triple ironman

si el ironman te parecìa poco puedes probar 3 tazas
11, 4km nadando , 540 km en bici y 126,6 km corriendo
se està celebrando este fin de semana con un español carlos ochoa participando
y la clasificaciòn a las 11 de la noche era
Zwischen-Ergebnisse 2007
Stand: 28.7.2007, 23:35 Uhr
Platz St.Nr. Name Nation Schwimmzeit Radrunden Radzeit Laufrunden Laufzeit
1. 1 Conraux, Emmanuel FRA 03:53:23 67 22:03:13 96 34:54:59
2. 16 Brennwald, Adrian SUI 03:30:32 67 22:03:44 96 35:24:47
3. 35 Strauch, Werner GER 03:49:18 67 23:13:54 96 37:48:34
4. 44 Heinig, Marcel GER 04:11:30 67 23:20:08 96 39:44:33
5. 53 Hafner, Jörg GER 03:19:50 67 23:07:44 95 40:36:38
6. 10 Oswald, Harald AUT 03:10:42 67 25:18:51 93 40:30:40
7. 17 Schiegg, Rene SUI 03:43:20 67 24:10:41 92 40:31:03
8. 13 Schytil, Martin AUT 03:36:51 67 24:06:01 86 40:27:30
9. 21 Sörensen, Stig Michael DEN 03:25:59 67 23:38:47 85 40:27:35
10. 28 Clamp, Dave GBR 03:17:38 67 26:42:09 79 40:29:12
11. 14 Cordeiro, Sergio BRA 04:17:18 67 27:36:18 74 40:32:01
12. 45 Schulz-Nigmann, Lüder GER 04:19:41 67 26:20:46 74 40:37:17
13. 2 Jolly, Pascal FRA 03:48:04 67 23:25:59 73 35:59:57
14. 39 Zelck, Karsten GER 03:05:10 67 27:03:18 70 40:20:34
15. 26 Zsolt, Tamas HUN 04:16:20 67 29:28:20 65 40:23:07
16. 31 Fisher, Tony GBR 04:52:00 67 27:36:00 64 40:29:04
17. 4 Rossi, Guy FRA 04:04:27 67 27:14:05 63 40:32:29
18. 27 Voneki, Antal HUN 04:23:57 67 27:19:40 62 40:25:08
19. 20 Hansen, Thomas-Martin DEN 03:59:52 67 26:52:08 61 40:22:49
20. 22 Hellberg, Petri SWE 03:42:42 67 26:25:37 61 40:27:30
21. 49 Fuß, Thomas GER 04:14:35 67 28:00:44 61 40:31:05
22. 34 Beisenherz, Susanne GER 03:34:43 67 28:15:52 56 40:36:50
23. 50 Worm, Thomas GER 03:40:23 67 26:07:32 54 40:19:56
24. 30 Weston, Jason GBR 04:01:22 67 28:03:16 49 40:30:01
25. 38 Patzina, Roland GER 03:36:41 67 29:05:09 49 40:35:20
26. 51 Eberhardt, Thomas GER 04:31:04 67 31:40:06 48 39:47:53
27. 11 Sperling, Peter AUT 04:05:07 67 29:55:25 48 40:31:36
28. 42 Odenwald, Michael GER 04:34:13 67 29:37:35 47 40:34:21
29. 5 Herviou, David FRA 03:58:36 67 28:36:20 46 40:31:00
30. 24 Ochoa Domingo, Carlos ESP 03:46:32 67 31:07:31 44 40:37:17
31. 52 König, Lars GER 03:42:50 67 29:56:48 37 39:56:29
32. 46 Schelenz, Steffen GER 04:21:05 67 32:50:25 32 39:27:19
33. 7 Catalano, Vincenczo ITA 04:09:26 67 32:23:11 32 40:22:45
34. 23 Enesten, Daniel SWE 04:13:47 67 34:53:32 28 40:31:32
35. 43 Gärtner, Michael GER 04:02:05 67 32:55:11 28 40:32:52
36. 41 Staats, Tom GER 05:15:07 67 33:21:21 28 40:37:08
37. 25 Hamori, Janos HUN 03:25:17 67 30:56:17 18 35:34:26
38. 19 Greisen, Kim DEN 03:19:42 67 22:31:10 15 25:07:58
39. 37 Behrends, Andreas GER 03:07:07 67 22:23:34 1 22:46:01
40. 18 Kua, Harn Wei SGP 03:37:14 67 26:46:58 0 99:99:99
41. 40 Bolesch, Annette GER 04:54:25 63 37:31:51 0 99:99:99
42. 3 Pich, Pascal FRA 03:17:38 48 18:01:33 0 99:99:99
43. 15 Zeiter, Olivier SUI 04:41:07 46 19:27:23 0 99:99:99
44. 36 Kahlert, Olaf GER 03:57:29 45 17:38:56 0 99:99:99
45. 32 Oliver, Suraya GBR 04:05:21 39 21:37:40 0 99:99:99
http://www.ostseekueste.de/triathlon/start.html


