.-...-..-.-.-.-.-.-.-.-...-.-.-.
En un rascacielos de Hong Kong
.-.--.-.-.-.-.-.-.
la cuadratura del cìrculo...
.--.-.-.-.-.-
En Dallas
Una mujer da una paliza al conductor de un coche que choca contra ella y lo detiene hasta que llega la policìa que le perseguìa.
.-.-.---.-.--.--.----.-.-.
Hoy tenìa que volver a la piscina otra vez a nadar. Desde hace muchos años no entrenaba en la pisci aunque sì que habìa nadado, muy poco en el mar y en octubre estuve haciendo el Xterra en hawaii,que tiene 1500 km de nataciòn con olas de 4m.
Llevaba bañadores para nadar y de repuesto, gafas principales futura biofuse de 19,95 € y de repuesto, gorro nuevo de tela y de repuesto,gorro de goma por si las moscas, chanclas para andar por la pisci, ayudas a la nataciòn (manoplas y hoy dejè la tabla en casa), toalla de tamaño medio de las pruebas de santa pola, toalla-felpudo, gotas antivaho, champù tamaño mediano, jabòn , y mochila que usaba en la pisci de madrid con la tarjeta de entrada-salida a la piscina , una moneda de 2€ para la taquilla y una percha.
Salì a las 2 de casa y a las 2 y 31 ya estaba en la pisci listo para el remojo. Quedaba sòlo la calle de la derecha libre y allà que me fuì .
Hace unos años hacìa 100 m en 2min para tiradas largas , es decir en distancia 1500 m , tardaba media hora. Ahora no sabìa mi ritmo actual. Comencè calentando y he descubierto que tardo 2min y medio cada 100 m , un desastre pero que tengo que solucionar con entrenamiento.
Estuve la primera media hora nadando, y calculo que hice unos 1200 m. , luego 200m de pies con tabla (100 m crawl y 100m braza) , 200m de manos con pull-buoy , 200m con manoplas , 100m a crawl y 100 m espalda, es decir 800 m en otra media hora màs.En total 2000m., aunque a un ritmo relajado.
Luego pasè por el aldi para comprar la primera mochila del bebè
y luego me fuì al decathlon para comprar un pullbuoy, casi 6 € y un lìquido antivaho para las gafas de nataciòn. No encontrè el lìquido, solo unas toallitas que valen casi 11 € para 20 aplicaciones y me parecieron caras. Sì encontrè una camiseta tèrmica Btwin Oxylane de manga larga por casi 8 €.
Como artìculos baratos, una bici de 99€,y unas zapatillas de correr por 13€ ( en serio!) .
Luego pasè por el carrefour y vi una camilla de masajes portàtil por 99 € y otra bici por 99 €, tambièn
anteriormente en èste blog el viernes pasado
http://ceciliobenito.blogspot.com.es/2015/02/nadar-nada-bici-mtb-circuito-tri.html
.-..-.-.-.-.
No hay comentarios:
Publicar un comentario