entrena el tri de eneko-arenales

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Queda poco tiempo para el tri de arenales que ahora se llama de eneko arenales porque como no puede venir domenico passuello por lesiòn ximo ha fichado al mejor triatleta español de la larga distancia para la prueba ..






El ciclo de la vida
Publicado por: ximoon: 08 abril 2016

Hace 10 años un bebecito triatlón de Elche de apenas dos añitos coronaba a uno de mis ídolos, de entonces y de ahora, un también jovenzuelo Eneko Llanos. 4:01:10 empleaba para ganar, 0:34:31 nadando, 2:09:41 en bici, con 26:14 en el temible Albaterolo de por medio, y 1:16:58 corriendo.
Eneko en ese 2006 empezaba su época dorada en Kona IRONMAN World Championship, 5º ese año, 7º en 2007, 2º en 2008, su mejor resultado. En 2015 la estrella de Eneko ha vuelto a fulgurar en Kona con un magnífico 7º puesto.
Pues en 2016, 10 años después de su victoria, estamos muy, muy, muy contentos de poder anunciar que Eneko correrá en la XIIª edición del Triatlón de Elche – Arenales 113. Estamos muy agradecidos y esperamos un duelo en todo lo alto con los otros favoritos de la prueba.
Y también muy contentos y agradecidos de la presencia de Rut Brito, 3ª en el Campeonato de España de Triatlón LD Ibiza 2015, en la salida élite femenina.
¡Bienvenidos a casa!

http://www.a300w.com/noticias/el-ciclo-de-la-vida/

Como soy uno de los dos triatletas que ha competido todos los triatlones de elche-arenales tambièn estuve en el que ganò eneko, y como siempre subì al podium en mi categorìa de entonces 55-60 años . 10 años despuès volvemos a competir !

Ayer me fuì a la pisci para hacer 3 cuartos de hora de nado continuo y claro como hacìa tiempo que no nadaba me encontrè lento, pero bueno se supone que 45 minutos serà el tiempo que harà dm el pròximo domingo. Tengo que volver a la pisci y hacer un dìa de mar con neopreno.

Hoy tocaba entrenar la carrera del tri , pero èsta vez no querìa llevar la bebida encima en el cinturòn con lo que acortè un poco la vuelta del otro dìa en la que volvì por tierra ( 0,7 km) . Notaba alguna molestia en la rodilla derecha pero poco a poco se me fuè pasando. El dìa estaba fresquito pero llevaba calzas largas , camiseta técnica corta y camiseta de manga larga , pañuelo buff y braga para la cabeza , en los pies calcetines cortos y zapatillas de entrenamiento.
Subì bien la cuesta de arenales que se hace en bici y empecè en el circuito en la bajada despuès de las escaleras alargando la bajada. El viento venì de santa pola aunque no era muy fuerte y para llegar a zona de meta me ayudaba. Cuando volvì por el paseo iba en contra y tambièn en contra cuando iba hacia la ermita del carabasì. El tramo de arenas fuè màs fàcil de lo habitual porque habìa llovido por la mañana y la arena estaba màs compacta.LUego volvì por el paseo viento a favor y me saludaron desde el chiringuito del paseo .Subì las escaleras bien pero no a tope y luego ya sòlo tuve que volver en directo por la cuesta de arenales , el carril bici y la cuesta de asfalto de la urbanizaciòn. Cansado pero contento.

El resultado de los tramos fuè el siguiente
La vuelta del tri completa fueron 49 minutos y 40 segundos
Hice Record Personal en el tramo de las arenas, subida, medio iron man (18:49) bajè màs de un minuto del tiempo del 29 de marzo 19:57
En el tramo de las escaleras hice 2:46 cuando el 5 de abril hice 2:28 pero el 26 de marzo haciendo el mismo circuito fueron 3:29 por lo que estoy contento.
Fueron 15,00 kilómetros en 1:35:28 horas a una media de 6:21 min/km un desnivel acumulado de 154 m gastando 1486 calorìas