yo y mis circunstancias: la media de Alicante ...y el calcetìn!

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Riding Cypress Mountain
Posted by Yuho Kim on Viernes, 31 de julio de 2015

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Shakedown - 2015 WRC Tour de Corse
Watch the first footage from Tour de Corse with the shakedown's action.Les premières images du Tour de Corse avec la séance de shakedown.
Posted by Best of Rally Live by Michelin on Jueves, 1 de octubre de 2015

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http://www.demotix.com/news/8719726/thousands-take-part-alicante-running-day-2015#media-8719562

Fotos de Hanan Hana

foto pedro de la torre

Hoy habìa que entrenar el ironman del pròximo domingo con una carrera tranquila. Pero la primera hora hice 10,5 km y decidì que la segunda me la iba a tomar con calma y tardè 12min màs para un tiempo de 2h 12min 3 seg.

Hoy querìa estrenar los calcetines arch max que me habìa comprado ayer , a pelo, sin desbravarlos y al final el veredicto fuè positivo porque no tuve ampollas aunque acabè con algo de dolor en el tendòn de aquiles izquierdo cuando se suponìa que tambièn lo evitaban. Para zapatillas usè las falsas skechers, rojas , luego los calcetines verde fosforito y encima de los calcetines las medias de compresiòn rojas, y màs arriba un pantalòn de lycra del decathlon , la camiseta de mangas del ETC , las gafas de sol y el pañuelo verde

Lleguè en ciclomotor typhoon desde el altet y delante del monumento al soldado ya estaba cortado. Pero con la excusa de que iba a la carrera me dejaron colar y aparquè cerca del paseo en una calle perpendicular atiro de piedra de onda cero.Una buena elecciòn para salir al final sin atascos.
Decidì llevar el bidòn del decathlon con el portabidòn en la cintura , buena elecciòn porque la colocaciòn de los puntos de avituallamiento no era la esperada y ademàs sòlo ofrecìan botellas de agua.
No calentè nada de nada, porque ya me imaginaba que habrìa atascos en la salida al coincidir los participantes en los 10,5 km y en la media maratòn.
A las 9 y media pasadas salìan los participantes en los 5 kilòmetros y me fuì a ver la salida .
Luego me coloquè detràs del cartel optativo que indicaba màs de 1h 50 minutos, porque pensaba hacer alredor de las 2h . LO que pasa es que muchos participantes de los 10k se metieron por delante y tardamos en pasar la salida casi 2 minutos. Una vez que salimos tampoco se podìa correr pràcticamente hasta el km 3 .Habìa banderolas de 1h 30 min y globo de 1h 45 min
La soluciòn es dar la salida a los participantes de 10,5k en un pasillo paralelo a los de la media y colocar cajones de salida por marcas recientes tanto a unos como a otros.
Me paso los primeros km esquivando cristian@s y a veces tenìa que subirme por la acera para luego volver a bajar . Sobre el km 5 me encontrè con el segundo clasificado en el cross de rabassa donde yo quedè tercero y fuimos hablando de edades, entrenamientos y carreras futuras.
Estamos sobre el km 9 cuando nos cruzamos con el primero que va por el 19 !, nosotros a dar otra vuelta y èl a terminar.Burla burlando llegamos sobre una hora a terminar la primera vuelta y yo le dije a mi compa que tirara, que la segunda vuelta iba a tomàrmela con calma y le vi perderse en la lejanìa. Muchos corredores terminaban aquì su actuaciòn ( los de los 10,5 km ) por lo que quedò todo muy despejado y pudimos ver las subidas y bajadas que quedaban ocultas por la marea humana.
La gente muy amable animaba y me iban pasando corredores a los que yo habìa pasado en la primera vuelta mientras seguìa a lo mìo, mìnimo desgaste y evitar lesionarme. En èsta segunda vuelta apareciò el calor , sobre todo en la peregrinaciòn a la cantera que està totalmente a merced del viento y el lorenzo porque no hay ni una sombra , excepto un àrbol y el paso por debajo del scalextric.

Entro por fin en meta ,cojo dos medios plàtanos, me dan bebida ,cojo una botella de agua con cierre infernal , me bebo dos vasos de coca cola , me dan un gofre y me ponen la medalla. Como sè que no tengo premio me voy hacia la moto, me cambio y salgo para casa.Cansado pero contento.
Hace dos años tardè 1h 45 min en la media maratòn de santa pola , con èse tiempo hubiera quedado 3º en mi categorìa veterano c ( 60 +).
como curiosidad el primer veterano D ( 70 +) quedò por delante del primer veterano C.

http://alicanterunningday.com

clasificaciones 5k
2132 1 CARBONELL GALVAÑ, ALEJANDRO 00:16:54 0:16:54 3,23 PROMESA MASCULI 1
2175 2 GÓMEZ CEREZO, MIGUEL 00:17:14 0:17:14 3,27 JUVENIL MAS 1
2204 3 LOPEZ SANCHEZ, IVAN 00:17:39 0:17:39 3,32 SENIOR MASCULIN 1

clasificaciones 10,5k
1271 1 CALVO MIRA, VICTOR 00:35:08 0:35:08 3,21 SENIOR MASCULIN 1
1681 2 REQUENA GARCÍA, RUBÉN 00:36:05 0:36:05 3,26 JUNIOR MASCULIN 1
1201 3 CASAS MARTINEZ, JOSE 00:36:06 0:36:06 3,26 SENIOR MASCULIN 2

clasificaciones media maratòn
Dorsal Pos.Nombre Tiempo Oficial Tiempo Real Promedio Categ. Pos. Categ. Control 1 Km 10'5 Control 2
1 1 AHOUCHAR , HASSANE 01:06:59 1:06:59 3,11 VETERANO A 1 00:26:20 00:33:21 00:59:47
2 2 LOPEZ SANCHEZ-REY, PABLO 01:07:28 1:07:28 3,12 SENIOR MASCULIN 1 00:26:20 00:33:20 01:00:12
3 3 BOUCETTA, MOHAMED 01:09:57 1:09:57 3,19 SENIOR MASCULIN 2 00:26:21 00:33:40 01:02:08

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58 14 ARENAS GONZALEZ, FRANCISCO 01:22:44 1:22:44 3,55 VETERANO B 1 00:31:51 00:40:26 01:13:38
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1071 49 KRONSBEIN, NICOLE 01:29:44 1:29:18 4,15 VETERANA A 1 00:34:24 00:43:50 01:20:16
272 50 ESPINOSA GONZALEZ, ANTONIO 01:30:05 1:29:51 4,16 VETERANO D 1 00:34:54 00:44:15 01:20:15
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983 83 VALVERDE LILLO, JOSE VICENTE 01:32:33 1:32:33 4,23 VETERANO C 1 00:36:11 00:45:42 01:22:48
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1080 114 LOZANO GIMÉNEZ , MARTA 01:34:18 1:33:41 4,28 SENIOR FEMENINO 1 00:36:58 00:46:29 01:24:28
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018 325 ADAMCZEWSKI, CAROLINA 01:44:39 1:44:24 4,58 VETERANA B 1 00:41:11 00:52:08 01:33:29
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98 885 BENITO ALAS, CECILIO 02:12:03 2:10:14 6,16 VETERANO C 15 00:48:16 01:00:44 01:56:13

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101 986 BENITO ORTEGA, RAMÓN 02:40:31 2:40:31 7,37 VETERANO A 327
http://www.chiplevante.net/2015MMALICANTE/clasificaciones.asp
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