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https://www.facebook.com/firemansevilla1/videos/1390135741018703/
El conductor se para a decir que era mentira,
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màs fotos en
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Despuès de dos fracasos consecutivos , ( lleguè tarde a la masa crìtica de Alicante el mes pasado y tambièn a la masa crìtica de elche de èse mes y lo peor que en èsta habìa manduque !) me puse el despertador a las 10 y media y habiendo dormido segùn el chivato garmin forerunner 735 XT sòlo 4 horas y media salì a las 11 para alicante.
Normalmente el viento es de levante /norte con lo que me frena para ir hacia Alicante pero hoy el viento era el opuesto, es decir, a favor y a pesar de que llevaba la cannondale cafeìna que es de MTB con rueda de 26" y por tanto mucho màs desfavorable para ir ràpido que la MTB de 29 " y claro mucho peor que una bici de carretera., la cannondale synapse conseguì mi 2º mejor tiempo del tramo de agua amarga que habìa intentado màs de 30 veces, con todo tipo de bicis.
Lleguè volando literalmente en menos de 44 minutos y saludè a yago y a su mujer que han venido de mêxico con un niño para montar un taller de bicis fixed en Campello . ( Ojo que fixed es arreglado en inglès y no fixie que es la bici de un piñòn y arregla todo tio de bicis !)
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Saquè unas fotos porque tenìa tiempo y tambièn aprovechè cuando llegaron los alegres muchachos de la masa crìtica de san juan enfundados en unas camisetas reivindicativas del 1,5m , el espacio de la vida (+1,5 m me mantiene vivo ). EStaban sin imprimir de oferta en el decathlon por sòlo 2,5 € y sumàndo 3 € màs del costo de la impresiòn las vendian por sòlo 5,5 € y como sòlo tenìa 5€ me adelantaron una de mi talla XL y les debo 0,5 € para una pròxima ocasiòn. Estaban preparando unos cartelitos artesanales a base de cartòn ( sin piedra ) para conmemorar los 14 años de masa crìtica alicantina y los màs organizados Pedrooooo y Neftalì los traìan ya de casa ...
Empezamos el recorrido por las calles de Alicante , pasando por los hitos clàsicos, el mercado, la rambla, el corte inglès el puerto , el ayuntamiento acabando en un parque donde degustamos un aperitivo y nos hicimos unas fotos conmemorativas , bueno las hizo don luis que tiene càmara y mano.
Salì pitando viento en contra y se me ocurriò, ya que me venìa casi de paso , entrenar la parte de la media maratòn cross de Alicante encima del parque del Palmeral y al lado de San Gabriel.Ya lo habìa intentado ayer con la f29" pero me faltaba una parte importante , el bucle inicial . Es un grupo de carreras a pata que empieza con 20km cross el pròximo domingo , 42,2 km , la maratòn de castellòn, una semana despuès y la transilicitana de 104 km un mes despuès de la maratòn . Entremedias aùn harè una prueba de MTB de la que soy asiduo todos los años , crevillente.
Empecè el entrenamiento en bici para hacer la prueba a pata , desde la salida y cuando llevaba menos de 1km tuve que abonar el campo , seguì despuès terminando el bucle que me faltaba para acabar haciendo la bajada trialera de los escalones que es difìcil aùn a piè y màs si llevas la bici arrastras, porque montado no se puede a menos que seas un experto a nivel mundial en descensos arriesgados.
Terminè en el arroyo y para casa.
Os pongo abajo los datos tanto de la ida como de la vuelta. No he puesto el recorrido de la masa para que la media no me baje mucho.
Masa Crìtica Alicante ida
en 3 D
https://video.relive.cc/strava_854905676_1486225611788.mp4
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Strava dice ida a la masa crìtica 12,8km de distancia en 35:27 de tiempo en movimiento de velocidad media 21,8km/h y màxima de 36,7 km/h
subiendo 64m de altitud gastando 261 calorìas
Garmin ida a la masa crìtica fueron 12,88 km de distancia en 36:45 de tiempo a 21,0 km/h de velocidad media subiendo 59 m de altura gastando 269 Calorías
Frecuencia cardiaca
ppm % máx. Zonas
115 ppm Frecuencia cardiaca media
139 ppm Frecuencia cardiaca máxima
1,7 Training Effect ( de 1 a 5 )
Tiempo
Ritmo Velocidad
36:45 Tiempo
34:58 Tiempo en movimiento
36:45 Tiempo transcurrido
21,0 km/h Velocidad media
22,1 km/h Velocidad media en movimiento
38,0 km/h Velocidad máxima
Masa Crìtica Alicante vuelta por San Gabriel entrenando el cross
vista en 3D
https://www.relive.cc/view/854905725
Strava la vuelta de la masa fueron 17,6 km de distancia en 1:18:58 de tiempo en movimiento a media de 13,4km/h y màxima de 31,0km/h subiendo 177m de altitud y gastando 440 Calorìas
Garmin vuelta de la masa crìtica 17,69 km de distancia en 1:34:07 de tiempo a 11,3 km/h de velocidad media subiendo 135 m de altura gastando
495 Calorías
Frecuencia cardiaca
ppm % máx. Zonas
105 ppm Frecuencia cardiaca media
132 ppm Frecuencia cardiaca máxima
1,3 Training Effect (de 1 a 5 )
Tiempo
Ritmo Velocidad
1:34:07 Tiempo
1:15:56 Tiempo en movimiento
1:34:07 Tiempo transcurrido
11,3 km/h Velocidad media
14,0 km/h Velocidad media en movimiento
32,2 km/h Velocidad máxima
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