carreras y pepinos (literalmente )

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II Marcha Cicloturista La Gamba

Sábado,18 abr 2015
Modalidad: Marcha Categoría: Carretera Lugar: Dénia
Longitud/Ascensión acumulada: 134km/2100m
1.- Bolsa regalo con: Maillot personalizado, Bidón, pack energético (barritas, geles, sobres monodosis) tickets comida (paella) y bebida (agua, cerveza, coca-cola).
2.- Al finalizar la prueba se entregará a cada participante detalle conmemorativo de la marcha con nombre, apellidos y tiempos invertidos.

Dénia (Alicante)
Google Maps 38.83926,0.106423 Ver en Google Maps (38.83926, 0.106423)
ORGANIZA Unión Ciclista Montgó y Ayto. De Denia

PRECIOS 31€ federados y 36€ no federados

AVITUALLAMIENTOS 2

MÁS INFORMACIÓN: http://www.ucmontgo.com/#!httpunionciclistamontgowixcomucmon/c1jp8
http://www.redciclista.com/calendario/evento/6384

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Ya no hay excusa , hay que correr y ràpido porque el domingo 21,1 km me esperan en la media de santa pola y el recorrido que pensaba hacer ayer, por la averìa de los dos pinchazos del martes lo cambiè por la bici y por tanto la carrera la tenìa que hacer hoy . Hice el recorrido normal en el sentido de las agujas del reloj . Empecè algo tranquilo, las dunas cuesta abajo me aceleraron , media playa fuì bien y la otra media , bueno el ùltimo tercio sufriendo. Subì la cuesta mal que bien y cuando pasè el polideportivo acelerè el ritmo y ampliè la zancada . Cuando estaba a punto de girar a la izquierda me llama chiqui que viene a modificar la cocina de gas natural para cambiarla a gas butano.Me retrasa un poco , pero termino bien. Llega el fontanero y descubre que no puede cambiar los chiclèts porque no tiene el repuesto. Vendrà otra vez cuando le lleguen. Tambièn estoy esperando a que terminen el arreglo del R5 mañana.

Al final fueron 8,5 km en 48:36 minutos a 5,26 min/km con desnivel positivo de 50m

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El Asombroso Pepino

Esta información estaba en The New York Times hace varias semanas como parte de su series "Spotlight on the Home" que resalta las formas creativas y fantásticas para resolver problemas comunes.

1. Los pepinos contienen más de las vitaminas que usted necesita diariamente. Solo un pepino contiene Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B3, Vitamina B5, Vitamina B6, Acido Fólico, Vitamina C, Calcio, Hierro, Magnesio, Fósforo, Potasio y Zinc.

2. Si se siente cansado en la tarde, en vez de tomar una soda (gaseosa, refresco) cafeinada, elija comer pepino. Los pepinos son buena fuente de Vitaminas B en lugar de los Carbohidratos que pueden suministrar ese refresco.

3. Cansado de que su espejo se empape de vapor después de una ducha? Frote una rodaja de pepino a través del espejo, le eliminara la niebla y le suministrara una fragancia calmante como spa.

4. Están los gusanos y las babosas arruinando sus matas? Coloque unas pocas rodajas en una lata pequeña y su jardín se vera libre de plagas en toda la temporada. Los químicos en el pepino reaccionan con el aluminio para emitir una esencia indetectable por los humanos pero enloquece a las plagas del jardín y hace que ellas abandonen el área.

5. Esta mirando por una forma rápida y fácil para remover la celulitis antes de ir afuera o a la piscina? Frote una o dos rodajas de pepino a través del área con el problema por unos pocos minutos, los fotoquímicos en el pepino causan que el colágeno en su piel se apriete, afirmando la capa exterior y reduciendo la visibilidad de la celulitis. También trabaja magníficamente en las arrugas!!!

6. Quiere evitar la resaca o un terrible dolor de cabeza? Coma una rodajas de de pepino antes de irse a la cama y levántese fresco y libre de dolores de cabeza. Los pepinos contienen suficiente azúcar, vitaminas B y electrolitos para reaprovisionar los nutrientes esenciales perdidos en el cuerpo, conservando todo en equilibrio, evitando las resacas y dolores de cabeza!!!

7. Esta tratando de combatir los excesos de comida de la tarde o de la noche? El pepino ha sido usado por siglos y con frecuencia usado por los exploradores, comerciantes y tramperos Europeos como comida rápida para engañar la hambruna.

8. Tiene una reunión importante o una entrevista de trabajo y usted ve que no tiene suficiente tiempo para limpiar sus zapatos? Friegue un pedazo de pepino fresco sobre el zapato, sus químicos le suministraran un brillo rápido y durable, que no solo luce muy bien, sino que también repele el agua.

9. Ausente de WD 40 (Water Displacement-40th Attempt) y necesita arreglar esa bisagra chillona? Tome una rodaja de pepino y frótela en la bisagra problemática y voila, el ruido se fue!

10. Estresado y no tiene tiempo para un masaje facial o visitar el spa? Corte un pepino entero y colóquelo en un contenedor para hervir agua, los químicos y los nutrientes del pepino reaccionaran con el agua hervida y se liberaran en el vapor, creando un calmante y relajante aroma que se ha demostrado para reducir el estrés en nuevas madres y los estudiantes de la universidad en los exámenes finales.

11. Recién termino un almuerzo de negocios y se da cuenta que usted no tiene goma de mascar o menta? Tome una rodaja de pepino y presiónelo en el paladar de su boca con su lengua por 30 segundos para eliminar el mal aliento, los fotoquímicos mataran las bacterias responsables del mal aliento en su boca.

12. Esta viendo por una forma “verde” para limpiar sus grifos, lavaplatos o aleaciones de acero? Tome una rodaja de pepino y frótela en la superficie que usted quiere limpiar, no solamente le removerá los años de opaco y le devuelve el brillo, sino que no le dejara rayones y no le afectara sus dedos o las uñas mientras usted limpia.

13. Escribiendo con un lápiz y comete un error? Tome el exterior del pepino y úselo suavemente para borrar el escrito, también trabaja magníficamente en crayones y marcadores que los chicos han usado para decorar las paredes!

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