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Toalla Logro Walking my Bike_1
Toallas
Walking my bike negro 2013 Ref. R695900901-13 Precio:19,95 € i.v.a. Incluido,Gastos de envío 4,50 €.
En stock, entrega este martes.
http://www.retto.com/es/ciclismo/det/toalla_logro_walking_my_bike.aspx
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19.09.2013
Canyon Inventory 2013
Dear Customer,
Our annual inventory and stock take takes place from Saturday 28.09.13 to Tuesday 01.10.2013. This is an important activity for Canyon as we take stock of all of our 2013 models before the full 2014 range goes on sale and we appreciate your understanding during this time.
On Saturday, 28.09. our Showroom in Koblenz will be open from 9 – 13h. On Monday 30.09. and Tuesday 01.10. our Showroom and Workshop in Koblenz will be closed. Our Showroom will be open again on Wednesday 02.10.
During this period you will be able to place your order as usual on the Canyon website. There may however, be delays in processing orders and sending out order confirmations. During this period the shipping of bikes from our factory in Koblenz will be on hold. In addition, we will not be able to accept any returns of cycles or components.
Please also note that after the inventory has been completed there may be further delays in the processing and shipping of orders due to a backlog that may have built up during the previous week.
Our hotline is available as usual in case you should have any further questions.
We apologize for any inconvenience caused.
The Canyon Team
https://www.canyon.com/_en/service/news_event.html?nt=4233
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CURSO DE ENTRENAMIENTO PARA MTB Y CARRETERA BIKE ESCUELA MADRID
Materia:
Explicación de un Macrociclo General con picos de forma según competiciones
¿ Como preparar una competición? Semanas previas y tactica de carrera.
Recuperación entre competiciones
Profesor: Daniel Mugica (triatleta y entrenador en activo)
Horario:
19 de Octubre del 2013 de 9:30 a 13:30
Lugar: Avenida Virgen del Val, numero 6, Alcala de Henares, (Madrid)
http://www.mtbpro.es/calendariomtb/curso-de-entrenamiento-para-mtb-y-carretera
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3ª Marcha MTB ILIBIKE
Domingo, 6 Octubre 2013
ELCHE ( Alicante )
Enviado por JCampello el Jue, 12/09/2013 - 12:02
2x1 Marcha Cicloturista Amateur (40 km) y Marcha Maratón (60 km). Hasta el km 31 todos los participantes realizaran el mismo recorrido. A partir de este punto, donde estará ubicado el avituallamiento y control de paso, cada participantes cogerá el recorrido de la marcha elegida. Independientemente de esto la organización también ha puesto un tiempo límite de paso!! Que será cuando el primer participante de la prueba maratón vuelva a pasar por dicho punto, a partir de ese momento ya no podrá pasar nadie al recorrido del maratón.
Bolsa de Corredor a todos los participantes, obsequios de Mondraker (Team Bike)
Almuerzo en meta para todos los participantes.
Duchas en el Polideportivo de Carrús.
Dos dorsales para identificar a los participantes de cada marcha.
INSCRIPCIÓN
LUNES, 2 SEPTIEMBRE 2013 a JUEVES, 3 OCTUBRE 2013
Marcha Amateur categoría ÚNICA
Marcha Maratón:
Júnior: después 1994
Senior: 1983-1992
Master 30: 1973-1982
Master 40: 1963-1972
Veteranos: desde 1962
Féminas: categoría única
PRECIOS
15€ Federados (Socios del Club, Abonados del Elche Squash y UFP)
18€ NO Federados
http://www.mtbpro.es/calendariomtb/3-marcha-mtb-ilibike
http://www.mtbpro.es/calendario-mtb
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27-29 septiembre 2013
http://www.bicyclefilmfestival.com/city/madrid/
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7 leyendas urbanas del ciclismo
Existen una serie de creencias que forman parte de la cultura ciclista tradicional pero sin respaldo científico. ¡Descúbrelas y deshazte de ellas! Sport Life 25/09/2013
1. "Hay que desayunar pasta el día de la competición o de la marcha cicloturista".
No es necesario, con pan, cereales y fruta (o zumo) ya se aportan los hidratos de carbono necesarios para pedalear con energía.
2. "Al principio de la temporada hay que ir siempre con mucha cadencia y con el plato pequeño".
Esto no tiene ninguna justificación. Se debe entrenar en función de la intensidad que nos marquemos con el pulsómetro o con el medidor de potencia y no en función del desarrollo que llevemos en la bici.
3. "Adelgazar supone una pérdida de fuerza en las subidas".
Esta afirmación no es cierta, ya que los ciclistas alcanzan su pico de forma cuando más delgados están. Si se sigue una alimentación adecuada y se hacen entrenamientos intensos no se produce ninguna pérdida de fuerza.
4 "Para no quedarse descolgado en los repechos hay que trabajar la fuerza en el gimnasio".
Al revés, hay que entrenar la fuerza sobre la bici, es decir, de forma específica. Esto se consigue haciendo entrenamientos intensos en subida. Se debe recordar que el ciclismo es un deporte de resistencia, no de fuerza.
5. "Correr es malo para el ciclismo".
No es cierto, y de hecho es un buen complemento para el ciclista en las épocas en las que se entrena menos en bici. Puede ser una forma de mantener la forma cuando no se pueda coger la bici. Solo habrá que tener cuidado en ser muy progresivos con la intensidad y la duración de los entrenamientos en carrera.
6. "Para mejorar la fuerza en la bici se deben hacer subidas largas con mucho desarrollo".
Esto no es cierto. No se mejora la fuerza, ya que la contracción muscular no es suficientemente intensa como para provocar adaptaciones en este sentido. Es mucho más eficaz hacer arrancadas, es decir, esfuerzos mucho más intensos y breves: 10-20 segundos a tope. Aparte, pedalear a bajas cadencias supone incrementar el riesgo de lesionarnos.
7. "Cuanta más cadencia mejor".
Algunos ciclistas imitando a profesionales como Froome, Contador o Armstrong se entrenan a unas cadencias muy elevadas con la creencia de que es mejor para su rendimiento. No es así, ya que la cadencia óptima se incrementa a medida que aumenta la potencia a la que se pedalea. Por este motivo, los profesionales llevan cadencias más elevadas que los ciclistas recreativos. Además, varios estudios han certificado que normalmente la cadencia libremente elegida por cada ciclista resulta ser la más eficiente desde el punto de vista energético.
http://www.sportlife.es/deportes/ciclismo/articulo/7-leyendas-urbanas-del-ciclismo
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LIVE RUNNING - META - Duatlon Cros Santa Pola 2013
CONTROLES
META
CARRERA A PIE 1
TRANSICIÓN BOXES 1
CARRERA BTT
TRANSICIÓN BOXES 2
NOMBRE : benito alas, cecilio
DORSAL : 410
CATEGORIA : VETERANO C
CLUB : A300W ELCHE TRIATLON CLUB
TIEMPO PREVISTO :1h 40min
http://www.liverunning.net/Carr1837/
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Como ùltimo entrenamiento antes de la carrera estuve corriendo una hora por el clot de noche. El ambiente estaba un poco pegajoso , pero la temperatura era buena . El ritmo tranquilo, la mayorìa por camino de tierra compacta
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