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el lidl lleva 4 años apoyando un triatlon en inglaterra, el bananaman y este mes de abril da un paso màs, vendiendo artìculos de triatlòn en sus tiendas con el asesoramiento ni màs ni menos que del faris al sultan , ganador del ironman de hawaii
Faris Al-Sultan - Ironman World Champion
birthday 01/21/1978 place of birth Munich
height 181 cm weight 72 kg
nationality german
Place of residence Al Ain (UAE)
http://www.faris-al-sultan.com
http://wwww.lidl.es
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Hoy tocaba ir en moto hasta la playa de la almadraba para entrenar el cross de la albufereta del domingo. Tenìa el gràfico de la carrera y uno de wikiloc de un participante en años pasados . Al ir en moto llevaba debajo el traje de correr, calcetines arch màs trail , zapatillas agc pro de entrenamiento, pantalòn de poliamida del lidl, camiseta de rejilla sin mangas etxeondo, maillot del decathlon de verano con bolsillo de cremallera trasero con pack de pañuelos, telèfono mòvil BK con strava y llave de la moto, pañuelo buff y gafas optic nerve.
Me fuì a la orilla del mar y empecè a correr por el borde del mar hasta el malecòndonde la arena se convierte en tierra. A unos 500 m empieza el tapòn porque se pasa a un sendero de a uno o a dos . Se va por la orilla hasta que se empieza la subida al depòsito que està marcada por barandillas de madera. La bajada se hace, como luego comprobè, rodeando el depòsito pero yo bajè por otra senda hasta la orilla de mar y seguì hasta el faro. Allì empieza una camino ancho de tierra . En carrera enseguida està el avituallamiento pero hoy no està. Subida hacia las casas, veo a dos chicas que corren por donde se supone que debo ir y se va subiendo hasta que se baja bruscamente hasta el mismo nivel por el que llegamos a la zona . Veo que las chicas han bajado tambièn por lo que parece que van entrenando la prueba.Me acerco a ellas pero no las pillo hasta que llegamos a una bajada màs tècnica que me pongo detràs. Una chica se para a atarse el cordòn y voy por delante. Sigo por la costa cuando habìa que volver a subir al depòsito en lìnea recta .Sigo por la costa cuando vienen dos corredores detràs muy ràpido y los dejo pasar . Llego al punto de salida pero acortando por el paseo en lugar de ir por la playa .Me he encontrado bien y he entrenado . El recorrido no es un paseo y va a ser duro si se hace al lìmite.
Entrenamiento del cross albufereta , sin conocer el circuito yendo más o menos por las sendas.Fueron 10,60 kilómetros en 1:20:58 horas a un ritmo de 7:39 min/km con un desnivel acumulado de 137 m gastando 1.091 calorìas
anteriormente en èste blog
http://ceciliobenito.blogspot.com.es/2016/03/preparando-el-cross-de-albufereta-del-3.html
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