lunes, diciembre 02, 2013

Camino de santiago 900 km en 6 dìas y 18horas...corriendo con 30kg ! quim navarro ( Steelman X )




RETOS PERSONALES
Quim Navarro completa el Camino de Santiago en 6 días y 18 horas

El ultrafondista catalán completó el trazado entre Saint Jean Pie de Port y Finisterra en menos de una semana y en formato de autosuficiencia, lo que significa aproximadamente 900 kilómetros de recorrido.

Ezequiel Bellido/ Redacción CarrerasPorMontaña.com - Lunes, 2 de Diciembre de 2013 - Actualizado a las 11:17h.

El corredor catalán de ultradistancia Quim Navarro, conocido como Steelman X, completó la semana pasada el Camino de Santiago, saliendo de la localidad francesa de Saint Jean Pie de Port hasta llegar al municipio gallege de Finisterre, pasando como es normal por la capital gallega, donde se alza la Catedral de Santiago de Compostela.

Según Navarro, la distancia que completó en estos 6 días y 18 horas fue de aproximadamente 900 kilómetros, todo ello en formato de autosuficiencia, llevando todo lo necesario para no depender más que de sí mismo, incluyendo tienda de campaña, lo que elevaba el peso de su mochila hasta los 30 kilos.

“Conocía el Camino de Santiago desde pequeño y siempre quise hacerlo del tirón. Es un espectáculo que entremezcla castillos, catedrales, abadías, monasterios y diferentes monumentos, con una variada y cambiante naturaleza. Realmente recomendable y espectacular, pese a tener demasiados recorridos urbanos y asfaltados. ¡Es toda una aventura!”, declaraba Navarro días después de finalizar su reto.

Una ruta no muy exigente en cuanto a desnivel, 14.500 metros positivos, pero muy larga, con casi 900 kilómetros. Tal como la cataloga Navarro, “no es ni mucho menos tan dura como la anterior ruta que completé a finales del pasado mes de Agosto, la Transpirenaica, aunque tengo que decir que me encuentro más cómodo en la montaña que en terrenos más llanos. Desde Negreira a Finisterre, lo pasé realmente mal debido a diversos problemas físicos (callos, ampollas, rozaduras), que pese a recorrer un terreno más asequible, se me hizo más duro que el de la Transpirenaica. Estoy más acostumbrado a jornadas montañeras (más cortas, técnicas e intensas), que no a las del camino (con más kilómetros y muy rápidas)”.

En lo que respecta al ritmo impuesto por Navarro, éste completó los 900 kilómetros a una media, incluyendo las paradas para dormir, de 5,5 kilómetros por hora, por lo que de media, Navarro completó una media de 131 kilómetros cada día en los que estuvo corriendo por la vía de peregrinación.

Uno de los aspectos más importantes del reto fue la gestión de horas de sueño, algo clave en desafíos de varios días de duración; según Navarro, “en total debí dormir unas 17 horas y media en el saco de dormir. Calculo que a esto hay que sumarle otras 2 horas y media que resultan de hacer pequeñas paradas de 5 minutos en las que me sentaba y cerraba los ojos (esta operación la repetí al menos 50 veces). En total entre 18-20 horas en los más de 6 días de reto”.

En una aventura de esta, con varios días de esfuerzo, el momento más duro que vivió Navarro fue al final del camino; “muy duro fue el inicio en ascenso (1.300 metros positivos) desde Saint Jean Pie de Port al Coll de Lepedor, todo ello con 30 kilos a la espalda. Especialmente crítico, el ascenso al O Cebreiro en plena tormenta de nieve, por la noche y llevando 100 kilómetros. Pero el tramo final desde Olveiroa a Finisterre fue el peor de todos. En él se me juntaron varios males: tendinitis, ampollas, rozaduras así como una deshidratación por ir vacío de líquido. Esto me hizo ralentizar mucho mi ritmo, completando 25 kilómetros sin beber y en unas 4 horas. Fue sin duda el momento más duro de esta travesía”.

Nota*: “Desde este medio le cuestionamos a Quim Navarro por los tracks de GPS que demostrarían todos los datos aportados, pero no fue posible obtenerlos. Así, Navarro nos comentó que de momento prefería no mostrar sus tracks (incluyendo los de los retos anteriores de Monts de Costa a Costa y Transpirenaica) antes de la presentación del documental sobre su trilogía de retos, para lo que todavía no hay una fecha fijada”.

http://carreraspormontana.com/noticias/quim-navarro-completa-el-camino-de-santiago-en-6-dias-y-18-horas

du cross venturada / Nutrición en diciembre / Ultraman,, toni marsal 7 ª


drones amazon air premium

For the next few weeks UPS, FedEx and the U.S. Postal Service will be working overtime to make sure you get your holiday gifts on time, but if Amazon CEO Jeff Bezos gets his way, in the future, it might be delivery drones working those extra hours.

In an interview with CBS's "60 Minutes" on Sunday evening, Bezos unveiled Amazon Prime Air, a service that delivers packages via autonomous drones. With the service, Bezos said he hopes that the company will be able to deliver packages into customers hands within 30 minutes of the time they place an order.
The package is pulled off the lines by the octocopter, and then using GPS it is directed to the delivery address. When it arrives it releases the package on the doorstep. Because the octocopter has eight blades, Bezos said, if one broke the drone would still be able to safely drop off a package. As many have remarked, it looks like something out of the Jetsons.
http://abcnews.go.com/Technology/amazon-prime-air-delivery-drones-arrive-early-2015/story?id=21064960
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III Duatlón Cross Puerta de la Sierra
5 km carrera a pie - 21 km bicicleta - 3 km carrera a pie

Venturada (Madrid)

Número máximo de participantes: 500

INSCRIPCIÓN Fecha inscripción: Desde el 01/12/2013 al 20/01/2014

17€ hasta el 31 de diciembre 22€ entre el 1 y el 20 de enero

http://www.redciclista.com/calendario/evento/5786

http://www.duatlon.venturada.org/

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Nutrición en diciembre
Publicado el 2 diciembre, 2013 por Centro Orientacion Nutricional
Pues sin darnos cuenta ya estamos en diciembre, que no en Navidad por mucho que insistan grandes superficies, las luces de las calles de tu pueblo ni la vecina de enfrente que ya va por la segunda caja de mantecados.



