ayer nado , hoy bici,camino viejo de crevillente

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ojo con las grietas en la carretera



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Una carrera en bicicleta acaba mal.

¿Qué crees que pasó?.En este vídeo, grabado en Bratislava (Eslovaquia) por el competidor de descenso extremo Bernardo Cruz, se aprecia como a mitad de su descenso en bici algunos espectadores avisan al ciclista para que frene y evite toparse con los disturbios provocados por neonazis durante una marcha contra la inmigración y los refugiados.

Posted by OJo ciclista on Martes, 23 de junio de 2015

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Ayer estuve en la pisci 45 min.nado continuo,con tabla, 200 m pies crawl, 100m pies braza, 200m brazos con pull buoy, 200m aletines, 200m manoplas, 100m relax

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Hoy querìa usar la cannondale synapse y tambièn querìa explorar la posibilidad de usar como carretera de acceso el camino viejo de crevillente. Ayudado por un viento favorable de levante bato el record del carril bici de balsares a la carretera de santa pola, Luego por primera vez, enfilo la interminable recta hacia elche con viento lateral y luego hago la circunvalaciòn sur con el carril bici para subir hasta el aljub y continuar por el camino viejo de crevillente.
Brujuleo por la urbanizaciòn y no tiene salida , empalmo con el camino de servicio por un tramo bacheado de tierraz , quita empastes. y encuentro los caminos de los riegos . Nada màs empezar me encuentro con un etciano , su mujer y su hijo de 15 dìas, se van el 12 al tri de vitoria.
Yo continùo hasta elche y luego sigo por los caminos de riego hasta balsares y por los cipreses hasta la carretera del altet y para casa.
Al final fueron 69,30 kilómetros en 2:50:37 horas a una media de 24,37 km/h con un desnivel acumulado de 247 m y conseguì el record del tramo De Balsares a cruce Ctra. Santa Pola en 10:51, nùmero 42 de èste año ,pero el KOM ( king of de Mountain ) el record real lo tienen
un equipo profesional amarillo holandès lotto con paul martens, moreno hofland en 8:16 a 49,5 ,casi 50 km/h de media, yo no lleguè a los 40...pero ellos son profesionales, holadeses y ademàs iban en pelotòn...