Corre al mogote, de noche...y adelgaza 2kgs en 2 dìas

Alberto Castello Bicis Robadas Elche

Os pedimos vuestra colaboracion a la familia de cicloturista de Elche y provincia. Han sido robadas a un gran compañero esta tarde de viernes 25/11/06. Cualquier dato o sospecha sera de gran ayuda. Gracias a tod@s
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Siguiendo la preparaciòn del du cross de torremendo y la de adelgazar en el tiempo record que me caracteriza, llevo tres dìas haciendo deporte sumando dos carreras con èsta y una salida en burra.
Para ir poniendo datos :
el mièrcoles me pesè despuès de correr una hora y me asustè 84,5 kgs y me dije hasta aquì hemos llegado
el jueves despuès de 1h 45 min en bici 83,00 kgs
el viernes despuès de pasar por el servicio y 50 minutos de carrera 82,40 kgs (2,1 kgs en dos dìas vamos bien !)
Como se estaba haciendo de noche , me puse un piloto rojo intermitente en la espalda y salì a las 6 menos cuarto directo al mogote. Fuí tranquilo pero apretè en la subida y conseguì, a pesar de que era casi de noche, el 5º mejor tiempo en la subida . La vuelta de noche tranquilo. He aprovechado para crear dos segmentos desde el altet al puticlus ( sur) y en la vuelta puticlùs al altet ( norte). Ya tenemos dos canchas de juego para apretar y es un camino de tierra ancho donde muchos corren y van en bici.Fueron 7,4km de distancia en 51:31 de tiempo en movimiento con un desnivel acumulado de 45 m a un ritmo de 6:57/km de ritmo promedio gastando 727 calorias.

5º global en Subida al mogote clot (4:06)


en el segmento altet-puticlus ya tenemos clasificaciòn y voy 5ª

Clasificación Nombre Fecha Ritmo RC AVM Tiempo
1 Dani "La Cinglica" 8 de ago. de 2013 4:22/km 158ppm - 2:47
2 Raúl Valades 27 de sept. de 2016 4:34/km 176ppm - 2:55
3 steli deica 26 de ago. de 2016 4:40/km 145ppm - 2:59
4 javier lopez ETC 2 de jul. de 2015 4:43/km - - 3:01
5 Cecilio benito 26 de sept. de 2016 5:57/km - - 3:48

y en el segmento puticlus -altet voy primero porque me han puesto un tiempo de bici ! . En realidad deberìa ir el 13 !

Clasificación Nombre Fecha Ritmo RC AVM Tiempo
Cecilio benito 21 de nov. de 2014 2:41/km - - 1:46
2 javier lopez ETC 2 de jul. de 2015 4:30/km - - 2:58
3 steli deica 26 de ago. de 2016 4:41/km 151ppm - 3:05
4 Francisco Javier Soler 13 de sept. de 2016 4:44/km - - 3:07
4 Jose N. 20 de feb. de 2015 4:44/km - - 3:07
6 Manuel López Sáez 14 de mar. de 2015 4:57/km - - 3:16
7 Alejandro Berenguer 5 de jun. de 2016 4:59/km 138ppm - 3:17
7 federico arribas 12 de mar. de 2016 4:59/km 144ppm - 3:17
9 jose antonio rojano nova 12 de mar. de 2016 5:07/km 135ppm - 3:22
10 Carlos Vicente 14 de mar. de 2015 5:19/km 147ppm - 3:30
11 Ulises ☺ 16 de may. de 2014 5:20/km - - 3:31
12 angel lafont deniz 20 de sept. de 2016 5:31/km - - 3:38
13 Cecilio benito 16 de ago. de 2016 5:57/km - - 3:55