Me asomè a los barrancos

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De nuevo este año 2017 tendrá lugar el descenso del río Guadiana. En esta ocasión el evento tendrá lugar los días 7, 8 y 9 de abril. El plato fuerte del evento es el descenso de lrío el sábado 8 de abril.

Habrá dos distancias:

10 Km para los que no sientan fuerzas para más
32 Km para los más atrevidos
32 Km race para los que quieran competir

Desde Marbella estamos organizando un grupo para hacer el descenso ya que lo realizamos el año pasado y nos gustó mucho.
Si te interesa ponte en contacto con nosotros para conocer los detalles del viaje.

El precio del descenso es de 40 euros y el sábado noche hay una fiesta-cena-concierto con un precio de 30 euros adicionales (opcional)

Las inscripciones están ya disponibles online en este enlace:

https://bookitman.com/tours/112

https://www.facebook.com/events/1166056876825318/
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https://www.relive.cc/view/833998215
vista en 3d


Hoy queria relajar un poco las piernas, pero el hombre propone y dios dispone , pasè el clot y despuès recorrì con record la senda del carabasì, me fuì a santa pola , subì la torre del moro, paradinha para hacer fotos y se me ocurriò ir por donde no voy nunca , bordeando los barrancos desde la torre al interior , En el primero no hay salida ciclable, y tuve que volver a pata al camino, pero en el segundo sì y descubrì una senda que empalma con otra y llega a la cabecera del barranco. El trabajo estaba casi hecho, pasè por la senda de tonete y a pesar de que el sol molestaba mejorè en 20 segundos mi tiempo. Sòlo quedaba volver en directo a casa atravesando el clot

Strava dice 34,1km de distancia en 2:29:36 de tiempo en movimiento a 13,7km/h de velocidad promedio y 34,6km/h de Máx. subiendo 272m de altitud y gastando 655 calorìas
Garmin dice 34,10 km de distancia en 2:34:18 de tiempo a 13,3 km/h de velocidad media, subiendo 298 m de ganancia de altura gastando 822 Calorías



Frecuencia cardiaca

ppm % máx. Zonas
103 ppm Frecuencia cardiaca media
140 ppm Frecuencia cardiaca máxima
1,7 Training Effect de 1 a 5
Tiempo

Ritmo Velocidad
2:34:18 Tiempo
2:22:34 Tiempo en movimiento
2:34:18 Tiempo transcurrido
13,3 km/h Velocidad media
14,4 km/h Velocidad media en movimiento
35,0 km/h Velocidad máxima