calor tropical nocturno y diurno / carrera popular altet entrenamiento

bici para atacar el record de la hora jens voigt

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5,6 kg!!



Incredible 5.6 kilograms. The Ultimate CF SLX 80 Superlight 2015 with the exclusive Lightweight Meilenstein wheels and the legendary Campagnolo Srl Super Record 80th anniversary edition.
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Enza Marino y Riky Recalcati han decidido contraer nupcias en sus bicicletas de montaña en Pitrazza Trail (Monte Etna, Sicilia).

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menú de inicio del nuevo Windows 9. Por lo que podemos ver, mezclará lo mejor del inicio clásico con las aplicaciones ModernUI, versión preview en los próximos meses antes de que termine el año.


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la araña, la araña, la araña ...el perro!

Vistes a tu perro en un traje de araña gigante y lo mandas a saludar a víctimas inocentes? Esto es lo que hizo Sylwester Wardega,
Lea más en http://www.lindito.com/este-hombre-vistio-a-su-perro-en-un-traje-de-arana-gigante-que-locura-pobres-victimas/#qITHlk8lGcuDcvri.99

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una publicación de Kilian Jornet.

km vertical
1.kilian
2. Rickey Gates
3.Toru Miyahara...


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hoy tocaba dar una vuelta al circuito de la carrera popular del altet del sàbado 27 de septiemnbre a las 6 de la tarde, esperemos que no haga mucho calor porque son casi las 7 y media y estamos alrededor de los 30 grados...!

Salgo al trote cochinero hasta la plaza del ayuntamiento . Pongo el strava en funcionamiento y dejo un minuto para salir .Se sale hacia el oeste y el sol te da directamente en los ojos por lo que unas gafas de sol son fundamentales. Para entrenar hay que ir por la acera, pero pasada la rotonda no hay acera y es peligroso ,es una bajada fuerte y luego subida hasta la iglesia ,hay una cafeterìa por la acera y ya se llega delante de la iglesia. afortunadamente hay un semàforo y puedes girar a la izquierda sin problemas.La bajada es fàcil, la acera es ancha , lo que pasa es que la loseta es màs dura para correr que el asfalto. Ligera subida a la rotonda y giro a la izquierda hasta la zona descampado . La ventaja es que se puede correr por tierra aunque de vez en cuando hay algùn coche aparcado en el solar . Giro a izquierda por la acera izquierda direcciòn gasolinera . en la acera derecha hay en la ùltima manzana una reuniòn de vecinos sentados tomando el fresco.


Crruzo la rotonda, paso por el taller mecànico, saludo a jacinto y me cambio a la acera del polideportivo con ànimo de correr por la tierra anexa a la carretera, es la recta màs larga , acaba en un giro en un jardincito a la derecha , pero yo me confundo y acorto por el asfalto (50 m menos ). Sigo ahora cuesta abajo hasta la rotonda de la iglesia, con giro a la izquierda y bajada fuerte hasta la calle de la playa que es en subida. Doy la vuelta a la rotonda y ahora en bajada hago toda la calle, atravieso la rotonda de la iglesia y giro la primera calle a la derecha para hacer un pequeño bucle.El bucle es de tres manzanas y hago dos (100 m menos). Giro a la derecha en la calle principal y voy sorteando sillas de cafeterìa y cada vez hay màs. Cruzo el semàforo afortunadamente en verde para cruzar y ya sòlo queda correr un poquito a meta.
El strava me marca 6km en lugar de los 5km prometidos a pesar de que he acortado 150m .
Han sido 6km a 4 min 22seg/km en 26 min 22seg demasiado bueno para ser cierto.
Hoy 13 he recorrido con la cannondale f29 el circuito y mi mediciòn saliò 5km y 5 m.. eso significa que he recorrido los 5km a 5m 4seg por km.
El circuito lo recorrì en algo menos de 15min a 20km/h la velocidad a la que el primero terminarà la prueba.



http://www.chiplevante.net/2014KMALTET/index2.asp