yo y mis circunstancias: Xterra se acerca

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IV Travesía a nado Arenales del Sol - El Altet 2014 - Elche - 2014

Martes, 15 Julio 2014 Elche, Alicante Travesía de natación 2.200 m

http://www.finixer.com/IV-Travesia-a-nado-Arenales-del-Sol-El-Altet-2014
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una publicación de Sergi Valenzuela Cabrera.

lacondeguy y hermano

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el arma del Xterra

Ha terminado el tri medio ironman de elche y empieza el entrenamiento del xterra.
Ayer estuve 1h y media con la cannondale f 29" para soltar piernas por el clot de galvany sin forzar pero a buen ritmo.

Hoy con la cannondale R500 de carretera con el grupo de la paca, blas , pepe , antoñito y aser . Hicimos altet, san vicente raspeig, agost, novelda, elche, parque industrial y altet . me encontrè bien, pero aùn tenìa dolor de piernas y no pude seguir el ritmo en los tramos de subida finales de agost y aspe . Fueron 77km a media de 27 km/h

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DOSSIER XTERRA ESPAÑA

24 Mayo 2014

Natación: 1500m Ciclismo de Montaña: 28km Carrera a Pie: 10km
el corte de ceci
salida 14:00h
nataciòn tiempo ceci estimado 30-40 min hora min 14h 30mi max 14h 40min
MTB tiempo ceci estimado 1h 45min-2h hora min 16h 15 min max 16h 40min 1h menos del tiempo lìmite 17h 45 min 3h 45 min nat+mtb

carrera cross ceci estimado 1h-1h 30 min hora min 17h 15 min max 18h 10min entrega premios 19h (5h max )

resultados 2013 de ceci

1 233 387 CECILIO BENITO ALAS ESPAÑA
234 0:35:07 2,20 232 2:29:12 12,47 233 1:37:56 9,36 4:49:10

nat+ bici 3h 4 min

DOSSIER XTERRA ESPAÑA en CARTAGENA--LA MANGA

(6:46 Salida del sol / puesta del sol 21:12)

PROGRAMACIÓN SÁBADO 24 DE MAYO

HORARIOS:

Recogida dorsales

El sábado, 24 de mayo: De 08:00h a 12:00h los dorsales estarán disponibles en la oficina del evento. (Junto a la T2 y el fin de área dentro de la zona de EXPOSICIÓN)

Transición T2:

Apertura de T2 (al lado del fin de área y zona de EXPOSICIÓN): de 9:00h a 12:15h.
La Transición T2 no será prenumerada. Se recomienda llegar temprano para asegurar la mejor posición para su equipo en la carrera y dorsal.Una parte de la Transición T2 se dejará para profesionales,el más cercano al punto de vista de espectador y la entrada al punto de bicicletas.

Transición T1:

Apertura de T1 (Está al lado del área de natación del Campeonato de España de XTERRA): de 11:00h a 13:30h
La Transición T1 no será prenumerada. Se recomienda llegar temprano para asegurar la mejor posición para su bicicleta en la Transición.Una parte de la Transición T1 se dejará para profesionales, más cercano al punto de salida de bicicletas.

ADVERTENCIA:

No hay aparcamiento suficiente al principio de la zona de natación para coches. La Transición T1 es el parking. Usted tendrá que aparcar cerca del final de la Transición T2. La buena noticia es que son más de 2 km para conseguir una buena posición en la Transición T1 y sobre todo el descenso. Hay una distancia de 80m entre el aparcamiento y la Transición T1.

Comienzo de la carrera:

XTERRA España Cartagena-La Manga comenzará a las 14:00h

Límite de tiempo de la carrera:

XTERRA España Cartagena-La Manga tiene un corte de tiempo a las 17:45h en la salida de T2. Si os dais prisa corriendo después de las 17:45h, se permitirá completar el XTERRA.