Robos de bicis /Doble entrenamiento

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robo de bici , guadalajara méxico, gym el del contry de gigantes

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broma de robo de bici

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hoy habìa que ir a la pisci a nadar 45 min. en contimuo y luego 10 min de relajaciòn
Por la tarde habìa que correr el circuito normalizado, como habìa viento del suoeste decidì correr en el sentido contrahorario, el màs utilizado y conseguì el mejor 3er tiempo de la orilla de la playa direcciòn sur norte. Fueron 7,40 kilómetros en 47:31 minutos a 6:27 min/km con un desnivel acumulado de 52 m gastando 736 calorìas