Maratòn de Castellòn , previa

Lista de próxima carrera que puntúan Circuito 10km:
19 MAR V 10K Torre de les Maçanes 10:00 AM
14 ABR XIII 5K 10K El Campello 10:00 AM
30 ABR II 5K 10K Mutxamel 10:00 AM
01 MAY 5k 10k Granja Rocamora 10:00 AM
28 MAY 6K 10K Cala de Finestrat 10:00 PM
10 JUN 5K 10K La Nucía 08:00 PM
30 SEP 3ª Cursa Popular 5k 10k L´Ermita San Antoni de La Vila Joiosa 06:30 PM
15 OCT VIII 5K 10K Fundesem Alicante 10:00 AM
12 NOV III Carrera Solidaria 5k 10k Fundación Terra Mítica Benidorm 10:00 AM
17 DIC Carrera de Navidad 5K 10K de Sant Joan d´Alacant 10:00 AM

http://circuitocostablanca.es

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CIRCUITO TRAIL
09 ABR II Cross Trail Villanueva de El Moralet 10:00 AM
23 ABR XV Cross Trail Pedestre Sant Vicent La Nucía Ciudad del Deporte 10:30 AM
09 JUL I Cross Trail La Alcoraya 10:00 AM
20 AGO I Cross Trail Monnegre 09:00 AM
30 AGO I Cross Trail Pantano de Amadorio La vila Joiosa 10:00 AM
17 SEP I Cross Trail La Torre de les Maçanes 10:00 AM
01 OCT II Cross Trail Les Antenes El Campello 10:00 AM
26 NOV I Cross Trail La Nucía 10:00 AM
08 DIC III Cross Trail Solidario El Moralet Alicante 10:00 AM

http://circuitotrailalicante.es/proximas-carreras/


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Entrenando por primera vez en la semana carrera a piè . Habìa entrenado por causa de la hinchazòn de la rodilla , con la bici de carretera el mièrcoles, con la de montaña el jueves y hoy quedaban sòlo dos dìas para la maratòn del domingo y tenìa que correr de todas maneras , porque mañana tengo que viajar a castellòn a recoger el dorsal. No se entregan dorsales el dìa de la carrera . Empecè muy lento , pero cuando pasò algùn km. como no me encontraba mal acelerè un poco. Iba vestido con poco, zapatillas, calcerines, pantalòn corto, camiseta tècnica , reloj garmin, gafas optic nerve y pañuelo buff y subiendo al clot estaba algo fresco , pero cuando lleguè arriba ya me habìa calentado. Di la vuelta al mogote por abajo y volvì por los badenes y lleguè a la cañada algo cansado y estuve tentado de ir directo a casa , pero querìa hacer 10k y dì un rodeo por el polideportivo. Estaba entrenando el gran pacorro que iba a un ritmo de menos de 5 minutos por km , porque apretè hasta èse nivel y sòlo mantenìa las distancias durante 100m . Luego , al girar hacia la iglesia se marchò irremisiblemente. LLeguè a casa por la calle paralela cuando sonò el chivato de los 10 km justo enfrente y terminè el entrenamiento.

Strava dice 10,0km de distancia en 1:07:23 de tiempo en movimiento a 6:44/km de ritmo promedio gastando 979 calorías
El Garmin dice 10,02 km de distancia en 1:07:24 de tiempo a 6:44 min/km de ritmo medio subiendo 65 m de altura gastando 542 calorías.

Frecuencia cardiaca

125 ppm Frecuencia cardiaca media
160 ppm Frecuencia cardiaca máxima
2,5 Aeróbica TE ( entrenamiento de 1 a 5 )


Tiempo

Ritmo Velocidad
1:07:24 Tiempo
1:06:47 Tiempo en movimiento
1:07:24 Tiempo transcurrido
6:44 min/km Ritmo medio
6:40 min/km Ritmo medio en movimiento
4:58 min/km Mejor ritmo

Altura

65 m Ganancia de altura
64 m Altura perdida
3 m Altura mínima
28 m Altura máxima

Dinámica de carrera

165 ppm Cadencia media
186 ppm Cadencia máxima
0,90 m Longitud media de zancada


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VI MARATON DE CASTELLÓN
Hola CECILIO,
El dorsal que se te ha asignado para participar en el evento VII MARATÓN BP CASTELLÓN es el 2135.
ULTIMAS INSTRUCCIONES