Carlos ya ha acabado el triple Ironman, enhorabuena por la gesta



31. 24 Ochoa Domingo, Carlos ESP 03:46:32 67 31:07:31 96 57:15:31




Los tiempos que salen son acumulativos, por tanto: 3h46 nadando, 27h21 de bici i 26h08 a pata, en total 57h15



El primero ha acabado en 34h54, para que os hagáis una idea a una media de 11h38 por Ironman, un tiempo al que algunos de nosotros ni llegamos



crònica de carlos
Hola,



Os mando la cronica del triple Ironman de Carlos Ochoa.

Creo que vale la pena leerla. La mando tal y como la he escrito el mismo pero añadiendo entre paréntesis aclaraciones sobre nombres personales.



Saludos!



Jueves 26- Reunión técnica a mediodia, se nos explica como funciona la prueba, pago la licencia para la prueba y los chips.



A las tres de la tarde me toca el control médico, antidoping y control hematocrito, todo correcto menos el hematocrito, la maquinita no puede analizar mi sangre porque está demasiado espesa, me dan dos botellas de agua

para que me las beba y vuelva a las dos horas. A las 5 otra vez lo mismo, la sangre demasiado espesa y la maquina no funciona, le digo al doctor que llevo 5 litros de agua encima y no voy a beber más, que busque otra solución. Decide sacarme la sangre de un dedo en lugar de la oreja, ahora si que funciona, ya puedo participar.



A las 7 de la tarde presentación de los participantes y pasta party. Conozco a Pascal Pich presidente de la IUTA, me da la bienvenida al triple de lensahn. Como soy novato y solo tengo a mi esposa de apoyo, la organización

me asigna a una persona para que me ayude y me indique lo que hacer en cada momento(teacher)



Viernes 27- Nos levantamos a las 5 de la mañana, desayunamos y a entregar la bici en la zona de transicion al lado de la piscina.

La natación se realiza en una piscina de 50 m, hay que dar 228 vueltas. Por megafonia van dando informacion de como va cada participante y los últimos 100 m te los indican con una señal por debajo del agua.

Me meto en el agua justo antes de que cierren el control, los 5 que estamos en el carril nos ordenamos por tiempos de mejor a peor.

A las 7 en punto empieza la prueba. En las primeras vueltas ya me doy cuenta de que voy mas rápido de lo esperado, entonces cambio las paradas, en lugar de una cada hora seran una cada 50´. La natación se me pasa volando, me

encuentro muy bien todo el rato y acabo muy contento con el tiempo realizado.

Salgo de la piscina mareado, voy andando hasta la bici, el teacher me dice que no me aparte del plan, que aunque esté euforico esto solo acaba de empezar.



El objetivo de la bici son 20´vuelta, parar cada 8 para comer. Son 67 vueltas a un circuito de poco más de 8 km. El primer km y medio completamente llano, pasas una rotonda y empieza la subida a Mont Lensahm, 350 m al 3%, descenso de 200 m y enlazamos con la subida a Plateau de Nienrade, un km al 2%, descenso de 300 m y subida al Coll de Beschendorf, 400 m al 3%, descenso hasta la plaza y vuelta a Lensahn. Viento de costado todo el trayecto, hay un parque eólico al lado de la carretera. La gente te esta animando durante toda la bici, es impresionante.