Pensad que mes en muy largo y que tienes numerosas fiestas varias, a saber; el puente de la Inmaculada, Noche-Buena, Noche-Vieja y afines Navidad y año Nuevo. Además sumamos la cena de empresa, la comida con los amigos, la cena con los padres del cole, el día que te enganchan tus amigos al pasar por la puerta del bar y…un largo etcétera. Por lo que aconsejo que os planifiquéis los saraos varios.

1.La Navidad no empieza hasta el 22 de diciembre, el día de la Lotería, cuando de nuevo nos consolemos con eso de “pero tenemos salud”, frase de pobre, pero cierta. Es decir, nada de comprar productos típicos (hojaldrinas, turrones, bombones…) hasta el 22 por la tarde.

2.No abandonar el ejercicio. Casi todas las semanas del mes hay algo. Si le sumamos los fines de semana, al menos 3 días deberíais entrenar. No os borréis del gimnasio ahora para apuntaros después de Reyes. “Consuelo de muchos, consuelo de tontos”.

3.”Quién evita la ocasión evita el peligro”. Buscaros típicas excusas y decir que NO a tentaciones de todo tipo y cansa almas de inconmensurables. Aquí ya entra el orden de prioridades de cada uno.

4.Conviene recordad otro refrán “Un minuto en la boca, un mes en la cadera”. Un español medio aumenta una media de 3 kg en Navidad. Romped la media!

5.La Navidad se vive, no hace falta que no las comamos entera.

Iré comentando de todas formas distintos productos de estas fechas para que estéis más informados.

Salud

http://blog.centrodenutricion.es/?p=230

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Kregar, Biscay win Ultraman new

Written by: Timothy Carlson
Date: Sun Dec 01 2013

Hillary Biscay of the United States smashed the women’s field by over three hours and finished 3rd overall including the men. At age 51, Miro Kregar of Slovenia finally broke through to win the men’s overall title in his 9th start at the Ultraman World Championship, a 320-mile, 3-day stage triathlon on the Big Island of Hawaii.

In this, the 30th edition of the race that began in 1983 and has been run every year since but 1991, the 40-entry field faced tough conditions on Day 1 - head currents on the 10k swim that slowed everyone at least 15 minutes and a driving rain in the final 20 miles of the 90-mile bike leg. After that, conditions were mild on the 171-mile Day 2 bike and increasingly hot on the Day 3 double marathon finale.

Women

Biscay, the long distance specialist triathlete who has completed about 60 Ironman and longer distance events, gained full redemption for her 2nd place Ultraman women's finish in 2010 behind the record-setting performance of 3-time winner Amber Monforte. Three years later, Biscay came fully prepared, combining a first day race-best (including the men) 10k swim of 2:37:46 and a women’s-best 90-mile bike split of 6:02:24. On the second day, she posted a women’s-best 8:26:45 split for the 171-mile bike course.

Today, she ran a second-best-ever Ultraman women’s double marathon run split of 7:23:55 [11:48 behind Ann Heaslett’s 2009 run]. In 2013 Biscay’s split was the second-fastest double marathon including all the men. Finally, Biscay’s total elapsed time of 24:30:50 was the second-best women’s time in the history of this event, falling 23 minutes 39 seconds short of Amber Monforte’s 2010 women’s race record but 9:38 better than Biscay’s own 2nd place time in 2010.

This time around, Biscay turned the tables on Monforte, who said her work schedule had prevented her from her usual training mileage. The Tucson, Arizona resident led three-time defending champion Monforte, a South Lake Tahoe, California nurse, by 1 hour 5 minutes after Day 1, 1 hour 54 minutes after day 2 and 3 hours 25 minutes at the finish.

Men

By contrast, Kregar’s long-sought victory after two 2nd place finishes and two 3rd place performances at Ultraman Hawaii included no record splits – in fact his 23:42:07 overall time, which included two penalties totaling 18 minutes, was the 46th fastest men’s time in the history of the event and was only his own 5th-fastest Ultraman Hawaii time. However modest his performance, Kregar had the satisfaction of of being one of two men who were not chicked by Biscay.

Kregar put together a 3:14:52 swim and a 5:48:01 bike split to finish 6th on Day 1, 43 minutes behind 51-year-old Tim Sheeper, 22 minutes behind Biscay and 13 minutes back of six-time champion Alexandre Ribeiro. On Day 2, Kregar posted a 2nd-best 7:55:59 split for the 171-mile bike course from Kilauea to Hawi, which put him 31 minutes back of Sheeper, 15 minutes behind Ribeiro and 8 minutes ahead of Biscay. On the final day, Kregar and his rival, friend and occasional training partner Ribeiro went off the front as usual. But after 18 miles, Ribeiro faded to a 7:43:31 run, more than an hour longer than his average time, which he attributed to a lack of training occasioned by a heavy work schedule in his coaching business back home in Brazil.

Biscay outran Ribeiro by 19 minutes 36 seconds on the final day and the Brazilian's 24:27:21 overall time put him second overall including the women.

“This is the biggest victory in my 30-year career – it is a dream come true,” said Kregar. “When Alexandre fell back on the run, I thought I cannot make up enough time to win because I had a 6-minute penalty on Day 1 and a 12-minute penalty on Day 3 -- a media girl from Slovenia was leaning out the window of my support vehicle to take a picture on the final day. But on the second marathon, I kept getting reports that my lead was growing, so I push, push, push hard. Ribeiro told me he had little training and lost energy so I finally win this race I love so much.”

