miércoles, septiembre 20, 2017

Benidorm ,vuelta al cable ski antihoraria

















.--.-.-.




1.540 m
Distancia


43:41
Hora

2:50 100 m/min
Ritmo medio


332 C
Calorías
Map data ©2017 Google Imagery ©2017 TerraMetrics
2 km
1 mi
Leaflet


Vuelta cableski antihoraria 

Tipo de evento: Entrenamiento 



 NATACIÓN EN AGUAS ABIERTAS  POR CECI-LIO EL HOY @ 14:25






 26,1° Partly Cloudy 11

















Hoy tocaba dar la vuelta al cable ski vestido con el mono del Xterra y para entrenar y protegerme del sol con una camiseta tècnica destinada a evitar el deslizamiento y que la velocidad fuera menor y el esfuerzo mayor.
Con las gafas de silicona de 6,5 € comprada en el superchinoindio de la esquina , me llevè una bolsa de Ikea para guardar llaves y zapatillas de hotel flexibles y poder ir y volver sin pisar el suelo de asfalto . Mi casa ,edificio piscis está a 5 minutos de la playa  y enseguida lleguè y al agua patos. Habìa alguna oa que otra pero nada importante . De vez en cuando me detenìa a ver a la embarcaciòn que tiraba desde el agua a un paracaidista volador y que dejaba un tufo nausebundo en el aire.. Asì perdì 5 minutos màs o menos , la camiseta me frenaba màs de la cuenta y terminè la vuelta de 1,5km en algo màs de 43min.
Ayer 1000m en pisci , con bañador, hoy 1500m con mono de tri y camiseta , ya queda menos para el tri cross santa pola.
la vez anterior hice1,3 km en 39:52 , algo mejor hoy porque en 200m + le hubiera añadido algo màs de 4 min.









Distancia

1.540 m
Distancia

Calorías

332 C
Calorías

Tiempo

 
43:41
Hora
38:22
Tiempo en movimiento
43:41
Tiempo transcurrido
2:50 100 m/min
Ritmo medio
2:29 100 m/min
Ritmo medio en movimiento

Altura

136 m
Altura perdida
5 m
Altura mínima
80 m
Altura máxima

Dinámica de natación

1.172
Brazadas totales
27 brazadas/minuto
Velocidad media de brazada
36 brazadas/minuto
Velocidad máxima de brazada
62
Swolf medio
en

No hay comentarios:

Publicar un comentario