lunes, diciembre 12, 2016

Cristiano 4º balòn de oro/ Sorteos del fùtbol / Corre a mediodìa



BALÓN DE ORO 2016
Se hizo justicia: Cristiano Ronaldo, Balón de Oro 2016


Luis García12/12/201620:00
Ya es oficial. Cristiano Ronaldo ha conquistado el Balón de Oro por cuarta vez en su carrera. El crack del Real Madrid y de la selección portuguesa, que ya recibió este galardón en 2014, 2013 y 2008, hizo buenos los pronósticos que le apuntaban como el gran favorito y se hace así con su cuarto premio al Mejor Jugador del Mundo, destronando a Leo Messi.
Un premio totalmente merecido para el que sin duda ha sido el mejor jugador del mundo durante el último año. Cristiano Ronaldo fue decisivo para que el Real Madrid ganara la Champions League (fue el máximo goleador de la competición) y también fue el gran referente de la selección portuguesa y uno de los héroes de la primera Eurocopa lograda por el combinado del país vecino. Hablamos del título más importante del planeta a nivel de clubes y del trofeo con más valor también del continente a nivel de selecciones del pasado curso, de ahí que el jugador luso haya sido galardonado con su cuarto Balón de Oro.
En esta oportunidad superó en las votaciones a Messi y a Griezmann, y el reconocimiento no fue en una gran gala como en ediciones anteriores, ya que el premio ha vuelto a ser exclusivamente otorgado por la revista francesa France Football, que rompió hace unos meses con la FIFA tras cinco años de unión a la hora de dar el FIFA Balón de Oro. A las 20:00 horas de este lunes, la publicación gala hizo oficial el resultado de las votaciones y concedió oficialmente el premio a Cristiano Ronaldo, que recupera el cetro que ya paseó en 2013, 2014 y 2008.
Exhibiciones y títulos
Ronaldo se ha convertido en el segundo futbolista de la historia en llegar a los cuatro Balones de Oro gracias a un espectacular 2016 en el que, como apuntábamos anteriormente, ha conquistado los dos títulos más importantes que disputó: la Champions League y la Eurocopa. También ganó la Supercopa de Europa con el Real Madrid, aunque no tuvo participó en el duelo contra el Sevilla, pero lo que sin duda le ha llevado a ser nombrado de nuevo Mejor Jugador del Mundo es su ambición y su sacrificio diario por mejorar y ganar.

https://diariomadridista.okdiario.com/futbol/2016/12/12/justicia-cristiano-ronaldo-balon-oro-2016-123118
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Champion League 8avos

Todos los enfrentamientos de octavos:


Manchester City-Monaco
Real Madrid-Nápoles
Benfica-Borussia Dortmund
Bayern-Arsenal
Oporto-Juventus
Bayer Leverkusen-Atlético de Madrid
Sevilla-Leicester
PSG-Barça



Europa League 16avos

Todos los enfrentamientos de dieciseisavos de final de la Europa League.

Athletic - Apoel Nicosia
Legia Varsovia - Ajax
Anderlecht-Zenit
Astra-Genk
Manchester United-Saint Ettienne
Villarreal-Roma
Ludogorets-Copenhague
Celta-Shakhtar Donestk
Olympiacos-Osmanlispor
Genk-Tottenham
Rostov-Sparta Praga
Krasnodar-Fenerbahce
B.Monchengladbach-Fiorentina
AZ Alkmaar-O.Lyon
Hapoel Beer-Sheva-Besiktas
PAOK-Schalke

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Querìa ir al taller para pedir cita , pero lleguè algo tarde , aprovechè para con el buen dìa ,estrenar las zapatillas low cost kalenji ekiden one de 13 €, correr por la playa y llegar a casa por el circuito habitual con el suelo con barro .Fueron 8,6km de distancia en 55:04 de tiempo en movimiento a un ritmo de 6:21/km de ritmo promedio gastando 849 ( en strava siempre gastas màs calorìas que en garmin connect )



Low cost kalenji ekiden one, unas zapatillas de sòlo 13 € para corredores que se inician y superligeras.Hoy las estrenaba en todo tipo de terreno. Lo primero es que los cordones vienen justo de longitud si usas todos los agujeros. Son còmodas y valen para todos los terrenos excepto los resbaladizos , amortiguan bien , no se notan las irregularidades del terreno, piedras y para el precio que tienen



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cannondale synapse 9,7 kgs
cabra quintana roo 10,5 kgs
MTB cannondale F29" 12,8 kgs




Distancia 8,68 km

Calorías 590 C

Altura

45 m Ganancia de altura
44 m Altura perdida
-3 m Altura mínima
17 m Altura máxima

Dinámica de carrera

168 ppm Cadencia media
179 ppm Cadencia máxima
0,94 m Longitud media de zancada



Frecuencia cardiaca

ppm % máx. Zonas
134 ppm Frecuencia cardiaca media
175 ppm Frecuencia cardiaca máxima
3,0 Training Effect ( de 1 minimo a 5 màximo )

Tiempo

Ritmo Velocidad
55:37 Tiempo
54:41 Tiempo en movimiento
55:37 Tiempo transcurrido
6:24 min/km Ritmo medio
6:18 min/km Ritmo medio en movimiento
5:34 min/km Mejor ritmo

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