Ribeiro may have lost his chance at extending his Ultraman victories to 7, but was thrilled it was at the hands of his friend. “After the first marathon, I died,” said Ribeiro. “I would walk, get sick, try to run and it was very difficult for me to finish. But it was a great pleasure to see Miro finally win – he is a great guy and has been putting his heart into this for years.”

The Ultraman men’s podium was dominated by veterans – Kregar is 51, Ribeiro is 48, and Sheeper is 50. But perhaps the greatest age graded performance was by 58-year-old Kurt Madden, who won the inaugural Ultraman in 1983 and whose time for that race, albeit on a shorter course, is still the race record at 21:41:02. On this weekend after Thanksgiving, Madden finished 6th overall in 26:08:28.

To be updated

30th Ultraman World Championship
The Big Island, Hawaii
December 1, 2013
S 10k / B 90.4 mi./ B 171.4 mi./ R 52.4 mi.

Results

Men

1. Miro Kregar (SLO) 23:42:07
2. Alexandre Ribeiro (BRA) 24:27:21
3. Tim Sheeper (USA) 24:57:12
4. Christian Isakson (USA) 25:22:34
5. Milton Sousa (BRA) 25:44:14
6. Kurt Madden (USA) 26:08:28
7. Christopher Draper (USA) 26:24:39
8. James Player (USA) 26:37:22
9. Toni Marsal Bonet (ESP) 27:20:10
10. Roberto Parseghian (BRA) 27:42:03

Women

1. Hillary Biscay (USA) 24:30:50
2. Amber Monforte (USA) 27:56:28
3. Vanuza Maciel (BRA) 29:49:52
4. Beth Brewster (USA) 32:17:35
5. Kathleen Wood (CAN) 33:15:33
6. Dene Sturm (USA) 33:34:34
7. Laurie Beers (USA) 34:15:33

http://www.slowtwitch.com/News/Kregar_Biscay_win_Ultraman_4068.html

tri lagos de covadonga





El viernes por la noche me robaron esta bicicleta en Elche, difundirlo por favor mi tlfno es 675930321,Dani
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=627315953999576&set=a.246775245386984.62936.246275485436960&type=1

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The Spirit of Autumn from Alvaro Rodriguez on Vimeo.


The Spirit of Autumn
de Alvaro Rodriguez

Pues bien, vídeo sobre la mítica bajada de "Las zetas de Monsagro", una de las bajadas mas endureras que hay en la Sierra de Francia, es la primera vez que me dedico exclusivamente a grabar y no toco una bici. Fue un dia de mucho frío y bastante anecdotico la verdad, sigue leyendo la crónica en http://alvarorodriguezmedia.wordpress.com/

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xilofono bach

Music : Jesus, bleibet meine Freude BWV 147 (J. S. Bach)
Xylophone: Morihiro Harano
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Nace un nuevo desafío: Triatlón Lagos de Covadonga

Publicado el Lunes, 02 Diciembre 2013 11:48

De la mano del organizador del Triatlón de Sierra Nevada y del Bola del Mundo nace otro gran desafío: Triatlón de Lagos de Covadonga.

Los próximos 6 y 7 de Junio se celebrará la primera edición de esta prueba que contará con dos distancias: El “Tri Largo” (media distancia) y el “Tri Corto” (distancia olímpica)

Lagos de Covadonga


Este será un triatlón totalmente espectacular, donde podrás disfrutar de los parajes más míticos del ciclismo español..Natación en Ribadesella, en bici hasta Lagos de Covadonga y se correrà en pleno corazón de los Picos de Europa.

Otras de las grandes apuestas de este organizador de gran reconocimiento en España por el diseño y trazado de circuitos espectaculares, son el Triatlón Sierra Nevada, que celebra en 2014 su 4º edición, y que ya se ha consolidado en el calendario como una de las pruebas más duras y referentes del triatlón español, y su “hermano pequeño” Triatlón Bola del Mundo fue todo un éxito ya en su primera edición y que promete dar mucho de que hablar en la próxima temporada.

De este modo el circuito diseñado por TryStrong contará con estas 3 pruebas que prometen ser un desafío para todos los deportistas que quieran unir deporte, naturaleza a la vez que enfrentarse a un gran desafío.

Triatlón Lagos de Covadonga (06/07 Junio 2014) En breve estará disponible la página web
http://www.triatlonnoticias.com/noticias/3005-triatlon-lagos-de-covadonga

La extrema


Se informa a las personas de bien que cuando les ofrezcan repuestos de bicicletas de dudosa procedencia por favor abstenerse de adquirirlos, el día de hoy fué hurtada con arma de fuego y con realización de disparos esta bicicleta en la ciudad de Palmira (V), los individuos se movilizan en un vehículo mazda 6 color plata.... el gancho viaja en bicicleta y les propone algo... les pregunta sobre ciclismo.... y luego se acerca el del vehículo y los encañonan.... Por favor a la comunidad de Antioquía, Bogotá D C.,,,, Santander.... Cundinamarca, Tolima... Atlantico... etc... en fin todo Colombia si observan esta bicileta por favor informar.... o cual repuesto... la bici es Pinarello Dogma 60,1 la del Sky.... ruedas ROVAL con el perfil de Carbón.... dirección integrada en carbón con los colores del campeón del mundo y anillos olimpicos.... centro en Carbón.... caña en carbón--- Gracias.. ESTA BICI ES LA DE JUAN SEBASTIAN FLÓREZ A.

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1439748256241509&set=gm.676008489097355&type=1

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La Extrema es promotora de eventos cicloturistas de carretera por etapas y NO competitivos a través de la península ibérica.
Combinamos deporte y naturaleza con un formato de reto personal y aventura; recorriendo pueblos, valles y montañas emblemáticas de la geografía española.

Nuestra filosofía es que cada uno disfrute del cicloturismo a su manera y a su ritmo.
Se hacen grupos según el nivel; en las ascensiones cada uno sube a su paso y en los avituallamientos volvemos a reagrupar.
Los recorridos están diseñados con trazados opcionales y rutas alternativas para cualquier nivel.
Por motivos de seguridad y logística se realizan grupos de no más de 50 ciclistas.

