¿que deporte es el mejor para adelgazar...?

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Atención chicas el próximo día 13 de Marzo tenéis una cita Deportiva.
Carrera de 4,5km
Sesión de Entrenamiento Funcional
Body Balance
Aero Latino
Y alguna sorpresa mas...
Inscribiros en esta jornada gratuita aquí: http://www.15cumbres.com
‪#‎Superacionrosa‬


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7200 €


Pro bike: Giant unveils new 2016 Trinity triathlon bike

With the Ironman World Championships in Hawaii as backdrop, Giant introduced its all-new Trinity triathlon bikes this week. The new range of composite triathlon bikes includes two series: Trinity Advanced Pro and Trinity Advanced. A fully UCI-legal time trial version of the new bike, the Trinity Advanced Pro TT, is also being introduced as a frameset for road racers.

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Insane Parkour and Freerunning

THE MOST INSANE PARKOUR AND FREERUNNING YOU WILL EVER SEE!Full video: https://www.youtube.com/watch?v=5ToP0vgo-PM

Posted by StuntsAmazing on Miércoles, 24 de febrero de 2016

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¿que deporte es el mejor para adelgazar...?



caminar , correr, nadar , montar en bici de montaña , la bici de carretera...
Quieres adelgazar pero no sabes què es lo que te hace perder màs peso.
Yo actualmente me he pesado antes y despuès de hacer deporte y èstos son los datos

caminar 0,25 kgs /h sin beber a unos 5,5 km/h
bici MTB 60-90 min 0,5-0,75 kgs 0,5 kgs/h sin beber a unos 15 km/h
bici carretera 2h 1kg 0,5 kg/h sin beber a unos 25 km/h
nataciòn 45 min 0,7 kgs 0,9 kg/h sin beber a unos 2 min/100m
carrera 60 min. 1-1,5 kgs 1kg/h sin beber a unos 6 min/km

Pero cada uno tiene que controlar lo que realmente le adelgaza a un ritmo sostenible .Normalmente la mejor opción es la carrera porque no necesita ni equipos ni las instalaciones para practicar deporte y es lo que quema màs calorìas por hora

Ademàs si no haces deporte màs de una hora corriendo , no necesitas beber . La ventaja de la bici es que puedes hacer màs horas pero tienes que ir bebiendo cada rato, con lo cual lo que ganas por un lado lo pierdes por otro . Caminando yo como una barrita cada 2h al igual que en la bici.