Buen tiempo y entreno

rubèn ruzafa entrena en la viñuela
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una publicación de Damián A. Movalli.

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una publicación de 24 Horas. Diario sin Límites.

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30,10 km en 1:51:50 h a 16,14 km/h con un desnivel acumulado en 310 (m)

el cuenta de mano sube a 17,10 la media pero la cosa no va de un km/h

Despuès de repasarla cadena con lìquido lubricante para evitar el òxido del lavado de ayer salì hacia el clot , subì la cuesta rota de arenales, bajè por la antigua carretera y despuès de salir por el centro de interpretaciòn me tocò hacer el sendero de la costa. Me encontraba bien e incluso subì en directo el rodeo del chalet en lugar de hacer la curva a izquierdas. saltaron algunos conejos y tomè la variante a izquierdas para salirme de la rutina , luego fuì en paralelo al camino principal y acabè en el chiringuito azul . Un poco de carretera y subì por el camino particular de los chalets en la cuesta y seguì por el camino del duatlòn a la torre del moro y al faro. Subi bastante ràpido sin nadie a la vista.bajè primero por el sendero trialero de la pared del faro, luego por el camino delm du pero en lugar de girar a la derecha, seguì directo por el sendero trialero para acabar otra vez en el recorrido del du sòlo 200m para bajar hacia la blanca y salir por el sendero de bajada trialera que acaba en el sendero aùn màs trialero y termina en gran alacant. Ya sòlo queda atravesar el clot y llegar a casa sin barro.