Festibike 2006

Preliminares
http://www.festibike.com

El viernes por la tarde me acerco a festibike pasando previamente por el corte inglès para ver si me dan entradas pero estàn agotadas, compro una càmara debo tener dotes de adivinación porque me va a hacer falta el domingo aunque no lo sè..
Recojo los dorsales de la ciclotutista y de la maratòn, pero los del duatlòn no estàn disponibles y los tendrè que recoger el sàbado por la mañana.
Doy una vuelta por los stands y hay muchas marcas nuevas, saludo a los IMBAS victor y nano y comentamos diversos problemas de cierre de caminos en pirineo con alcaldadas incluìdas que cortan la transpirenaica.
La IMBA va viento en popa y somos ya màs de 500 los socios.
Parece que las gestiones anti P .ORN van bien
Apùntate !!
http://www.imba.com.es/
Està allì tambièn el forero IKERZ de colmenar de oreja.
Luego lo veo admirar la pinarello de carretera y le digo que cuanto menos pesan màs cuestan.
Recojo folletos para leer despuès cuando tenga tiempo.y me voy para casita.

las fotos sacadas de http://www.foromtb.com






Cicloturista navacerrada y morcuera..
Todo empezó 15 dìas antes,no me apetecìa llevar la cannodale de carretera con tres platos y rotor a Madrid y decidì utilizar la Orbea recogida en la playa con acople largo de triatlòn, con 2 platos y sin rotor, el plato grande 52 dientes que tengo en madrid.
Habìa cruzado correos con Jalbalà e incluso lo habìamos comentado personalmente y me llamò el dìa anterior para decir que no sabìa se iba o no porque tenìa reuniòn y marcha..pero nocogì el telèfono..

Me levanto temprano para recoger el dorsal del du cross del festibike llevo la bici de carretera y la MTB para participar en el du de por la tarde porque preveo que no me darà tiempo a ir a casa...
Jalbalá estaba en lìnea de meta hablando con otro ciclista bici-oso que me dijo que mi bici era del tiempo de la de perico delgado cuando ganò la vuelta a españa...
Eramos unos ciento y pico , menos gente de lo esperado, algunas bicis muy buenas y mucha pierna depilada. Tambièn estaba andoni garcìa con su carbonada bici , andoni me habìa ganado en el tri de pàlmaces en la categorìa veterano 2.

Antes de empezar charla diciendo que la Guardia Civil indicaba que no era una carrera, que era una marcha,que habìa habido accidentes graves en otras y que los que cometieran infracciones serìa eliminados y multados ..Ademàs para evitar las excesivas diferencias iriamos neutralizados hasta el piè del puerto.

A mì me pareciò bien, tenìa que ser conservador porque iba a participar por la tarde en el duatlòn si me da tiempo porque salimos a las 9h 25m.

A pesar de que era todo cuesta arriba y falso llano, la velocidad que aparecìa en el cuenta era de media de unos 30 km/h, muchos como jalabalá ,aprovechaban para pararse a aligerar peso lìquido y yo por contra en una bajada me acoplé y me puse en cabeza del pelotòn durante breves instantes para "hacerme la foto".

Veo a Jaime veterano V3 60+ triatleta al que conozco de hace 20 años , le pregunto que cómo està y dice que bien, y que a lo mejor va al duatlón de la tarde y que seguro hace la maratón de MTB 80km al dìa siguiente.
Yo le digo que sì voy al du y que voy a a hacer la maratón de MTB corta de sòlo 40 km..
Los viejos roqueros nunca mueren...

Con el plato de 52 dientes la velocidad màxima pedaleando era de sólo 46 km/h pero para mì ir de media a 30km/h era suficiente para sudar la gota gorda , a pesar de que era de los pocos que llevaba culotte y maillot cortos sin manguitos , perneras, chubasqueros , ni nada.
LLegamos a la rotonda de la desviación a becerril y pistoletazo de salida teórico, el pelotòn se fracciona en varios grupos y cada uno sube a su ritmo yo me muevo en una horquilla entre 8 y 12 km/h, no hay coches en la subida y cuando paso el ventorrillo aparece el ominoso 7 en el display.

