Contrareloj de records, 11 !

Nuevo video himno de Colombia- Agosto 2014

Comparto con ustedes la nueva versión del video del himno nacional, una gran producción que reúne lo mejor de nuestra patria.

Posted by Diego Molano Vega on Jueves, 7 de agosto de 2014

himno de colombia
Coro:
¡Oh, gloria inmarcesible!
¡Oh, júbilo inmortal!
¡En surcos de dolores
el bien germina ya!
I
¡Cesó la horrible noche!
La libertad sublime
derrama las auroras
de su invencible luz.
La humanidad entera,
que entre cadenas gime,
comprende las palabras
del que murió en la cruz.
II
«¡Independencia!» grita
el mundo americano;
se baña en sangre de héroes
la tierra de Colón.
Pero este gran principio:
«El rey no es soberano»,
resuena, y los que sufren
bendicen su pasión.
III
Del Orinoco el cauce
se colma de despojos;
de sangre y llanto un río
se mira allí correr.
En Bárbula no saben
las almas ni los ojos,
si admiración o espanto
sentir o padecer.

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Volcano Erupts on Japanese Island

Watch the violent eruption of a volcano on a Japanese island. Everyone has been evacuated as a mixture of blazing rock fragments and toxic gases flows to the coast. Full story: http://nbcnews.to/1PRCqBY

Posted by NBC News on Jueves, 28 de mayo de 2015

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Como adelantar a ciclistas con seguridad


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Hoy tocaba realizar el bucle contra reloj de santa pola , pero antes las tres subidas del gran alacant. Aprovechando un viento medio a favor de levante/costa subimos a arenales, bajamos hacia gran alacant y subimos y bajamos 3 veces la cuesta en tres niveles el màs fuerte desde la playa , el medio desde la circunvalaciòn y el bajo desde la zona comercial.Luego la carretera del carabasì para llegar a santa pola y atravesar la ciudad para llegar a la carretera de elche, y la disco stars, para volver hacia balsares y el altet. Normalmente tardo en dar la vuelta a santa pola una hora a unos 30 km/h , lo que pasa es que con las 3 subidas al gran alacant hay que añadir media hora.

Con 82,3 kgs unos 8 kgs menos que hace un poco màs de un mes , con màs entrenamiento y los mismos mùsculos no es extraño que han caìdo 11 records, entre ello destaco 4 datos

subida al gran alacant desde el cruce del carabasì 4:45

subida al gran alacant desde la circunvalaciòn 2:49

subida al gran alacant desde la zona comercial 5:11

subida fuerte de santa pola 1:25



Al final fueron 36,80 kilómetros en 1:27:43 horas a una media de 25,16 km/h y un desnivel acumulado de 411 m

En el reloj cuenta km pone 37,8 km en 1h 27 min a media de 26 km/h con una màxima de 67,1km