el ceci en la ermita de collado villalba y en la fuente de enfrente
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El sàbado tenìa que entrenar la bici del du cross de torrelodones . Una vez que localicè el parque cerrado y tenìa el recorrido en pdf me situè y empecè en la avenida de la dehesa y lleguè hasta la carretera de hoyo de manzanares. Nada màs empezar esta carretera habìa que subir una cuesta del 6% que se hacìa pesada. Luego giro a la derecha por sendero fàcil con algùn golpe de riñòn y una zona tècnica que se hacìa en zig-zag pero que iba a ser dificil superar en carrera porque cuando uno se baja ya no se puede pasar.Luego se baja hacia la urbanizaciòn y cuando se llega hay que girar a la derecha en subida fuerte hasta que se alcanza la carretera asfaltada y se baja a toda màquina, hasta que se gira a la izquierda en bajada de camino de tierra y enseguida subida muy fuerte en tierra hasta que se llega al llano y luego se gira a la derecha en camino fàcil. Se pasa una finca y se baja fuerte con dos subidas-rampas , la primera màs tècnica y la segunda se sube del tiròn con la inercia. Ahora bajada algo trialera y se llega a asfalto con giro a la izquierda en pueblo y sin avisar se va por la izquierda en bajada fuerte hasta que se llega a una entrada de frente y se baja en tierra muy ancha a saco hasta que se llega a trialera ràpida que baja al rìo, giro a dercha y en llano-subida hasta el asfalto , cruce rotonda y se gira a la derecha en camino que acaba en sendero que va subiendo poco a poco hasta que se llega a un escalòn que està allado de la carretera de la coruña. Ligera subida y se rodea obra para bajar a charco y subir en subida de plato hasta que se baja en sendero pendiente hasta otro arroyo y se sube poco a poco hasta el pueblo de torrelodones. Se baja terraplèn y se llega a calle y a 50m se gira hacia la cañada que lleva a la avenida de la dehesay a boxes .Al final fueron 16,20 kilómetros en 1:14:46 horas a una media de 13,04 km/h con un desnivel acumulado de 335 m gastando 492 calorias
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Por la noche era la gala no drafting series donde se me entregò la placa de segundo clasificado de mi grupo de edad en las pruebas sin drafting, sin chupe de rueda. Yo estuve en el duatlòn de Bañeres , pero como faltaba una cinta cuando yo pasè que era el ùltimo y sin querer acortè el recorrido.Por tanto hice la bici y cuando tocaba la segunda carrera abandonè.Luego terminè el 11 triatlòn de elche , hice y terminè el tri de ribadesella y el tri de oliva.
saludo a raul amatriain y a mirian muñoz los campeones del circuito asì como a ximo , jotas y al presi del club de alcobendas, que està en mi misma mesa
ximo presenta NDS 2016
No Drafting Series powered by Etixx 2016
Un circuito para soñar despierto.
07/02: Duatlón Banyeres 90.0
13/03; Duatlón Orihuela 90.0 Vientos del Pueblo
17/04: Triatlón de Elche - Arenales 113
12/06: Valencia 113
25/06: Triatlón de Pareja
27/08: Triatlon de Guadalajara
17/09: Duatlón Pirineos Valle de Benasque
01/10: Triatlo Massis Antella
15/10: Triatlón de Guardamar
fotos de cecilio benito
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10153287340268030.1073741943.691938029&type=3
fotos de carlos triatlòn
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10153254480876161.1073741849.75788411160&type=3
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Hoy habia que levantarse a las 7 de la mañana porque estaba en Guadalajara y llegar a Torrelodones a esas horas tardas casi una hora .Afortunadamente conseguì aparcamiento a 50 m de donde se entregaban los dorsales y del parque cerrado . Yo habìa seleccionado el nùmero 67 que corresponde a mi edad. Me dieron un cinturòn portadorsales, y un guardabarros trasero de plàstico y los dorsales de bici y personal.
Coloco los dorsales y dejo la bici con casco y zapatillas . Ahora hay que peregrinar hasta la plaza para comenzar la carrera.
