Supongamos que te enteras con una semana de anticipaciòn que vas a participar en un medio ironman . No puedes perder tiempo,
Estàs inscrito en un club y tienes que conseguir la licencia, èste año exigen un reconocimiento mèdico completo con electrocardiograma. Elegì una clìnica concertada con la federaciòn y que estaba situada en el estadio del elche .Lo pasè todo con buena nota y lo siguiente era comprobar la inscripciòn en el tri, que era correcta.
Alea jacta est ! , la suerte està echada.
El viernes habìa quedadop por la mañanma para mover el esqueleto con la nueva cannondale f29 carbòn 3 y con unos compañeros del club valtueña y con unos amigos de elche. Por la mañana èse era el entrenamiento , pero como no fuè muy estresanta tenìa que empezar a hacer algo fuerte por la tarde. Decidì correr una hora por el circuito que he diseñado y que incluye 90 % de tierra , pero con todo tipo de tierra, campos de labor, dunas pisadas, caminos de arena pesada, orilla del mar con arena compacta, caminos de tierra dura y un 10 % de asfalto.
Pero hoy sàbado necesitaba montar en la bici "cabra " por el circuito del tri .Hay que tratarla como a un ser vivo . Lo primero que hay que hacer es darle cariño, ponerla guapa, pasarle un trapo hùmedo , echarle betùn KIWI por el descarnado sillìn e incluso por la banda de rodadura de las ruedas, los tubulares tufo que tienen algunas grietas.Luego hay que darle aire, inflarle las ruedas, primero con la bomba de mano y despuès para las grandes presiones 6-7 kg/cm2 en la gasolinera. Tambièn hay que darle agua, rellenar los tres bidones, uno entre las barras de acople y los dos del cuadro 0,60 l y dos de 0,75l .
Pero es que hay que vestirse de romano con culotte y maillot, ponerse un pañuelo buff en la cabeza, , guantes en las manos y en los pies calcetines y zapatillas de triatlòn de un solo velcro ancho y calas de montaña.En la cabeza un casco Spiuk de triatlòn de cola larga.
El circuito
Se sale de arenales y se llega a la vìa parque por el parque industrial.Luego se hace el circuito de la vìa parque que hicimos el año pasado , pero hay una variante en la primera vuelta en la que se sube por la cuesta de alenda, hasta que se llega al nivel de la autopista que pasa por encima.
Hoy hacìa mucho viento del sur , y la mayor parte del circuito el viento es cruzado , yo llevaba muchos meses sin montar en bici de carretera y no estaba muy catòlico, a pesar de que estàbamos en semana santa.
Cronometrè el tiempo hasta el primer punto de vuelta de la vìa parque , 21,4 km y tardè una hora , muy poca media, normalmente iba a 22km /h en cuesta arriba y viento en contra, en las cuestas fuertes los rugientes 12 km/h y en las muy fuertes los infames 8-9 km/h.Pero antes de llegar a èse punto me peguè un chute de glucosa y una barrita energètica. Cuando empecè la vuelta estaba mejor y cuando lleguè a la desviaciòn hacia alenda km 33 habìa consumido media hora màs.Habìa mejorado un poco hasta 22km/h de media.Muy mal, pero habìa que seguir empecè a subir la cuesta de alenda. Todo fuè bien , si no contamos los 9km/h de la cuesta de debajo de la autopista pero cuando pasè la rotonda y empezaba la ùltima cuesta donde se hacìa antes el avituallamiento, descubrì que el plato pequeño se habìa vuelto loco y giraba las bielas sin hacer fuerza. cambio de interruptor, habìa que dar la vuelta y pasar por elche para ver si podìa dejar la bici en el mecànico, pero estaban todos cerrados. Milagrosamente se recupera el plato y empieza a funcionar correctamente. Salgo de elche hacia el altet por la carretera derecha y con ayuda de un viento de culo inclinado por la derecha y una pastilla de glucos, volè hasta el altet en 15 minutos con velocidades de 37km/h .
Cuando te tomas una pastilla de glucosa se nota en menos de 5 minutos y si es una barrita se tardan 15 minutos.
Tiempo total de 3h 15 minutos .
Luego volvì al lugar de los hechos, elche, para comprar alguna cosa para el tri , 2 aquarius en el carrefour para hacer una bebida especial para el tri con una pastilla de vitaminas y una pastilla de boi-k , 2 geles de 2 € cada uno y una barrita energètica de 1,5 € (todo muy caro para probarlo) y unas zapatillas verde fosforito por 17,5 € (muy baratas y ligeras ) para correr en el tri en el hipercor y un spray antipinchazos de 5 € en el decathlon
Mañana toca nataciòn sobre una hora , vestido de romano, es decir de neopreno en el lugar de los hechos , arenales.
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