la cabra tira al tri!

.-.-.-.-.-.

https://www.relive.cc/view/946569547
vista en 3D

Habìa que coger la cabra y decidì entrenar la mitad de la distancia medio ironman , subiendo cuestas porque el tri de orihuela tiene bastantes .Habìa viento del mar . Sonaba un tac tac en la rueda delantera y no descubrì de què era, la tendrè que llevar al mecànico. Me encontrè bien y batì algùn record personal. El peso sigue bajando , ahora estoy por los 79kgs , màs cerca del objetivo de 75.
Garmin dice 44,42 km de distancia en 1:33:21 de tiempo a 28,5 km/h de velocidad media con 259 m de ganancia de altura gastando 650 calorìas
Strava dice 44,4km de distancia en 1:32:21 de tiempo en movimiento a 28,9km/h de media y 55,1km/h de màxima subiendo 266m de altitud y gastando 954 calorìas

Frecuencia cardiaca

ppm % máx. Zonas
125 ppm Frecuencia cardiaca media
162 ppm Frecuencia cardiaca máxima
2,4 Aeróbica TE


Tiempo

Ritmo Velocidad
1:33:21 Tiempo
1:32:10 Tiempo en movimiento
1:34:49 Tiempo transcurrido
28,5 km/h Velocidad media
28,9 km/h Velocidad media en movimiento
58,6 km/h Velocidad máxima

Altura

259 m Ganancia de altura
255 m Altura perdida
7 m Altura mínima
229 m Altura máxima