COMPROBACIÓN DATOS
Debes comprobar que todos tus datos son correctos en verifica tu inscripción:
http://www.maratonbpcastellon.com/inscripcion/maraton/verificacion-inscripcion
Las últimas modificaciones podrán hacerse en Expo-Maratón a la retirada de dorsal. Una vez iniciadas las carreras no se admitirá corrección alguna.
RECOGIDA DE BOLSA DE CORREDOR, DORSAL Y CHIP
Los dorsales sólo se podrán recoger en Expo-Maratón, que se celebrará en el recinto ferial “La Pérgola” situado en el Parque Ribalta de Castellón; durante el viernes 17 (de 17h, a 21h.) y sábado 18 (de 10h. a 14h. y de 16h. a 20h.) de febrero.
Para retirar el dorsal y el chip, los corredores tendrán que presentar el resguardo o copia de la inscripción y el DNI, pasaporte u otro documento oficial que acredite su identidad. Los dordales podrán ser recogidos por otras personas rellenado la autorización de recogida (descarga autorización aquí)
El día de la prueba no se entregará dorsales.
Los dorsales deberán llevarse bien visibles en la parte delantera del tronco durante la totalidad de la carrera y no podrán modificarse, siendo esto último motivo de descalificación.
CAJONES DE SALIDA
El sistema de cajones permite una salida de carrera ordenada para los participantes de distintos tiempos. Basado en el tiempo estimado de llegada que proporciona en su inscripción, le será asignado un dorsal válido para el cajón correspondiente a dicho tiempo. También, cada dorsal se editará con un pequeño recuadro indicando tu número y color del cajón, el cual, será igual al color de la señalización dispuesta el día del evento junto a las entradas de los cajones de salida. De esta forma se asegura una salida ordenada de participantes con ritmo de carrera similar.
Para las marcas Sub.03:00h. se pedirá justificante de clasificación en otra prueba donde conste.
Para cambiar a un cajón más lento, simplemente colóquese en ese cajón el día de la carrera. No es necesario hacer ningún trámite.
Si su entrenamiento ha ido mejor de lo esperado y quiere subir a un cajón más rápido, recoja su dorsal en Expo-Maratón y después vaya al stand de “Cambios de Cajón” para ubicarle en el cajón apropiado. Para esto, es necesario presentar un diploma o clasificación oficial de otra prueba donde conste la marca realizada.
GUARDARROPA
Todos los corredores al recoger su dorsal recibirán una adhesivo numerado que coincidirá con el número de su dorsal. Dicho adhesivo deberá pegarse visible en la bolsa para rápida identificación.
El Guardarropa estará ubicado en “La Perola” (Expomaratón) junto a la zona de salida. Cada distancia MARATON Y 10K tendrán un guardarropa diferenciado y señalizado, la recogida de guardarropía finaliza el domingo a las 15h.
La recogida posterior será también en Expo-Maratón con la presentación del dorsal, no entregando ninguna bolsa si no se lleva el mismo.
IMPORTANTE: El personal del guardarropa recogerá única y exclusivamente las bolsas identificadas con la etiqueta/dorsal
Se recomienda no depositar objetos de valor, la organización no se hace responsable de roturas, deterioros y posibles pérdidas o extravíos.
Las bolsas no recogidas, estarán en custodia de la organización hasta una semana después del evento en Patronat Municipal d’Esports (C/ Columbretes 22 – 12003 - CASTELLÓN). Posteriormente, dichas bolsas serán entregadas a una ONG seleccionada por la Organización del evento.
SEGUIMIENTO CARRERA ONLINE
En la web http://www.maratoncastellón.org se habilita una ventana para seguir en directo via streaming las dos carreras, Maratón y 10k, online.
APP ENCUESTA SATISFACCIÓN
Descarga la APP (Android) de Maratón, rellena la encuesta que te proponemos y participa en el sorteo de 5 dorsales para la Maratón Castellón 2018.
https://play.google.com/store/apps/details?id=geoc.esr06.maratodecastellon
Esperamos disfrutes de Maratón BP Castellón

http://www.maratonbpcastellon.com - info@maratoncastellon.org

Duración de la prueba
La duración de la prueba será como máximo de 5’30 horas. Los atletas que no cumplan los siguientes pasos serán retirados de la competición, podrán continuar bajo su responsabilidad después de haber devuelto su dorsal y chip. Los tiempos previstos de paso (con margen de 5%) serán los siguientes:

- Km 5: 40' (a 8 minutos por km )
- Km 10: 1 h. 20' (a 8 minutos por km )
- Km 20: 2 h. 36' (a menos de 8 minutos por km )
- Media maratón: 2 h. 45’ (a menos de 8 minutos por km )
- Km 25: 3 h. 15’ (a menos de 8 minutos por km )
- Km 30: 3 h. 55’ (a menos de 8 minutos por km )
- Km 35: 4 h. 35’ (a menos de 8 minutos por km )
- Km 40: 5 h. 15’ (a menos de 8 minutos por km )
- Km 42.195: 5 h. 30’ (a menos de 8 minutos por km )

Las horas límites de paso (barreras horarias) de los principales puestos de control serán comunicadas durante la carrera.
Estas barreras horarias han sido calculadas por seguridad de la prueba y para permitir a los participantes completar la carrera dentro del tiempo máximo. Para ser autorizados a proseguir la prueba, los competidores deben salir del puesto de control antes de la hora limita fijada (sea cual sea la hora de llegada a dicho puesto de control).
En caso de malas condiciones meteorológicas y/o por razones de seguridad, la organización se reserva el derecho a parar la prueba o de modificar las barreras horarias.