Me pasa jaime V3 que va a 2-3 km/h màs ràpido, me dice que ha pinchado, la càmara ..
pero el que voy "pinchado " soy yo .Me noto dèbil y cansado y se me ocurre levantarme la moral y la velocidad con la ingestión de un Power bar gel que comprè de oferta múltiple por 15 € en el festibike el viernes por la tarde. Este gel tenìa cafeìna y me diò una inyección de moral y fuerza,con lo que desterro definitivamente el 7 y ayudado por el fuerte viento a favor me planto en el avituallamiento del aparcamiento del puerto de navacerrada donde estaban pasando frìo unos 20 corredores.

Me lìo a recoger minibotes de isostar ,porque me he consumido todo el biberon, me llama la atenciòn un avituallador porque me dice que tiene pocos y yo le digo que deben quedar sólo 5 ó 6 màs y que no les van a hacer falta tantos.


Empieza el falso llano a cotos , voy acoplado porque hace viento en contra y en cotos comienzo el descenso a tumba abierta, empiezo a adelantar gente , 1, 2 , 5, 10 en una curva bloqueo el freno trasero y la bici derrapa y decido que voy algo pasado y "levanto el pié" algo y abajo del todo adelanto a un grupo de un club , pero cuando
entro en paular la guardia civil me para , pienso que me han visto bajar a toda leche , pero era sólo para reagrupar.
Maldición! si hubiera llegado medio minuto antes hubiera pasado el corte ahora pierdo toda la ventaja conseguida bajando.Nos retienen 15m hasta que llega el último y seguimos hacia el puerto de morcuera que se sube por el lado bueno.

Yo, como me lo conozco decido ir despacio al principio donde hay màs desnivel y curvas cerradas, pero en una curva miro hacia abajo y veo la ambulancia y la fila de coches que van detràs del último .
Procuro apretar y voy pasando a algunos porque arrecia el viento en contra.LLego al avituallamiento y me encuentro al andoni que no va tambièn como yo suponìa , se queja del adelanto del sillín que lo puso para ir màs acoplado y le perjudica en la subida. Nos retienen hasta que llega el último, unos 15m llega y el autobùs escoba.

Muchos que van en el autobùs se bajan , se avituallan y bajan la bici para descender el puerto!
Trampa, trampa!
Nos neutralizan medio puerto en bajada con lo que pierdo aún màs tiempo , y empezamos a pasar los sube y baja de miraflores.
Ahora vamos por la circunvalación de soto con viento inicial a favor pero enseguida sube y baja y viento en contra. El grupo es de unos 10 y me quedo cortado hasta que entramos en el carril bici, cuesta arriba y màs viento en contra.
Pensaba que estaba allì la meta ,pero la meta esta colocada cuando se llega a 3 cantos, y aunque es bajada hay viento en contra.

Me dan allì mismo un diploma con 5h 41m pero mi cuenta marca 5h 21m descontando neutralizaciones y similares.
No me he cansado demasiado, pero me duelen los tendones de detràs de las rodillas al nollevar rotor y ser la bici de una talla superior a la mìa.




Pto. Dorsal Nombre Apellidos Equipo Tiempo
1 267 Julio Soler Sanchez Sin Equipo 4:52:52
2 278 Joaquin Gonzalez Carvajal P.C. Hijos De Victor Gil 4:59:35
3 250 Angel Luis Sanchez De Miguel Sin Equipo 5:00:24
4 248 Andoni Garcia Zarza Canoe 5:00:24
5 264 Francisco Alonso Muñoz P.C. Hijos De Victor Gil 5:00:25
6 252 Francisco Fernandez Arribas Sin Equipo 5:00:25
7 199 Mick Jordan 5:00:25
8 190 Eduardo Garcia Lopez P.C. Hijos De Victor Gil 5:00:26
9 182 Javier Blázquez Castro 5:00:27
10 246 Luis Miguel Rodriguez Barral U.C.Coslada 5:00:28
11 183 Luis Francisco Martin Saez Ninguno 5:00:29
12 247 José Antonio Albalá Alvarez 5:00:29


