sorbo de jugo de noni , un pedazo de 4cm de hoja de aloe vera , 2 pìldoras de magnogene ( magnesio) y un sorbo de cola light y me habìa vestido para correr y luego nadar, llevaba el bañador -braga debajo , encima un pantalòn corto de licra y una camiseta del etc de correr .Para el tren inferior calcetines y medias de compresiòn rojos y unas zapatillas que son algo màs que unos calcetines , las sockwa de neopreno de tan sòlo 80 grs y que estàn especialmente diseñadas para correr en la arena.Llevaba una amarilla y otra negra como los pros. Como complementos , un pañuelo buff rojo , unas gafas ligeras y un reloj sencillo y ligero. Para la nataciòn sòlo me dejaba el bañador y el reloj y le añadìa el gorro amarillo y las gafas de nataciòn.
Saco al animal king2 y paso por el tigre a saludar al sr roca y a aligerar peso.Cojo la moto -ciclomotor y en 5 minutos llego a la prueba. Aparco a 10 m. de la carpa de los dorsales.Miro el que me toca , lo recojo y lo coloco en el portadorsales.

Tenìamos que empezar a las 8 pero hubo un accidente fatal entre un coche un ciclomotor y un motorista, que falleciò,en urbanova a las 5 y media de la madrugada y se desviaba el tràfico por el altet con lo que algunos participantes llegaban tarde.Pongo reseña màs abajo.

Habìa entrenado carrera en altitud durante 1h u hora y media en madrid y me encontraba bien , ademàs cuando estoy en alicante corro por la arena precisamente en èsa playa con lo que tengo ventaja frente a otros participantes .

Salimos a las 8 y 10 por el paseo direcciòn alicante. Me puse al final del grupo en la salida pero ya fuì adelantando a algùn participante antes de girar a la arena. Hay una pasarela de madera , estrecha, la obvio y adelanto por la derecha , por la arena y me ubico en la zona de orilla màs cercana al mar. Vamos direcciòn arenales .Voy adelantando a corredores , y diviso a un corredor mayor con barba que parece mayor.Como pienso que es de mi categorìa aprieto algo aunque tenga que pisar agua con lo se aumenta el peso entre el agua que empapa y la arena que pilla.Veo a una chica de albacete con mini pantalòn de deporte y la adelanto.


Es increìble , hay señores que pasean por la orilla molestando a los participantes. Entiendo que no aplaudan , pero por lo menos que no molesten. Èsto en otro paìs no pasa.Hay una pareja en la ida a arenales contumaz y llegando a arenales un grupo de señoras mayores que deben haber comprado la playa y se niegan a dejar pasar a los participantes. No nos olvidemos que es domingo a las 8 y media de la mañana.

Cada vez estoy màs cerca del señor mayor,consigo alcanzarlo, adelantarlo y dejarlo, aunque poco, y antes de llegar a arenales ya vienen los primeros de vuelta.El problema es que no quieren abandonar la orilla , aunque lo que les pertenece es la zona màs alejada del mar segùn los planos del recorrido.


En seguida se gira en una rotonda improvisada y vamos de vuelta.

La chica de albacete me pasa , porque va persiguiendo a otra chica que està a unos 50m . Yo la sigo, pasamos a la chica y llegamos juntos al paseo . Allì esprinta a meta , y yo menos para que no me alcancen los de detràs
.He terminado en algo màs de 28 min. a un poco màs de 5min/km. El primero tardò algo màs de 20 min a menos de 4min /km.y la ùltima tardarà casi una hora.

Estoy entre los 75 primeros y primero de grupo de edad.
Bebo dos vasos de coca cola , y luego recojo la bolsa de corredor. Lleva una medalla con cinta azul.Un litro de caldo aneto, una coca cola, una botella de agua y otra de isotònica, asì como una bebida energètica burn, una revista de planet running y varios folletos con descuento. Una camiseta de amo alicante y otro de bicis de indurain en un acto en el que estuvo hace unos meses.
Subo al podio , recojo la copa y luego un regalo extra de una mesa, selecciono un dominò.


Es curioso , hay un club de azul en el que todas las camisetas menos una, ponen "soy pupilo del cordobès" y hay una que pone "soy el crdobès ! "



clasificaciòn
1 casas martinez, jose 20:42 3,46 SENIOR MASCUL 1


2 LOPEZ VEGARA, DANIEL 21:02 3,49 SENIOR MASCUL 2


3 RAEZ LIRIA, ALBERTO 21.19 3,53 SENIOR MASCUL 3
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76 benito alas, cecilio 28:55 5,16 VETERANO G 1
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135 CARRASCO RAMIREZ, MANUEL 48:44 8,53 VETERANO B 20


http://www.chiplevante.net/2013ARENASCROSSURBANOVA/general.asp

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Ahora viene la segunda parte, la travesìa de nataciòn, pero antes me voy a remojar un poco, porque queda una hora màs o menos para la salida.Descubro una zona de rocas traidoras a unos 20m de la orilla y algo a la izquierda de la zona de salida. Si pasas por allì corriendo te puedes llevar un disgusto. descubro preocupado que el tendòn principal que pasa por debajo del piè para mover el dedo gordo se me contrae. Puede ser debido a la carrera anterior y a que llevo meses sin nadar y años sin nadar sin el neopreno en competiciòn. Cuando estaba en forma nadadora tardaba 2min /100m con el neopreno , como un reloj. Como no llevo neopreno, no lo permiten en la web calculo que tardarè unos 5 minutos màs, pero no va a ser asì.

Tengo que pasar por el tigre a relajar la presiòn estomacal y vuelvo para la salida. Una explicaciòn pintoresca de cuàl es el recorrido que no coincide con el que aparece en la web donde hay un triàngulo y se recorre por fuera. Ahora hay que salir hacia dentro en perpendicular a por la primera boya que hay que dejar a la izquierda , para retomar el triàngulo y al final se vuelve a rodear igual por la izquierda.

