Transilicitana el avituallamiento de las antenas

https://video.relive.cc/strava_868842365_1487287832252.mp4

video en 3 D



Siguiendo el plan previsto hoy tocaba una salida màs larga pero sin forzar con la MTB Cannondale F29". Asì descansaba la rodilla para poder correr mañana y hacìa ejercicio con lo que la recuperaciòn se aceleraba de nuevo.Salì hacia el carril bici del aeropuerto pero llegando por la mitad. Luego se pasaba cerca de Torrellano para subir al camino del acueducto.Allì se me ocurriò ir al avituallamiento de debajo de las antenas de la transilicitana para ir siguiendo el recorrido hacia el altet.
Habìa viento del norte fresco que me ayudò en las subidas hacia el avituallamiento para conseguir record personales a pesar de no forzar .
Arriba sòlo una pequeña vuelta y empezaba la bajada siguiendo la transilicitana. Se comienza por unos badenes con algunas subidas fuertes y bajadas màs para llegar a la autopista . Un poco de vìa de servicio , giro a la izquierda y a agachar la cabeza para pasar por debajo y subir por la otra vertiente. Aquì si pega el sol te deja sudando.Luego se sube una loma y se baja a toda màquina hasta que se llega a la sierra que une las dos carreteras del oeste, pero ya era tarde y tuve que bajar en directo al parque industrial, para seguir por el carril bici de la valla del aeropuerto y el camino hasta el pueblo.
Al llegar a casa el garmin no se conecta , hago varios intentos , uso otro oredenador y nada. Miro por internet y descubro que con un bastoncito de algodòn empapado en alcohol se limpian los contactos y se puede conectar. Veo el video , limpio los contactos y se conecta sin problemas .
Segùn Strava fueron 43,6km de distancia en 2:30:19 de tiempo en movimiento a velocidad media de 17,4km/h y màxima de 43,2km/h subiendo 348m de altitud gastando 810 calorìas
Segùn Garmin fueron 43,65 km de distancia en 2:36:57 de tiempo a 16,7 km/h de velocidad media subiendo 335 m de altura gastando 811 Calorías

Frecuencia cardiaca

ppm % máx. Zonas
109 ppm Frecuencia cardiaca media
139 ppm Frecuencia cardiaca máxima
1,8 Aeróbica TE ( de 1 a 5 )


Tiempo

Ritmo Velocidad
2:36:57 Tiempo
2:28:04 Tiempo en movimiento
2:36:57 Tiempo transcurrido
16,7 km/h Velocidad media
17,7 km/h Velocidad media en movimiento
44,4 km/h Velocidad máxima