Las 8 primeras vueltas sin probemas, todas por debajo de 20´. Empieza a llover, me he dejado el chubasquero en casa, suerte que solo son 3 horas de lluvia, acabo empapado y con un frio terrible. Durante el rato de lluvia he

bajado un poco el ritmo por miedo a caerme. Vuelve a salir el sol, me seco rápido y vuelvo a estar por debajo de los 20´ hasta la vuelta 30. Se hace de noche y pongo las luces, hago las primeras vueltas un poc por encima del

objetivo, otra vez lluvia, esto ya es demasiado para mi habilidad sobre la bici, en la segunda vuelta, al suelo, no me he hecho nada, la bici parece estar bien, solo me he cargado la luz delantera, acabo la vuelta sin luz, al

llegar al coche pongo la de recambio, a partir de aquí las vueltas son de más de 30´ durante el resto de la noche. Al salir el sol vuelvo a ritmo objetivo. A falta de 7 vueltas, se me desmonta el plato grande, biela y

plato pequeño, no me he caido de milagro. Parece ser que con el traqueteo del paso por la zona adoquinada se han aflojado los torniloos y los he ido perdiendo hasta que solo ha quedado uno. He tenido suerte porque me ha

pasado casi delante del coche de asistencia, aun asi tardan una hora en repararme la bici, que si no tienen recambio, que si en la tienda no tienen tornillos de este tipo, total que al final acaban poniendome unos tornillos

y tuercas de ferreteria. Hasta el final ningún problema.



La carrera a pie son 96 vueltas a un circuito de 1319 m. La primera parte llana, giro a la izquierda y subida, con el cementerio al lado, otro giro a la izquierda y llano hasta el póximo giro donde empieza la bajada hasta el

final de la vuelta. El objetivo son 6 vueltas por hora hasta que no pueda más, luego caminar.

Las primeras 32 las hago sin problemas, más lento de lo esperado ya que voy andando en alguna vuelta cuando mi mujer me acompaña. Acabo la primera maratón y voy a ver al médico, ha empezado a dolerme la rodilla derecha, me

da un masaje en las piernas y me bloquea la rodilla.

En la seguna maraton ya solo corro en el tramo de bajada y uno de los llanos. Los dolores en las piernas van aumentado, cada vuelta voy más despacio. Para colmo me quedo sin saldo en el móvil, me ha llamado tanta

gente que me lo han agotado, me quedo con las ganas de hablar con Leo (el entrenador).

Con la llegada de la noche, el sueño empieza a adueñarse de mi. Voy muy lento, en cualquier momento me puedo quedar dormido mientras ando. Acabo la segunda maraton fatal. Otra visita al doctor, más masajes, me bloquea la

otra rodilla.

Empiezo la tercera maratón con ganas de acabar rápido, ya solo soy capaz de hacer 4 vueltas por hora y enseguida solo 3, casi no puedo ni andar, voy arrastrando el pie izquierdo, me siento fatal. Mi teacher al ver en la

situación en la que me encuentro me coloca hielo en la tibia derecha, tibia izquierda, rodilla izquierda y me hunta los pies con crema antiinflamatoria.

Me acompaña las últimas 17 vueltas, siempre junto a mi, dandome animos. A medida que me acerco al final me voy encontrando mejor. La última vuelta es muy emotiva, se realiza en sentido contrario,con tu equipo y la bandera de

tu pais, para poder saludar a todos los participantes que quedan y recibir las felicitaciones de la gente. Es impresionante ver a toda la gente aplaudiendote, desde las aceras, jardines, portales, ventanas... Los niños

van contigo. La entrada en la meta, increible, toda una plaza de pie aplaudiendo a todo el equipo. Mi mujer llorando, el teacher emocionado mientras recibo la camiseta de finisher y contesto a las preguntas del

speaker. Despues de acabar directo al control médico, antidoping y hematocrito, masaje, ducha y a prepararse para la entrega de premios.

Todos los finisher vamos saliendo uno a uno a recojer la medalla, copa, certificado y hoja con los tiempos, al acabar sesión de fotos, intercambio de e-mails y firma de camisetas a a los niños.



Es la mejor prueba en la que he participado de largo.

Quiero agradecer a todos el apoyo que me habeis dado, no sabeis la fuerza que te da el poder leer un mail de madrugada, te mantiene con vida y con ganas de seguir luchando.

Un especial agradecimento a Ignasi por dejarme la bici para el triple (es un compañero del club que le prestó la bici porque la suya se la perdieron en el avión de vuelta del Ironman de Florianapolis el pasado mes de mayo). Y por supuesto el mayor de los agradecimientos para Leo (el entrenador del club), sin el no hubiera sabido como afrontar este reto.



.-.-.-.-.-.-.-.-

en Lensahn participó Vicenzo Catalano.



Menudo personaje!

Solo con ver su currículum asusta:

· 41 Ironman

· 57 Marathons

· 12 Double Ironman

· 5 Triple Ironman

· 3 Decaironman

· 1 Quintuple Ironman

· More than 250 races in 19 years of sport activity

Se pueden ver mas detalles en su web:

http://www.vincenzocatalano.it


saludos ceci