Nuestros eventos incluyen:
- Alojamiento en hoteles de 3***/4**** en régimen de media pensión: Desayuno + Cena
- Seguro de accidentes y daños a terceros para los días del evento
- Avituallamiento sólido y líquido durante la ruta
- Vehículos y personal de apoyo durante el recorrido
- Transporte de equipaje
- Dossier informativo de la ruta
- Obsequios de patrocinadores y maillot conmemorativo

Inscripciones abiertas a partir del 12/12/2013

Tarifas Ruta cicloturista Sistema Central 2014


Ciclistas - 720 €
5% de descuento para repetidores en eventos LaExtrema
Incluye:
5 noches de alojamiento en hoteles 3***/4**** en habitación doble compartida y en régimen de media pensión: desayuno y cena. (Noches del 6, 7, 8, 9 y 10 de Julio).
Media hora de sesión termal (días 6 y 7).
Avituallamiento sólido y líquido en ruta.
Asistencia mecánica durante la marcha.
Transporte de equipaje durante los 6 días
Personal de apoyo en vehículos.
Guías en bicicleta abriendo y cerrando la marcha
Seguro de accidente y de responsabilidad civil en los 6 días del evento.
Bolsa del ciclista y maillot conmemorativo de la marcha.
Transporte de vuelta a Plasencia (Día 11) para participantes y bicicletas.
No Incluye:
Consumiciones particulares fuera de lo estipulado: refrescos, copas, minibar, etc...
Actividades de los hoteles fuera de lo contratado.
Los recambios, piezas o material ciclista: cubiertas, cámaras, zapatas, cables, etc.
Suplementos:
Habitación de uso individual - 160€
Alquiler bicicleta durante el evento --> Consultar en info@gr-100.com.
Acompañantes - 360 €
(6 plazas disponibles)
Incluye:
5 noches de alojamiento en hoteles 3***/4**** en habitación doble compartida y en régimen de media pensión: desayuno y cena. (Noches del 6, 7, 8, 9 y 10 de Julio).
Media hora de sesión termal (Días 6 y 7).
Derecho a avituallamiento en ruta.
Bolsa del acompañante con obsequios del evento.
No incluye:
Consumiciones particulares fuera de lo estipulado: refrescos, copas, minibar, etc...
Actividades de los hoteles fuera de lo contratato.
Transporte durante el recorrido del evento (Los acompañantes pueden seguir el evento en sus propios vehículos).



http://www.laextrema.es/

domingo, diciembre 01, 2013

eneko 3 º en cozumel / comida arte / papel de envolver con semillas/ decoraciòn navideña con restos reciclados




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Un buen tercer puesto para acabar el año, buenos puntos para el "Kona PRO Ranking" y sobre todo tranquilidad para pasar el invierno en casa esperando a Jon! Ahora ya si toca descansar!

men
1 WEISS, MICHAEL 0:36:54 4:22:20 2:51:34 7:55:23
2 BUTTERFIELD, TYLER BARBOUR 0:34:12 4:35:14 2:49:48 8:02:42
3 LLANOS, ENEKO 0:34:19 4:34:40 2:52:38 8:05:21
4 JASKOLKA, MAREK JERZY 0:34:14 4:46:16 2:49:52 8:13:29
5 FROMMHOLD, NILS 0:32:53 5:11:36 3:07:38 8:20:16
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7 PERÚ ALFARO.......................................8:29:04

Destacar la gran actuación del español Perú Alfaro que consiguió finalizar en 7ª posición con un tiempo de 8:29:04. Mientras que Iván Tejero acabo en 22ª posición.

En categoría femenina se impuso la británica Rachel Joyce con un tiempo 8:52:28 seguida por las norteamericanas jessie Donavan con un crono de 9:01:12 y de Amanda Stevens con un tiempo final de 9:06:40.Hay que destacar la gran actuación de Saleta Castro finalizando la prueba en séptima posición con un tiempo de 09:19:32. La otra representante española Arrate Mintegui tuvo que abandonar la prueba por problemas mecánicos.


http://eu.ironman.com/triathlon/coverage/detail.aspx?race=cozumel&y=2013#axzz2mGC0NxFB
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Una madre que convierte las comidas en verdaderas obras de arte
Autor: Editor DJ el Jue, 28/11/2013 - 17:29.

Cuando Lee Samantha estaba embarazada de su segundo hijo, ella comenzó a hacer arte con la comida en un esfuerzo para alentar a su hija mayor a comer de forma independiente. Si lo lograba, sería mucho más fácil sobrellevar el inminente nacimiento. Eso fue en 2008, y desde entonces el arte con alimentos de Lee ha evolucionado y se ha hecho merecedora de un seguimiento masivo.


Con la asombrosa cifra de mas de 321.000 seguidores en Instagram y su página en Facebook que va llegando cerca de los 25.000 "me gusta", personas de todo el mundo les encanta saber lo que Lee hará después.

La artista oriunda de Malasia dice que esboza sus diseños antes de hacerlos con alimentos para mantener una organización y evitar el desperdicio. Sus "herramientas" incluyen tijeras, cuchillos y palillos de dientes, y ella dice que le gusta hacer platos prácticos que otros puedan seguir y tratar de hacerlos.


http://informe21.com/comida/una-madre-que-convierte-las-comidas-en-verdaderas-obras-de-arte-fotos

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The promo video below sheds a little more light on the project
https://d2pq0u4uni88oo.cloudfront.net/projects/758870/video-314940-h264_high.mp4


New wrapping paper can be used to grow vegetables
By Adam Williams November 28, 2013
As the holiday season gets into full swing, one inevitable byproduct of the widespread cheer will be masses of waste wrapping paper. One interesting idea to reduce this comes via Eden's Paper, which is billed as a "100 percent plantable wrapping paper," and can be used to grow vegetables by simply placing the paper into some soil, adding water, and waiting for nature to do its thing.

