Retomando la MTB

Posted by BICYCLING magazine on Martes, 13 de octubre de 2015

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Hace unos dias recibiamos el traje donado por el actor y deportista Santi Millan (que utilizo en la Titan desert) y hoy toda una campeona del mundo de btt,la Asturiana Rocio Gamonal , nos entregaba un maillot dedicado . Este es solo el principio de los regalos q tenemos para el sorteo entre los participantes de la "2° Carrera Popular Riosellana contra la E.L.A." . Si quereis hacer vuestra pequeña aportacion al sorteo , podeis poneros en contacto por privado conmigo. Y si quereis inscribiros en la carrera lo podeis hacer en

2 Carrera Popular Riosellana contra la ELA

Fecha: 29 nov a las 11:00 Precio: 10 euros Periodo de inscripción Desde el 24-09-2015 al 16-11-2015 a las 23:59

http://www.esportate.es/inscripciones.php .
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Hoy Ribadesella ha decidido sumarse este año a las celebraciones de la Semana Rosa con la puesta en marcha de diferentes iniciativas capitaneadas por la delegación local de la AECC (Asociación Española Contra el Cáncer). La mas llamativa de todas se hacía visible durante esta mañana, cuando el Ayuntamiento decidía teñir de color rosa las aguas que manan de la fuente pública que preside la glorieta próxima al puente del Sella y se mantendrá hasta el lunes 19 de octubre, Día Mundial contra el Cáncer de Mama. A su vez, varios establecimientos comerciales y hosteleros de la villa, han decorado sus escaparates e interiores con lazos y motivos rosas. También se ha sumado a la campaña el Ribadesella CF, luciendo el lazo en la próxima jornada de liga. Ademas para el miércoles 21 de octubre, coincidiendo con el mercado semanal, la AECC colocará un puesto de venta en el que cualquier persona podrá adquirir unas gafas solidaras a un precio de cinco euros .

https://www.facebook.com/joseluis.lopezsomoano



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Retomando la MTB y preparando el du cross de Alcoy


Ayer empecè la actividad fìsica nadando 1h en la piscina y hoy tocaba salir tranquilo con la MTB , pensando en el Xterra a primeros de mes y el du cross de Alcoy este sàbado.
Es la primera vez que usaba la bici F29 con su plato pequeño de 23 dientes,colocado por Jose de galo , la cadena nueva y la pieza añadida en la tija Opi por Quino Bike
Empecè torpe y sin energìa hacia el pueblo. luego por la finca agrìcola a la urbanizaciòn y cerca del parque industrial para subir la cuesta de los romanos . Allì pude usar el plato pequeño para superar la cuesta pero las ùltimas lluvias rompieron la pista y como seleccionè la parte derecha me equivoquè y tuve que desmontar 10 m . No habìa puesto el piñòn màs grande y notè que iba màs holgado que con el anterior plato y el piñòn màs grande. Prueba positiva, pero necesito recuperar las fuerzas y entrenar en màs cuestas extremas.

luego a media ladera para bajar hacia el parque industrial , girar a la izquierda, bajar a torrellano y por la carretera del aeropuerto para casa.Al final me encontrè mejor en velocidad , pero me falta fuerza.En total hice 35,10 kilómetros en 2:02:38 horas a una media de 17,16 km/h con un desnivel acumulado de 251 m gastando 625 calorìas.