Piscina con cinta !

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El Acueducto de Segovia o su Alcázar y el Castillo y Ruinas romanas de Coca son 2 de los enclaves históricos por los que pasa el Camino de Santiago saliendo desde Madrid, que organizaremos en Septiembre del 2017.12 días pedaleando para recorrer algo mas de 600 kilómetros por el Camino de Santiago.Más información, costes y planificación en http://www.meridiano360.com, plazas limitadas.


https://www.facebook.com/meridiano360/photos/pcb.1784299465155023/1784299031821733/?type=3


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México, nuestro gran objetivo! Llegamos aquí buscando estabilidad en nuestras vidas, un lugar en el mundo donde vivir y tener una vida “normal”.

Pero este fue al fin un país donde tocamos fondo, México nos sacudió de tal forma que nos vimos obligados a madurar en muchos aspectos y gracias a ello decidimos buscar esa estabilidad ya no en un punto geográfico sino en nuestro interior, en nuestras capacidades y en un estilo de vida alternativo.

Puedo decir que fue una experiencia extrema, pero aquí nació la necesidad de tomar las riendas de nuestras vidas, las ganas y la idea de emprender este proyecto y la fuerza para llevarlo hacia adelante. Vivimos en una playa nudista, visitamos el Distrito Federal en la moto, recorrimos la península de Yucatán y le dimos una vuelta de 4000 kilómetros cruzando cientos de playas, ciudades y pueblitos en el camino.

México es un país mágico, con una gran belleza natural en cada uno de sus rincones, dueño cultura tan rica como el picante y sus comidas.

http://viajerico.com/es/inspiration/mexico/

anteriormente en èste blog

http://ceciliobenito.blogspot.com/2016/09/la-magia-si-existe-viaje-rico.html

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1.700 m de distancia en un tiempo de 49:54 a un ritmo de 2:56 min/100m de media , gastando 152 calorias en la piscina de esperanza lang de 50 m

Pulsaciones de media 83 màxima 94

1,1 Efecto de entrtenamiento ( de 1 pequeño a 5 màximo )

tiempo 49:54 tiempo de movimiento 55:02 aritmo medio de 2:56 min/100m y màximo de 2:32 min/100m

Swimming Dynamics

1.183 total de brazadas a 24 brazadas/min y màximo de 28 brazadas/min

35 brazadas de media /longitud ( 50m)

123 SWOLF de media ( tiempo de media en segundos para un largo (88) + brazadas medias en un largo (35) ) cuànto màs bajo mejor
en el gràfico se ve claramente que ha medida que pasa el tiempo del entrenamiento el swolf aumenta, pasò inicialmente de 111 a un màximo de 133 aunque acabò a 126. Lo mismo pasò con la velocidad empezamos a 23,7/ 100m fuimos bajando y acabamos a 19,9