desengrasando antes de la tormenta

Piscina Climatizada Nucia
En la Piscina de La Nucía tenemos el orgullo de poder ver las evoluciones de lo hermanos Brownlee, campeones del mundo de triatlón, y junto a ellos la triatleta local Miriam Muñoz, campeona de España de Duatlón de larga distancia y campeona de la Comunidad Valenciana de Triatlón media distancia en el año 2014. Desde aquí les deseamos la mayor de las suertes en la temporada que están preparando en las instalaciones de la Piscina de La Nucía. — con Alistare.

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Valtueña Hoyo de Manzanares 2015

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una publicación de Kristin Schrot.

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Hoy querìa empezar a mover la cannondale f29 preparando la carrera del 1 de marzo en crevillente. No querìa forzar, despuès del "entrenamiento " del domingo en bañeres, asì que me lo tomè con calma y empecè por la finca agrìcola . El perro pastor alemàn que siempre me ladra hoy no pudo porque tenìa la boca ocupada por un pedazo doble de pan . Continuè hasta el clot y al sendero de la casa. Debajo de las palmeras un descerebrado ha acumulado en el camino todas las hojas de palmera verdes, secas , tocones y similares para evitar que la gente pase. He tardado 10 minutos en limpiarlo todo. Al final han pasado unas señoras paseando, que pensaban que habìan podado las palmeras , pero les he dicho que posiblemente algùn señor no quiere que la gente pase por ahì y cierra el camino.
Una vez despejado me fuì hacia gran alacant y subì el paso elevado sobre la carretera de santa pola. Me fuì hacia balsares , lo dejè por la derecha y subì hasta el corral de lo corderos . Ya sòlo hacìa falta atravesar la zona de piedras sueltas y bajar hacia el camino de los limoneros que lleva hasta el altet.

No sabìa que es un sendero de strava , pero tenìa viento a favor y lo bajè a casi 27 km/h. El primero de la lista lo hizo a 36,7 km/h, no creo que pueda ir tan ràpido, pero sì que puedo bajar de los 2 min 41 segundos que tardè .


16,50 km en 1:07:23 horas a una media de 14,67 km/h y un desnivel acumulado de 72 m