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La inscripción cuesta 25 euros. Ojo, limitado a 1.000 participantes
http://bikemaratonsierrademadrid.es/
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Rutas de Ourense
Me gusta · 16 de marzo ·
Después de mucho esfuerzo, tenemos ya completado todo el trazado de la I BTT Non Stop Serra do Xurés-Estaca de Bares. 410 km y 8.000 m de acumulado positivo repartidos en 6 tramos para hacer por relevos o individual.En cuestión de días colgaremos toda la info en http://www.rutasdeourense.com
Podeis seguir las novedades en: https://www.facebook.com/events/1001915573187633/
https://www.facebook.com/rutasdeourense/?fref=photo
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Cuidado!!!!
Cuidado!!!!
Si vais a salir por montaña, alguna alimaña se ha dedicado a poner alambres para decapitarnos, entre la Serra Pedregossa y el Barranc del Lleó.Bajando la pedragrosa hacia el fondo del lleo.Estaba a la altura del cuello, menos mal que Jordi lo ha podido esquivar y se lo ha llevado con la frente antes de rodar por el suelo.
https://www.facebook.com/RunningFilipides/?fref=photo
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NEUP PRESENTA SU 11X50
21 de Marzo del 2016
Poco a poco el desviador se está convirtiendo en una pieza de museo y eso significa que las piñoneras están todavía en completa evolución para conseguir cubrir la necesidad de todos los desarrollos que nos daba el poder llevar dos platos y un desviador. En esta labor andan liados los chicos de OneUp y adelantándose a Shimano,E-Thirteen y Sram acaban de poner a la venta su 1x11 con un último piñón de 50 dientes al que llaman “Tiburón” por su colección de dientes que te dará un amplio rango para subirlo todo.De momento este “Tiburón” es solo compatible con el XT de 11-42 de Shimano, obviamente una dentadura tan grande atras va acompañada de una pata de cambio más larga que también vende OnUp para que pueda el cambio llegar hasta el ultimo piñon sin problemas. También está disponible un kit de piñon y nucleo para que el primer piñón sea un 10 en vez de un 11.
La progresión de las piñonera seria : 11,13,15,18,21,24,28,32,37,42,50, manteniendo así el 42 original y añadiendo un 18. (que reemplaza al 17 o 19 que tengas). Si vives en un sitio con grandes cuestas y desniveles tal vez esta sea la solución para no ir tan forzado o caminando en ciertos tramos. Al aumentar tanto el rango del piñón obviamente tendremos que compensarlo montando un plato de 34 y guardarnos el 30 para rutas épicas de desnivel.
http://www.ruedasgordas.es/blog/view/oneup-presenta-su-11x50
http://int.oneupcomponents.com/collections/all-products/1x11
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entrenamiento con lluvia
Me habìa levantado temprano para llevar el coche a reparar las ruedas despuès del pinchazo reventòn del viernes.
Luego la compra y salì a las 10:30 con el cielo muy gris . Querìa ir a elche al taller de jose-galo para intentar reparar el emisor inalàmbrico del cuenta km que no funcionaba a pesar de que le habìa cambiado la pila.
La idea era ir por los carriles bici y volver por la vìa parque pero el hombre propone y la lluvia dispone.
Cuando tomè la carretera de Balsares llevaba el viento a favor y superè los 33 km sin problemas. Luego girè en la disco hacia Elche y ya el viento venìa transversal y me costaba mantener el ritmo anterior. Lleguè a elche y a recorrer el carril rojo de la circunvalaciòn hasta que antes del puente se gira a la derecha hacia el centro. Callejeo a ritmo lento hasta que llego al taller. No està jose, sì su padre pero no conseguimos repararlo. Cuando salgo empieza a llover cada vez màs fuerte . Me empapo los pies porque luego descubro que tiene ventilaciòn en la suela !.
Me olvido de la vìa parque y voy por el camino del altet , viento en contra y lloviendo.
Menos mal que a medida de que me voy alejando del elche , cada vez llueve menos y termino a velocidad tendiendo a 30 km/h .
LLego a casa , ducha y lavadora ...
Fueron 41,10 km recorridos en 2:13:58 horas a una media de 18,43 km/h con un desnivel acumulado de 108m gastando 947 calorìas .
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