...........................
72 186 Cecilio Benito Cde Luis Valtueña 5:41:07
.......................
78 261 Angel David Cordero Gonzalez Syncro Bike 5:49:31


Callejeo por 3 cantos, son las 3 y media y en una hora comienza el duatlòn, tengo un vale por una comida, pero no tengo tiempo de consumirla.
Hay que preparar la bici de MTB, , camuflar la de carretera y vestirme con el mono de triatlòn.
En estas llega manuel y su mujer que participa tambièn (manuel) en el duatlòn y luego el brother con el que coincimos en
los castrejones.
continuarà...

Acto segundo
el duatlòn cross
se suponìa que iba a ser un triatlòn, pero como no habìa agua en el estanque de 3 cantos se cambiò a un du cross, con
5X15X2,5km. ibamos a estar en familia porque muchos desistieron .

e como una barrita de la oferta powerbar como comida apresurada, le doy a probar algo a manuel
Estaba complicado la localización de la prueba para los que no habìan ido nunca,,,
ademàs íbamos a comenzar con retraso, nos da tiempo para saludar a los amigos.Manuel saluda a varios participantes del triatlòn
piscinero de ocaña y yo hablo con euskoman.
Por fin entramos en el parque cerrado que no es tanto porque la gente entra.
Preparamos los trebejos y le comento a manuel la colocación del casco arriba de la bici, tambièn hay un lìo con el dorsal,
que si lo colocamos adelante, que si detràs que si luego otra vez adelante..
le digo a manuel que no me conozca y que salga a saco porque yo voy lento..
Salida, son dos vueltas a un circuito de subida y bajada , veo en la bajada que manuel va a unos 300m y en la subida de mi segunda
vuelta que el brother va segundo para terminar , le animo y acabo detràs de la primera chica con coleta con los últimos
Empieza el circuito de mtb este año està todo a la derecha del parque cerrado.
Se empieza subiendo en cuesta pequeña , se baja por uesta al lado de las escaleras de caracol , ahora se bajan otras escaleras con
12 peldaños y enseguida se sube en cuesta imposible cerca de la torre , la primera parte montados y la segunda a piè .
Ahora se va hacia festibike y se rodea la torre para bajar cerca de donde se ha subido. Zona de llanos igual que la del año pasado,
giro derecha izquierda y subida de plato que lleva a zona de bajada dificultad media y luego subida y bajada debajo de puente con giro
a la derecha con subida corta pero habilidosa, allì adelanto a euskomn que va con otro competidor,zona de subida y zona de bajada tècnica
con vaguadita donde el que viene detràs se marca una voltereta sin consecuencias , se llega hasta meta y vuelta a empezar.
el cielo està cargado y parecen las nubes del color de panza de burro y empieza a llover, cuanto peor mejor habìa comentado
yo con manuel y en efecto en la segunda vuelta chaparròn que al llevar el casco con visera , veo como chorrea pero sin problemas la
completo. Y a sólo queda la tercera que termino adelantando a otros cristianos.
Ahora la carrera a piè que se me hace paradòjicamente màs larga que las dos vueltas a piè iniciales aunque se supone que es la
mitad, porque hay que subir la cuesta paralela al recinto de exposición, termino y veo a jaime V3 que està en un stand y que se decidió
a no participar. LLegada al parque , esquivamos a los participantes y padres de la carrera infantil, recogida de material
comentario con manuel de la carrera, he tardado una hora y cuarto màs o menos , la bici està hecha una pena pero decido
que participarè con ella mañana en la maratón. Vamos andando con manuel y su mujer hasta los coches y le dice que a ver si
la lava antes de meterla asì en casa (la bici).Les digo que hay una gasolinera de bp con lavado de bicis al lado de la tapia
de soto de viñuelas.
Recojo y para casa.