Eden's Paper features five designs to choose from: Carrots, Tomato, Broccoli, Chilli, and ...As one would hope, the wrapping paper is derived from 100 percent recycled paper (Photo: E...Even the ink is vegetable-based, so it won't harm the soil (Photo: Eden's Paper)As of writing, the campaign still has 18 days left to run, with £1,000 of its £25,000 goal...View all
Currently the subject of a Kickstarter campaign, Eden's Paper features five designs to choose from: Carrots, Tomato, Broccoli, Chilli, and Onion – all of which come with the corresponding (organic) seeds embedded on the back of the wrapping paper, encapsulated within layers of biodegradable tissue paper.

As one would hope, the wrapping paper itself is derived from 100 percent recycled paper, and even the ink is vegetable-based, so it won't harm the soil. In addition, no glues or other harmful products are used in the manufacturing process.

A minimum pledge of £5 (roughly US$8) is required to snag one sheet of broccoli wrapping paper. As of writing, the campaign still has 18 days left to run, with £1,000 of its £25,000 goal raised thus far.

http://www.gizmag.com/edens-paper-wrapping-vegetables/29955/

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Ideas de decoraciòn navideña con productos reutilizados

http://www.slideshare.net/slideshow/embed_code/15450158

comemos en de la riva y ponemos "gadgets" (inventos ) a la bici


Restaurante De la Riva
29/11/2013
Hoy comemos en... Restaurante De la Riva
Un lugar para disfrutar de la mejor comida casera y la pasión por la bicicleta. Y si vas pedaleando, te invitan al vino. ¿Qué más se puede pedir?




Hace cinco años, Pepe Morán, dueño del restaurante madrileño De la Riva (calle Cochabamba, 13. Metro: Colombia), hizo una suculenta propuesta a sus empleados: "si venís a trabajar en bicicleta, os subo el sueldo un 10%", les dijo. "¿Te puedes creer que ninguno aceptó?", se pregunta incrédulo. Uno de los camareros interrumpe: "¡Eh! ¡yo estoy a punto de comprarme una bici!".

La anécdota sirve para hacerse una idea de la pasión por las bicicletas que destila Morán. A sus 57 años, pedalea todos los días desde su domicilio, en el lejano barrio de Puerta de Hierro, hasta el restaurante, que regenta desde hace más de una década. "Este es un negocio muy familiar: tengo la gran fortuna de conocer personalmente a prácticamente todos nuestros clientes", cuenta. Y damos fe de ello: a medida que se acerca la hora de comer (De la Riva sólo abre a mediodía), el restaurante se va llenando y Pepe recibe a los comensales como el que invita a comer a casa a un viejo amigo. Todos saben lo que van a encontrarse en el plato: una cocina casera, preparada con mimo e ingredientes de primerísima calidad. Pero ante todo, un servicio cercano e impecable.

Gastronomía y pedales

Pero hay más: sobre las paredes del restaurante De la Riva cuelgan, hasta el próximo día 19 de diciembre, una serie de espectaculares bicicletas. Desde la que utilizó Fabian Cancellara en el tour de Francia hasta una preciosa reliquia de los años 30, pasando por plegables, bicicletas de descenso, para niños... Buena parte de ellas proceden de la tienda Calmera, en la calle Atocha, con cuyos dueños mantiene una estrecha amistad. "Mi objetivo es trasladar a los clientes mi pasión por la bicicleta", cuenta Morán. Y se nota. Entre plato y plato, debate con ellos sobre las virtudes de moverse en bici: "ni tráfico, ni gasolina, ni nada. Y sobre todo, salud y buen humor. De hecho... ¡lo que me pone de mal humor es no poder coger la bicicleta un día!", asegura entre risas.

Para abrir boca, Morán hace una oferta a todos los lectores de Ciclosfera: un exquisito menú de 30 euros para todo aquel que se pase por De la Riva. Él invita al vino. "Eso sí: hay que venir en bicicleta. Si no, nada". Ese es el trato. Y nosotros lo firmamos encantados.

http://www.ciclosfera.com/noticia-ciclismo-urbano-414-hoy-comemos-en-restaurante-de-la-riva

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Bici "Gadgets "

Más allá de los aficionados al ciclismo, que también aumentan a un ritmo vertiginoso, el uso de la bicicleta como medio de transporte habitual se ha convertido en una tendencia global. Una alternativa sostenible, impulsada por los hábitos de las nuevas generaciones, que se está haciendo evidente en las ciudades, donde gracias a la implicación de las instituciones para fomentar su uso -es cierto, de forma desigual- aquellos usuarios cuyas circunstancias se lo permiten se están animando a dejar el coche aparcado.

Sevilla ya se ha convertido en la cuarta mejor ciudad del mundo para montar en bici, según Copenhagenize. Y en Madrid, el uso de la bicicleta crece a un ritmo superior al 20% anual desde 2011, un dato se puede extrapolar al resto de capitales españolas. Según los datos de la Asociación Europea de Automóviles, en el primer trimestre de 2013 por primera vez las bicicletas se han vendido en la Eurozona por encima de los automóviles. Mientras las gasolineras notan el descenso de las ventas, la comercialización de bicicletas en el mundo se ha disparado. También las reparaciones: los usuarios están empezando a rescatar el medio de transporte del trastero.

Mientras la bicicleta eléctrica inicia también su escalada al mercado, a la espera de la popularización del vehículo y la disminución de los precios, la tecnología se ha convertido en la mejor aliada de las bicicletas clásicasEn España ya se venden al año más bicicletas (780.000 unidades, el 4% del total de la Unión Europa) que coches: alrededor de 700.000. Mientras la bicicleta eléctrica inicia también su escalada a las cumbres del mercado, a la espera de la popularización del vehículo y la disminución de los precios, la tecnología se ha convertido en la mejor aliada de las bicicletas clásicas para dotarlas de sistemas que puedan transformarlas en un vehículo evolucionado, sobre todo desde el punto de vista de la seguridad y el entretenimiento.

