Hoy, como ayer se estropeò el strava y me dieron la bici èsta mañana, decidì repetir el circuito otra vez . Como le habìa quitado todos los accesorios a la bici , hice un experimento de sòlo ponerle un bidòn lleno eso sì y quitarle el otro bidòn , la bolsa de herramientas , la bolsa de avituallamiento , las luces y hasta la bomba de inflar. Todo lo que le quitè pesaba dos kgs, es decir como si estrenara una bici nueva . La bici pesa sin agua 10,7 kg y con un bidòn lleno 11,5 kgs . Bajar 2kgs es casi un 20 % y se nota sobre todo en que la bici es màs nerviosa y se recupera màs ràpido acelerando despues de las curvas .Fuì ràpido y conseguì mi mejor tiempo en el coll de galvany ayudado algo por el viento a favor medio flojo. Luego he creado el segmento del clot en bici para ver como sube la gente. Ya lo habìa creado a pata .Fueron 7,9 km de distancia en 26:54 de tiempo en movimiento a una velocida media de 17,7km/h y màxima de 36,7km/h con un desnivel de 50m de altitud gastando 163 calorìas .
Segùn Strava RP en Col de Galvany (1:29) creo que le puedo sacar unos 4-5 segundos menos si el viento ayuda màs y yo peso menos!
Atleta Tiempo velocidad
1 Edgar Smith Pérez Torres 1:11 21,9km/h
2 TXENTOLO :):):) 1:20 19,4km/h
3 Juan Carlos López Cabezuelo 1:22 18,9km/h
3 Juan Palazon 1:22 18,9km/h
3 octavio paya perea 1:22 18,9km/h
6 Cesar Claymore 1:23 18,7km/h
7 Miguel Ángel 1:24 18,5km/h
8 Aser Alba 1:25 18,3km/h
9 Julio Gonzalez 1:26 18,1km/h
9 Pedro CBC 1:26 18,1km/h
...
12 jose daniel garcia 1:27 17,9km/h
13 Diego Gismero 1:29 17,5km/h
13 Cecilio benito 1:29 17,5km/h
Ya tengo los resultados del segmento de la subida al mogote en bici
Atleta Tiempo velocidad
1 Aser Alba 2:32 15,9km/h
2 Roque J. Becerra - KTT 2:45 14,7km/h
3 jose miguel gomez 2:46 14,6km/h
4 octavio paya perea 2:50 14,2km/h
4 Juan Palazon 2:50 14,2km/h
6 Iñigo Cid 3:02 13,3km/h
7 jose daniel garcia 3:04 13,1km/h
8 Gux dinamika 3:06 13,0km/h
9 Triki Ñuela 3:07 12,9km/h
10 Cecilio benito 3:08 12,9km/h
y a pata
1 Eduardo Moreno 18 de nov. de 2016 5:25/km - - 3:33
2 jose daniel garcia 19 de mar. de 2015 5:39/km 160ppm - 3:42
2 JOSÉ LUIS BELMONTE 25 de ene. de 2015 5:39/km - - 3:42
4 Pedro Cubero Villalba 25 de jul. de 2016 6:05/km 143ppm - 3:59
5 Alejandro Berenguer 31 de ago. de 2016 6:20/km 151ppm - 4:09
6 Cecilio benito 18 de sept. de 2016 6:24/km - - 4:12
7 Javier Montañez 6 de jul. de 2016 6:26/km - - 4:13
8 Rafael Alemañ 10 de jul. de 2016 6:29/km 159ppm - 4:15
9 Vicente Candela (Crev.) 18 de ago. de 2014 6:44/km - - 4:25
10 Javier AD 23 de oct. de 2015 7:04/km - - 4:38
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"Tuve tanta fiebre que dormí sin camiseta a los pies del Everest"
Miquel Capó fue segundo en la Everest Trail Race, una de las carreras más duras del mundo. Le ganó un joven sherpa nepalí.
Juanma Bellón
16 noviembre 2016 15:21h CET
El Everest Trail Race es una de las carreras de montaña más duras del mundo. Seis etapas en las que se recorren 160 kilómetros a pie y con 30.000 metros de desnivel viendo el pico más alto del mundo, el Lhotse... “Es una experiencia increíble”, cuenta el balear Miquel Capó, el hombre que casi logra domar el Himalaya con sus zancadas. Al final terminó segundo, porque en su camino se cruzó Passang Lama, un sherpa nepalí de 22 años reconvertido a la carrera. “Él conocía bien el terreno, estaba adaptado a la altitud y sabía como moverse”, dice Capó a AS desde Katmandú.
Porque el resto de corredores vivieron las trampas del Himalaya: mal de alturas, alimentación, bajas temperaturas. Capó no fue la excepción: “Casi todos nos pusimos malos, yo una noche dormí sin camiseta, en medio de la nieve, de la fiebre que tenía. Los compañeros me decían: ‘Pero si hace un frío que pela’. Y al día siguiente tocaba otra vez etapa. Así que imagine lo duro que fue”.
Sin embargo, Capó que se entrena en la Tramuntana a nivel del mar y aguantó el tipo en Nepal entre 2.800 y 4.000 metros de altura y resistió “gracias a la hospitalidad nepalí”. Es el mejor español corriendo alrededor del Everest. Ahora toca subirlo: “Eso se lo dejo a los alpinistas. Lo mío es correr”. Ahora toca relajarse y descansar a fondo en Katmandú.
http://masdeporte.as.com/masdeporte/2016/11/16/atletismo/1479305779_503367.html?id_externo_rsoc=comp_fb
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