Hoy sin strava tenìa que entrenar los 9,5 km de la carrera trail de serragrossa del pròximo domingo, a los que hay que añadir 6km màs , tres de ida y tres de vuelta , pero querìa hacer el entrenamiento de la forma màs còmoda para mì, empezando el recorrido casi por el final de la carrera que es la zona de subida al depòsito que està cerca del lavadero de autos de la plaza de la albufereta.
Tardè en el recorrido dela prueba 1h 15 minutos con lo que si le añadimos el tramo de enlace de ida y vuelta desde los jesuìtas podrìa traducirse en 1h 20 minutos que son 10 minutos menos del tiempo lìmite que marca la organizaciòn.
Mi recorrido del entrenamiento fuè subida al depòsito por camino de cabras , subida al mogote, bajada hacia los jesuìtas por camino de cabras , enlace hacia san julìan, subida a san juliàn por camino de cabras , bajada de san juliàn , cantera, subida por el acantilado por camino de cabras , bajada por la carretera a los jesuìtas, subida de la carretera incluso por atajos y bajada por la general hasta el enlace a la subida del depósito
En carrera serìa enlace de los jesuìtas hasta la carretera , bajada al mogote, bajada a los jesuìtas por camino de cabras, enlace hacia san julìan, subida a san juliàn por camino de cabras , bajada de san juliàn , cantera, subida por el acantilado por camino de cabras , bajada por la general hasta el enlace a la subida del depósito ,subida al depòsito por camino de cabras, enlace hasta la bajada por la carretera a los jesuìtas y enlace final .
Km 15 , tiempo 2h, desnivel acumulado 580 m , Zapatillas: adidas Kanadia tr7 trail
No hay comentarios:
Publicar un comentario