Me encuentro con carlos mateos que estuvo en hawaiiy me dice que no ha entrenado . Sin entrenar y siendo mayor de 40 años va a terminar en tercer lugar de la general con 1h 9 min y por supuesto primero de su grupo de edad.
Salen las muchachas a las 10 y 8 y a las 10 y diez los chicos. Empiezo el ùltimo y voy poco a poco recuperando posiciones . El primer km es en su mayorìa en subida hasta que se llega a la avenida de la dehesa. Ya alcanzo a la primera chica ( bueno a la ùltima) . Un giro en la avenida de la dehesa a la derecha,un giro de 180 grados y se recorre toda la avenida de la dehesa hasta que se gira a la derecha y se empieza a correr por la dehesa en tierra.
Sigo adelantando cristian@s hasta que llego al parque cerrado para coger la bici.
Hay una curva a la derecha muy peligrosa donde se caen màs de 5 . Tardo poco y como conozco lo que me espera, la subida fuerte voy tranquilo hasta que empiezo la subida y voy pasando al personal de dos en dos hasta que empiezo el sendero y allì no se puede pasar directamente, exceptuando a alguna chica que baja muy despacio, hasta que llego a la bajada de asfalto que paso a alguno y en la subida de tierra que paso a 8 màs o menos .Pero el festival del paso es total en la bajada trialera al rìo . Algunos carreteros se desdoblan en la zona de asfalto y llano.Luego voy conservando hasta que llego a dejar la bici.
La ùltima carrera es màs corta pero es dura con subidas y bajadas por tierra y me pasan algunos pero los voy siguiendo de cerca.Un chico da una patada a una raìz y casi se cae , aunque sigue , le termino pasando. En total algo màs de 1h 41 minutos cuando el primero tardò 1h 7 min.
En la categorìa no llego al top 10 por 3 segundos porque me pasò un chico de màs de 50 a vista de meta.Respecto al podio de la categoria imposible por los casi 20 años de diferencia , el primero terminò en 24 minutos antes .Me sacò 6 min. en la carrera 20 minutos en la bici y 4 min en la ùltima carrera.Y el tercero de la categorìa terminò en hora y media 11minutos menos que yo que era con seguridad el màs mayor de la prueba...el ùltimo de mi categorìa 15avo , terminò en 2h 5 minutos y le saquè 24 minutos , losmismos que mesacò a mìel primero..
Pero es que la ùltima chica terminò la carrera y la bici en 2h y media eso sì muy tranquila .
Recojo la bici y para el altet del tiròn.
clasificaciones
Pto Dorsal NOMBRE Y APELLIDOS CATEGORIA Pto.CAT RUN1 Pto RUN1 BIKE Pto BIKE RUN2 Pto RUN2 Total
1 194 JUAN ENRIQUE GUTIéRREZ MARTíN MAS 30-39 1 0:15:01 2 0:57:07 1 0:08:46 30 1:05:53
2 174 JOSE MIGUEL REDONDO CORRALES MAS 30-39 2 0:14:56 1 0:58:07 2 0:08:50 32 1:06:57
3 171 CARLOS MATEOS LOPEZ MAS 40-49 1 0:16:14 22 0:59:07 3 0:08:17 3 1:07:25
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52 15 RAFAEL GUERRA GOMEZ MAS 50-70 1 0:17:49 78 1:08:10 51 0:09:33 63 1:17:43
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54 4 JUAN PEDRO MARTIN ALVAREZ MAS 50-70 2 0:17:12 48 1:09:05 54 0:09:34 64 1:18:39
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114 151 IGNACIO FAURO LOPEZ MAS 50-70 3 0:19:42 140 1:18:33 108 0:11:43 172 1:30:16
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188 67 CECILIO BENITO ALAS MAS 50-70 11 0:23:04 229 1:28:40 181 0:12:42 203 1:41:21
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241 369 ALBERTO COMESAñA GARCIA MAS 50-70 15 0:24:43 239 1:49:51 234 0:15:33 236 2:05:24
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261 191 MARTA SERRAT PEREZ FEM 40-49 6 0:28:17 251 0:00:00 0 0:00:00 0 2:20:23
http://www.ducrosseries.es/ficheros/clasi-ducross-Du_Torrelodones-2015.pdf
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