En Teknautas hemos reseñado a lo largo de 2013 una serie de gadgets para bicicletas. El más popular, la rueda inteligente que convierte cualquier bici en eléctrica. O la revolucionaria caja negra para ciclistas. Incluso el primer casco plegable, fabricado en España. A continuación, presentamos una selección de los gadgets más económicos del mercado. Sin duda, cambiarán tu relación con un medio de transporte universal.

Alfaprotect, una alarma 'made in Spain'

El proyecto Alfaprotect acaba de resultar ganador de la tercera edición del Startup Weekend Burgos. Aunque el objetivo de sus fundadores es entrar en el mercado de las alarmas inteligentes como una marca blanca, su primer prototipo está consagrado a las bicicletas.

Se trata de un sistema de seguridad que permite al usuario instalar una alarma en su bici, pudiéndola controlar con un mando a distancia de forma cómoda y eficiente.

El dispositivo reacciona ante cualquier intervención externa sobre la bicicleta, activando una alarma con el fin de disuadir el posible robo de la bici, uno de los mayores problemas de los usuarios en las ciudades. Cuesta 35 euros.

Loud Biclycle, como la bocina de un coche

Aunque las versiones más económicas del gadget se han agotado, está disponible por 95 dólares. Después de una exitosa campaña en Kickstarter, por fin ha visto la luz la que para los usuarios es la mejor bocina para ciclistas del mercado.

En las ciudades, donde su uso es más necesario, los timbres tradicionales han quedado obsoletos, anuladas por el sonido ambiente. Sin embargo, gracias al sistema ideado por Jonathan Lansey, un aficionado al ciclismo de Boston, a partir de ahora las bocinas de las bicis no tendrán nada que envidiar a las de los coches.

Loud Biclycle alcanza hasta los 112 decibelios y puede mantenerse pulsada durante 30 segundos. También es resistente a las inclemencias del tiempo.

Blaze, el láser que anuncia al ciclista

Según los creadores del sistema, el 79 por ciento de los accidentes donde están implicados los ciclistas se producen cuando en una intersección un vehículo se cruza en la trayectoria de la bicicleta al no no haber advertido su llegada en una recta.

Aunque Blaze se puede usar de día, la intensidad de la luz es mucho menor, por lo que los creadores recomiendan su uso por la noche. Se trata de un dispositivo que se coloca en el manillar, proyectando una luz led en la calzada varios metros por delante de la bicicleta, anticipando de esta forma su llegada en los cruces.

Después de una meteórica campaña en Kickstarter, el primer lote de unidades se enviará a los usuarios, con gastos de envío gratuitos para todo el mundo, en enero de 2014, y a un precio de 125 libras.

Smart, el caso inteligente

Desarrollado por la startup israelí LifeBeam, el casco inteligente Smart está equipado, en su parte delantera, con un sensor, así como con un procesador en su parte trasera con el objetivo de medir una serie de parámetros vitales del ciclista, como el volumen de calorías quemadas o el ritmo cardíaco.

Su precio, 190 dólares, ha permitido que la campaña crowdfunding iniciada este año haya sido también un éxito. Después de haber finalizado la fase de prototipos, han iniciado el proceso de fabricación en serie. Aunque existen otros proyectos similares, como el Withings SAT, Smart es el primer casco inteligente que llega al mercado.

Desde el punto de vista de la seguridad, existen una gran variedad de cascos con luces incorporadas, aunque el prototipo Dora , con luz de freno e intermitentes incorporados, es el que más esperan los usuarios.

Helios Bars, el manillar inteligente 'todo en uno'

Por su relación calidad precio, es un de los mejores gadgets del mercado. Incorpora un sistema de luces delanteras y traseras, con intermitentes led incluídos. Además, gracias a un chip permite conectar el teléfono móvil con la bicicleta, con una serie de opciones para controlar los parámetros de la ruta y hacer un seguimiento del vehículo, vía GPS.

Helios se vende a un precio de 199 dólares y se presenta como un manillar inteligente. Su batería tiene una autonomía de veinte horas. Además, los creadores del sistema han desarrollado una aplicación ad hoc para maximizar las características del dispositivo.

Rubbee, otra alternativa eléctrica

Es la excepción de esta lista porque no es precisamente económico. En la actualidad, los kits que existen en el mercado para convertir un bicicleta clásica en eléctrica son rudimentarios, plagados de cables y molestas conexiones. Rubee es una opción práctica para lograr esa evolución de la forma más sencilla, aunque cuesta 1.190 dólares en la tienda online de la compañía.

El dispositivo, más pequeño que una caja de zapatos, cuenta con una abrazadera que se fija a cualquier bici y una batería que permite recorrer más de 25 kilómetros sin pedalear.


http://www.elconfidencial.com/tecnologia/2013-11-30/seis-economicos-gadgets-que-cambiaran-tu-relacion-con-la-bici_60625/

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LUMIGRIDS CONDUCIENDO CON SEGURIDAD POR LAS NOCHES LA BICICLETA
Posted on 12:33 by Mx Cycles

Lumigrids es un proyector LED para la bicicleta que espera mejorar la seguridad durante la conducción nocturna. Proyecta rejillas cuadradas en el suelo y mediante la observación de los cambios en las redes, el conductor puede comprender fácilmente la forma del terreno que este por delante. Lumigrids se pueden fijar en el manillar de la bicicleta y la potencia es suministrada por una batería, ya sea interna o por la rotación de las ruedas de la bicicleta (dinamo).

Como los diseñadores explican, en una superficie plana en la carretera , la red se visualizará de forma uniforme. En una superficie de carretera en mal estado, las rejillas se deforman en consecuencia.

Al observar el movimiento y la deformación de las rejillas , el ciclista puede entender intuitivamente las formas del terreno por delante. Además, las rejillas luminosas pueden ser vistas de modo más fácil para los peatones y vehículos cercanos, lo que reduce la probabilidad de colisión.