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Hoy partìa para Castellòn despertàndome a eso de las 8 y saliendo en 45 minutos para la gasolinera a repostar y a la carretera.Se tarda algo màs de dos horas a velocidades legales porque hay tùneles,80 de màxima y varios tramos largos de 100 km/h de màxima adermàs de deiferentes radares avisados con antelaciòn.

Lleguè a Castellòn una hora antes de lo previsto y decidì pasar por el parque ribalta a recoger el dorsal antes de pasar por el hospedaje.
De todas maneras estàn a menos de 500 m uno de otro. Apaqrquè en zona azul y como no tenìa suelto pasè por el mercadeno cercano a comprar un cocktail oriental , porque a pesar de que se puede poagar con trajeta no nme la querìa aceptar. Es 1h por una hora y media , màximo que vencìa a la 1:30 siendo0 el màximo de xzona azul hasta las 2 del sàbado..


paso por la feria del corredor y me4 encuentro con el gerente de la empresa de soluciones de internet que estuvo en la media maratòn de Alicante.
Recojo el dorsal , pero9 enèste momento recuerdo que me he dejado el portachip y el chip amarillo en casa. No hay problema, previo pago de 5 € de fianza me dan una rèplica blanca que devolveré en meta y me daràn los 5 € de vuelta. Luego descubrirìa que sì he traìdo el chip y fuì por la tarde a devolver el chip blanco.dan el dorsal , imperdibles aparte, , una pulsera identificativa tipo recipèn nacido,y una pegatina para el guardarropa y por supuesto la camiseta de Joma azulita.
Recojo la bolsa del corredor tiene una lata de agua con hierbas tranquilizantes, una lata de red bull, un bol de quinoa y un brick de caldo de pollo, una bolsa de madarinas la revista de la maratòn y folleto turìstico de castellòn co9n algunos cupones descuento.
Paso por LLum que està ahciendo un estudio para la universidad para comnprobar el grado de deterioro de los pies despuès de hacer una maratòn.Te toman medidas aahoramismo y al acabar mañana.

luego doy una vuelta buscando unas zapatillas que pesen poco ( menos de 200 grs9 y que sean minimalistas. En el >syand de 42 me atie3nden adrian y Ximo que es entrenador personal. Probamos varias pero las que mejor se me adaptan son las new balance RC 1400 v3 . Son zapatillas caras pero buenas. En la caja marca 110 € y las compro por 79 €.

Cuando llego a la casa al arrancar la sujecciòn de plàstico , arranco sin querer un hilo y se forma iposo facto un agujero en el calcetìn. Menos mala que la dueñla de la casa le pega un remiendo ràpido y queda como nuevo
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Equipació para mañana en la Maratón de Castellón. Zapatillas New Balance REVlite RC 1400V3 , 79€ y calcetines Longfield asfalto 9€


Descripción
La New Balance 1400 v3 es la voladora no radical de New Balance, mientras que la más radical de la marca es la New Balance 1600. Es una zapatilla para entrenamientos muy rápidos y carreras. Se les sacará su mayor partido a menos de 3:45-4:00 /km. Además, son las perfectas sustitutas de las zapatillas de clavos para los días de series en pista. Para ser una voladora, su estabilidad es excepcional. El agarre es muy bueno, tanto en mojado como en seco. En la edición de este año apenas presenta cambios, sólo una renovación del upper, con un ajuste un poco más cómodo y más flexibilidad en la zona del antepié. Una gran opción para los más rápidos sobre el asfalto.

Uso recomendado
PESO DEL CORREDOR hasta 75 Kg
DISTANCIA DE CARRERA hasta 42195 m.
PISADA NEUTRO SUPINADOR

Ficha técnica
DURACIÓN 500 Km.
PESO DE LA ZAPATILLA 178 gr.
DROP 10 mm.

https://www.runnics.com/es-ES/zapatillas-running/new-balance/1400-v3-2701


en the sock store me compro dos calcetines longfield de semicompresiòn , uno de asfalto y otro de trail por 9 € cada uno.
AJUSTE PERFECTO

Cuando corres, sobre todo en largas distancias, necesitas que el calcetín ajuste perfectamente al contorno de tus pies, debe adaptarse a una gran cantidad de torsiones y flexiones derivadas del movimiento natural del pie durante la carrera. Los calcetines de running Longfield® te ofrecen un ajuste perfecto…y mucho más…
.- Más del 50% de su composición es hilatura de Polyester (DryTex®) con iones de plata, que cumple una función bactericida y favorece la expulsión del sudor.
.- Tejidos de alta densidad en lo lugares de mayor contacto con el calzado (empeine, talón y puntera) para evitar las posibles lesiones de carácter erosivo.
.- Unión especial entre tejidos con costuras planas para evitar ampollas y rozaduras.
.- Tramado especial (zona de sóleos) que estabiliza el calcetín.
.- Estructura de Elastómero (Lycra®) para una mejor alineación del calcetín, evitando que se mueva.




http://thesockstore.es