Hay nadadores de todas las edades , desde niños a señores mayores como yo . Hay pocos participantes que compitan en nataciòn despuès de la carrera matutina.

Salimos 5 minutos tarde y me pongo al final, antes de llegar a la primera boya ya voy el penùltimo . Cuando la paso veo que el ùltimo se acerca poco a poco hasta que me pasa y en la siguiente boya ya soy el farolillo rojo. No me importa porque ya he ganado
la carrera y ahora voy a acabar.

Hay olas grandes en extensiòn, no en altura lo que hace que no se vea la boya , pero como llevo nadadores a unos 60m les sigo.
Por fin giramos en la boya que està màs cerca de alicante y ahora hay que nadar paralelo a la costa. Voy lento, pero por lo menos no me ahogo . Procuro no dar patadas para evitar los calambres...
Llego a la boya de mitad de recorrido y miro el reloj, he tardado media hora , voy màs lento que el caballo del malo o el famoso nadador de las islas fidji.

Estoy llegando a la ùltima boya , la cercana a tabarca, y un nadador que se ha despistado vuelve justo en contra mìa cuando tenìa que desviarse hacia la costa. Una lancha se da cuenta y lo persigue, para llevarlo al redil.He tardado 10 minutos entre boyas.
Giro en la boya y voy hacia la costa. Hay una moto de agua que se cruza por delante de mi trayectoria . A pesar de que està a 50m eso es ilegal y peligroso, porque aunque no hay nadie podrìa haberlo y me despista. Con el cabreo me pongo vertical y muevo las piernas . Error inmediatamente se me acalambra el mùsculo exterior anexo al gemelo de la pierna izquierda. Tengo que estirar sin parar de nadar y despuès de unos minutos consigo que se relaje .
Me vuelve a pasar por delante la moto indicàndome que voy en directo al arco de meta y antes hay que pasar por la última boya , para girar en perpendicular hacia la costa. Entre el calambre y la maniobra he perdido màs tiempo del previsto.Veo una medusa nadando a 1m bajo la superficie, pero pasa a la izquierda y debajo...

La corriente me lleva un poco a la derecha y descubro con estupor que a 10-20m de la orilla hay màs de 20 bañistas que3 estàn saltando las olas sin respeto alguno para el nadador que llega ( yo !). Por fin llego a la orilla, me caigo encima de las rocas que querìa evitar pero sin consecuencias y doy la carrerita final al arco de meta . leo 1h 3min !. Increìble pero cierto, seguro que son màs de 2000 m y que yo hice incluso màs . El primero va a hacer màs de 25 minutos lo que me reafirma en m opiniòn.
Cuando hice el ironman cross RXT que se nadaban 4000m ( 200m. màs de lo establecido ) tardé, unos 5 minutos màs en pantano de aguas heladas pero con neopreno, de eso hace menos de 10 años.

me anima falcò , mi competidor en dus y tris si no son muy tècnicos en cuanto a la mtb , èl ha corrido ayer la subida al santuario de novelda y ha batido su record en 3 min.


Espero hasta el final la entrega de trofeos y consigo el 3er lugar del podio , seguro que sòlo èramos 3 en la categorìa.

Me dan la bolsa del nadador similar a la del corredor pero con una camiseta menos ( la ciclista), pero con una gorra gris oscura de terra mìtica, luego recojo como regalo un parasol que siempre viene bien.
Cojo la moto y para casa...

clasificaciones
1 Larrosa Chorro, Jose Luis 25:20 12,40 MASTER A MASC 1


2 Hernandez Ruiz, Cesar 26:32 13,16 MASTER A MASC 2

3 JORRO MEDINA, IVAN 26.36 13,18 JUNIOR MASCUL 1
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124 benito alas, cecilio 1:01:29 30,44 MASTER D MASC 3


http://www.chiplevante.net/2013ARENASNADOURBANOVA/general.asp

https://www.facebook.com/ArenasAlicantinas
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Accidente de madrugada
Un muerto al chocar tres vehículos en Urbanova
El conductor de una motocicleta, de 24 años, ha fallecido y otro hombre ha resultado herido con politraumatismos

INFORMACION.ES / 04.08.2013 | 12:23
Un joven de 24 años que conducía una motocicleta ha fallecido esta madrugada en una colisión con otros dos vehículos en Urbanova, han informado fuentes de Tráfico y del Centro de Información y Coordinación de Urgencias (CICU).

El suceso se ha producido poco después de las cinco y media de esta mañana, en el kilómetro 98,7 de la carretera nacional N-332, a su paso por la zona de Urbanova.

Por causas que se desconocen, se ha producido una colisión lateral entre una motocicleta, un ciclomotor y un turismo, y en el accidente ha fallecido el conductor de la motocicleta, según las mismas fuentes.

Otro hombre ha resultado herido con politraumatismos y ha sido trasladado al hospital general de Elche en una unidad del SAMU, según ha informado el CICU, mientras que el tercer implicado ha resultado ileso.

Al lugar del siniestro se ha desplazado, además de una unidad del Servicio de Atención Médica Urgente (SAMU), una ambulancia DYA.

http://www.diarioinformacion.com/alicante/2013/08/04/fallecido-colision-tres-vehiculos-elche/1402674.html

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anteriormente en èste blog

http://ceciliobenito.blogspot.com.es/2013/08/urbanoba-corre-y-nada-previo-tubeless.html

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fotos del cross
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.487906017962394.1073741838.122095441210122&type=1


fotos de travesìa
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.487919081294421.1073741839.122095441210122&type=1