Lumigrids tiene tres modos con diferentes tamaños de cuadrícula que se pueden utilizar para adaptarse a diferentes situaciones : el modo normal ( 140x180mm ) , el modo de alta velocidad ( 140x260mm ) , y modo de equipo ( 300x200mm ) .

Una idea de los diseñadores: Prof. Gan Jing, Xun Zhang, An Pengcheng, Sun Yan, Jiang Cong, Li Ke, Du Tao, Zheng Yuemei, Cai Jing & Liu Zhenghao




http://www.mxcycles.net/2013/11/lumigrids-conduciendo-con-seguridad-por.html#.Upq7UcQz2Sr

Muere paul walker de Fast &Furious /Doriano Romboni muere en el homenaje a Simoncelli





los participantes de la bici crìtica de elche han recibido gratuitamente un croissant en protesta por la multa a un ciclista que se lo iba comiendo montado
"2013 30 11 Bicicrítica del croissant y el vermú
Ayer · · Fotos tomadas en Elche
Hoy, como cada último sábado de més,, ha salido en el calle la Bicicrítica; pero esta vez ha centrado su protesta en la multa impuesta hace unos días a la ciudad de Sabadell a un ciclista por circular en bicicleta mientras comía un croissant. Por esta acción reivindicativa hemos contado con la colaboración de la Pastelería Cantò, en el calle Mayor del Plan, que nos ha regalado un croissant a cada participante (fotógrafo incluido) . Unos croissants muy buenos que, todo hay que decir, nos han venido muy bien, porque hacía mucho de frío hoy en Elche. Finalmente hemos acabado en el Mercado Central, donde nos hemos incorporado al vermú reivindicativo que se ha puesto de modo últimamente en este lugar. Allá, la gente del mercado se ha portado también magníficamente con nosotros y nos han convidado a la tira de cosas, empezando por tapas de lò más variado, paella, pastas,...

Total que hemos comido allá en agradable tertulia, con productos de primera calidad, muy frescos (los hemos degustado en el mismo mercado) y por muy pocos céntimos."

https://www.facebook.com/vicent.sansano/media_set?set=a.560142010723318.1073741865.100001825712232&type=1



La Vuelta a España en Solit(D)ario…
noviembre 26th, 2013 IronBIKES
Nuestro cliente y amigo Manuel Vázquez se va a embarcar en un impresionante reto en 2014. Dará la vuelta a España a lo largo de casi 4.000km durante 26 días saliendo el día 1 del mes de mayo y en solitario!!!

Todo ello por una causa humanitaria que es la recaudación de fondos para el Colegio Público de Educación Especial Virgen de la Luz de Elche.

Próximamente os iremos desvelando más detalles… ánimo Manolo!
http://www.ironbikes.es/inicio/2013/11/la-vuelta-a-espana-en-solitdario/


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Sam Pilgrim - The Analog




PROMO V MARCHA BTT CREVILLENT "SERRA DE CREVILLENT"




Bad Ass S-Hiit - HiitCombat #3
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Paul walker
Protagonista en la saga automovilística Fast & Furious.

Muere a los 40 años el actor Paul Walker, de 'A Todo Gas', en un accidente de tráfico Saltó a la fama con la saga de películas de acción Fast & Furious (A Todo Gas) Según informan en su página de Facebook, se dirigía a un evento benéfico de pasajero en un porsche En la actualidad, se encontraba rodando la séptima entrega de A Todo Gas Se desconoce la causa del accidente Según el departamento de Policía del condado de Los Ángeles, el accidente tuvo lugar en torno a las 15:30 hora local en Valencia. Las autoridades dieron con un coche envuelto en llamas y encontraron dos víctimas en su interior. El comunicado emitido en su perfil en Facebook especifica que el actor "viajaba como pasajero en el coche de un amigo, que también ha perdido la vida". Walker deja una hija de 15 años llamada Meadow. En pleno rodaje de la séptima entrega El actor se encontraba actualmente trabajando en la séptima entrega de la saga A Todo Gas, cuyo estreno está previsto para julio de 2014. Según The Hollywood Reporter, estaba previsto que la producción se trasladase a Abu Dhabi en enero, pero se desconoce si Walker había concluido su intervención en el filme. "Tengo el corazón más que roto ahora mismo. No puedo procesar nada", ha afirmado en Twitter James Wan, el director de la cinta. .-.--.-.-..-..-.

Doriano Romboni muere tras un grave accidente en un homenaje a Simoncelli

El expiloto italiano sufrió una caída y fue atropellado por otro piloto El grave accidente hace que se suspendan los actos del 'SicDay'

Romboni ganó seis grandes premios de motociclismo en los años 90 i El ex-piloto italiano de motociclismo Doriano Romboni, en una imagen de archivo.noticias RTVE.es/ 30.11.2013

El expiloto profesional italiano Doriano Romboni, de 44 años, ha muerto tras sufrir una caída y ser arrollado por otro piloto cuando participaba en la segunda edición del "SicDay", la cita motociclística organizada en memoria del difunto corredor Marco Simoncelli (1987-2011). Los medios italianos han confirmado la muerte de Romboni, arrollado por el italiano Gianluca Vizziello en un episodio muy parecido al que le causó la muerte al propio Simoncelli. El accidentado presentaba un edema cerebral y varias fracturas. Según informó la organización del homenaje, que se celebra en el circuito "Il Sagittario" de Latina (centro de Italia), el accidente tuvo lugar minutos después de las 13.30 hora local (12.30 GMT), tras lo que Romboni fue trasladado por helicóptero al hospital Santa María di Goretti de la misma localidad italiana.

Romboni, quien desde 1989 y hasta 2004 ha competido en categorías de 125, 250 y 500 centímetros cúbicos, así como en Superbike, perdió el control de su moto en la segunda sesión de calificaciones en las inmediaciones de una curva, atravesando la pista enganchado a la máquina y siendo embestido por otro corredor, Gianluca Vizziello, excampeón italiano de velocidad.

