previo ironman manga

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Ayer movì la quintana roo por el circuito que tengo homologado hacìa un viento fuerte desde el mar pero que fue fastidiando durante casi todo el recorrido. Cuando salì del altet hacia la playa en contra . Cuando subìa las cuestas de arenales en contra .Cuando costeaba hacia santa pola en contra desde el frente izquierda . Cuando callejeaba en la subida del duatlòn en contra delante izquierda . Cuando subìa la cuesta fuerte a favor y
batìa el record personal de la subida en 1:24 169 de 325 mediciones, aunque el record total està en 0:30 . Luego para salir de santa pola tampoco encontraba el golpe de pedal y cuando girè en la disco hacia el altet el viento tampoco ayudaba.En resumen 5 minutosmàs que el tiempo que suelo hacer que es alrededor de la hora., pero es lo que hay .Resumen en datos 28,10 kilómetros en 1:06:07 horas a una media de 25,49 km/h con un desnivel acumulado de 182 m consumiendo 645 calorìas.

Por la noche cena baile espectàculo en el camping el torre entre villajoyosa y benidorm.
Timbal de langostinos y aguacates , croquetas de jamòn, patatas bravas para compartir entre 4 y yo seguì con entrecot y postre "muerte por chocolate".Los demàs hamburguesa gigante .Botella de vino , coca cola, agua , champàn de la casa gratis, 45€ cada pareja



Camping el Torres
: La Vila Joiosa/Villajoyosa, Alicante
Teléfono:965 99 50 77

http://www.campingeltorres.com

Me llega un correo dela organizaciòn con el programa del Ocean Lava La Manga Distancia Iron
Recordarte que la Ocean Lava La Manga Distancia Iron será este próximo domingo 11 de octubre a las 8 horas.

La salida tendrá lugar en el Hotel Entremares de La Manga.

Te pasamos a continuación el programa:

Viernes 9:
- Stand de información en el Hotel Entremares: 17:00 a 19:00
- Recogida de material y dorsales Hotel Entremares: 17:00 a 19:00

Sábado 10:
- Stand de información en el Hotel Entremares: 11:00 a 13:00 y 17:00 a 19:00
- Recogida de material y dorsales Hotel Entremares: 11:00 a 13:00 y 17:00 a 19:00
- Recepción de material para la prueba (bicicleta, bolsas,…): 11:00 a 13:00 y 17:00 a 19:00
- 19:00 ‐ Reunión técnica con participantes (Salón de Actos – Hotel Entremares)
(Después de la reunión técnica, el atleta y un acompañante podrán disfrutar de una cena buffet en el Hotel Entremares -incluye: buffet, agua y vino-. El resto de bebidas deberán ser abonadas.)

Domingo 11:
- 8:00h – Salida Ocean Lava La Manga 2015
- 10:15h – Tiempo de corte sector de natación
- 20:15h – Tiempo de corte sector de bicicleta
- 20:30h – Apertura de Zona Transición para recogida de material
- 23:59h – Tiempo de corte para finalizar la prueba

No olvides consultar la GUÍA DEL ATLETA DE LA OCEAN LAVA LA MANGA: http://www.lahoradelaverdad.es/guia-atleta.pdf

El chip debes recogerlo el día de la prueba en el stand situado en la zona de boxes (zona de transición). Una vez finalices la carrera, tendrás que devolverlo al personal de la Organización.


Hay servicio de guardarropa y fisioterapia para todos los participantes.




Para descargarte el plano de accesos y zona de aparcamiento: http://lahoradelaverdad.es/plano-accesos-parking.png


ahora sòlo queda empacar , viajar y dar una vuelta al circuito.