nada nada nada

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una publicación de Ironman World Championship.

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nada nada nada

hoy tocaba pasar por el taller para colocar la pieza rota de plàstico pintada en el R5 debajo del piloto trasero derecho .Al desmontar el piloto se ve que està roto por debajo y el mecànico va a buscar otro en el almacèn algo diferente porque tiene luz trasera. Lo colocamos aunque sin conectar la luz trasera .
Luego me voy para la pisci esperanza lag y llego al agua a eso de las 2h 46 min comienzo con
media hora nado continuo 1200 m y sigo con
200 m manoplas,
200 m pies (50 crawl 50 braza50 crawl 50 braza)
200m brazos con pull-buoy
100m libre fuerte
200m libre (50 m crawl, 50 m espalda , 50 m crawl , 50 m espalda )