Trágico homenaje

El expiloto profesional, actual asesor deportivo de la Federación Italiana de Motociclismo, quedó inmóvil en la misma pista y, al ver lo ocurrido, algunos de los presentes en el circuito, entre ellos el corredor Max Biaggi, acudieron a atenderle .

Romboni (Lerici, 1968) fue uno de los pilotos italianos más rápidos de los años 90 del pasado siglo y ganó seis grandes premios, siendo sus mejores resultados los cuartos puestos logrados en el Mundial de 125 y 250 centímetros cúbicos en 1990 y 1994, respectivamente. La primera edición del "SicDay" se celebró el año pasado y fue ganada por Andrea Dovizioso, quien este año también participaba en la carrera junto a Romboni y Max Biaggi, entre otros.

"Chicos, desastre en las pruebas de la carrera Latina Sic Supermoto Day. Romboni ha caído sobre la pista y está en coma. Ahora en el hospital. Rezo por que tenga solución", afirmaba Biaggi en su cuenta de la red social Twitter antes de saber que había fallecido.

Tras el accidente de Romboni se ha cancelado el programa de las pruebas del homenaje a Simoncelli para este sábado y aún no se ha tomado una decisión sobre la jornada de mañana. http://www.rtve.es/deportes/20131130/doriano-romboni-grave-tras-caida-durante-homenaje-simoncelli/807180.shtml http://www.elmundo.es/album/deportes/2013/11/30/529a267463fd3d167c8b4593_3.html .-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.

los ciclistas londinenses se tumban delante del organismo de transportes en protesta por las muertes








http://www.kickstarter.com/projects/ridemore/mac-ride-a-unique-childs-bike-seat-for-riding-off



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Un jubilado multitasking bate récord. Todo lo que se propone ¡lo hace!

Enrique, a sus 78 años, ha batido el record de recorrer 200.000 km. pedaleando al rededor del velódromo Oscar Freire. http://www.vidasllenasdevida.com Conoce a Enrique y a otras personas extraordinarias. ¡Algo cambiará en ti!




MTB Flatspin 360, Double Backflip, Backflip No Hander & More |

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Cyclists lie outside Transport for London (TfL) headquarters to protest road deaths

MORE than a 1,000 cyclists blocked traffic as they lay in the road outside the Transport for London (TfL) headquarters tonight to protest recent road deaths.

By: Dion DassanayakePublished: Fri, November 29, 2013
10Comments
More than a thousand protestors took part in a die in demonstration More than a thousand protestors took part in a "die in" demonstration [PA]

The demonstration outside the TfL offices in Southwark saw riders lying with their bikes across Blackfriars Road while others held candles.

The 15-minute "die in" was part of the Stop Killing Cyclists protest which comes after six cyclists were killed in the capital this month.

Donnachadh McCarthy, one of the organisers, said the plan was inspired by people in Holland who use a similar tactic to call for improvements to road safety.

The demonstration outside the TfL offices in Southwark saw riders lying with their bikes in the road [ALAMY]

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We have brought the battle to TfL's headquarters because these are the people making the decisions. We want representations and we want real funding
Donnachadh McCarthy
He said: "We are here because Londoners are fed up of being killed. We need to have modern, European, safe cycling network. We believe it's a human right for children and pensioners to cycle around our city safely, and at the moment they can't.

"We have brought the battle to TfL's headquarters because these are the people making the decisions. We want representations and we want real funding. We want £600 million a year spent on safer cycling in London.

"We believe that we need a separate, segregated modern cycle network that is at least two metres wide. We can do that in London, there is plenty of space to do it."

In the space of two weeks six cyclists were killed while riding in London earlier this month.

Brian Holt, 62, Francis Golding, 69, Roger William De Klerk, 43, Venera Minakhmetova, 24, a 21-year-old man from St John's Wood and a man believed to be in his 60s all died between November 5 and 18.

Demonstrators called for a segregated cycle lane in the capital [ALAMY]

TfL Surface Transport's managing director Leon Daniels said segregated cycle routes, which is a key protestor demand, would be adopted within 10 years.

He said: "Delivering such major improvements will take time, but we are working flat-out to do so. We and the mayor have set out our plans and the first major improvements, such as the segregated extension of the Superhighway to Stratford, are now being seen.

"Over the forthcoming weeks and months Londoners will see many more improvements as the investment we are making bears fruit."

The protest comes after a police operation which saw hundreds of officers positioned at busy junctions across London during morning and evening rush hour.

Operation Safeway deployed 650 officers to 60 junctions on Monday, with cyclists who breach the highway code the focus of the initiative.

http://www.express.co.uk/news/uk/445924/Cyclists-lie-outside-Transport-for-London-TfL-headquarters-to-protest-road-deaths

ENTREGA DE TROFEOS NO DRAFTING SERIES 226ers 2.013

http://www.salacancela.com)

No Drafting Series 226ers 2.014 from Ximo Rubert on Vimeo.


Presentación de la V edición del circuito de duatlón y triatlón No Drafting Series 226ers 2.014


GALA-CENA ENTREGA DE TROFEOS, GALARDONES Y OBSEQUIOS NO DRAFTING SERIES 226ers 2.013


¿Dónde? Sala Cancela (C/Marenys, 1 46410 Sueca (Valencia)

¿Qué? Cena + Gala + Fiestuki Discomóvil posterior

Menú: Cóctel

Bocaditos calientes (mini croquetas de bacalao, mini croquetas de jamón y queso, mini empanadillas,
mini bombas de espinacas)

Refrescos y cervezas Vino Blanco

Entrantes centro mesa
Selección de quesos norteños
Ensalada primavera de bocas de mar
Bombas boloñesas
Plato
Carne de ternera en su jugo con queso idiazabal
Postre
Bombón glasé con bizcocho payés
Cafe e infusiones, agua mineral, cerveza, zumos, refrescos y tinto de la casa

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