Duatlòn 3 cantos
PTO DOR APELLIDOS Y NOMBRE CLUB CAT TIEMPO 1 MIN K PT1 TIEMPO 2 KM/H PT2 TIEMPO 3 MIN K PT3 TIEMPO
1 137 IBAÑEZ GARCIA DANIEL ABS 0:09:37 2,24 2 0:36:13 19,88 0 0:07:57 4,11 1 0:53:47
2 130 GONZALEZ VAQUERO DAVID ABS 0:10:07 2,32 7 0:36:13 19,88 0 0:08:29 4,28 6 0:54:49
3 136 IBAÑEZ GARCIA ANDRES ABS 0:10:15 2,34 9 0:36:26 19,76 0 0:08:30 4,28 7 0:55:11
4 250 RUIZ DE O CRESPO JORGE PA ABS 0:09:53 2,28 4 0:37:09 19,38 0 0:08:28 4,27 5 0:55:30
5 135 HUESO PALACIAN CARLOS ABS 0:09:51 2,28 3 0:31:50 22,62 0 0:14:26 7,36 53 0:56:07
6 269 SANANDRES GARCIA RAFAEL ABS 0:09:36 2,24 1 0:38:38 18,64 0 0:08:51 4,39 10 0:57:05
7 89 ECIJA BERNAL HUGO MD TRESC ABS 0:10:29 2,37 10 0:37:54 19,00 0 0:08:51 4,39 9 0:57:14
8 82 DE DIEGO SANCHEZ ALBERTO ABS 0:10:43 2,41 13 0:38:03 18,92 0 0:08:56 4,42 11 0:57:42
9 284 SANZ VICENTE LORENZO ABS 0:10:02 2,31 6 0:39:14 18,35 0 0:08:59 4,44 14 0:58:15
10 292 UTRILLA TRINIDAD JESUS ABS 0:10:01 2,30 5 0:40:14 17,90 0 0:08:17 4,22 4 0:58:32
...........

32 145 LOPEZ DE CERVANTES M. ABS 0:11:31 2,53 26 0:47:08 15,28 0 0:10:27 5,30 33 1:09:06
.........................
41 71 BENITO ALAS CECILIO LUISV ABS 0:13:31 3,23 48 0:50:11 14,35 0 0:12:41 6,41 49 1:16:23
................
52 146 LOPEZ GARCIA ROBERTO ABS 0:14:46 3,42 50 0:59:13 12,16 0 0:13:26 7,04 51 1:27:25

1 53 LOPEZ VILARES ANA ABS 0:13:07 3,17 45 1:04:10 11,22 0 0:11:06 5,51 42 1:28:23

http://www.festibike.com/images/duatlonmasc.pdf
http://www.festibike.com/images/duatlonfem.pdf


continuarà...





Por segundo año consecutivo los primeros de la maratón corta de
festibike , llegan antes de que estè montada la meta!!
Eran las 9 de la mañana y estoy aparcando cerca de festibike. Tengo las ruedas llenas de barro seco y decido limpiarlas con un destornillador que està montado en una
navajita.Somos casi 2000 y en vez de salir a las 10 salimos casi a las 10 y media.
Vuelta por el parque con subida inicial se gira la torre y se baja hacia la zona de exposición, se callejea un poco por el polìgono industrial y se baja a la depuradora.
En el puente del rìo fètido està el otro puente inflable con la alfombra de los chips y pasamos en tropel. Ahora zona de subidas y bajadas rompepiernas y voy pasando corredores. En una bajada no veo unas piedras de canto y plafff
mordisco de serpiente ( en las càmaras) . Estamos a unos 5km de la salida y para colmo cerca de mi un chico se cae y se hace daño , llegan unos fotògrafos en moto y luego un sanitario que le ayudan.
La historia de tres pinchazos y una estocada se repite como en los castrejones...
Intento cambiar la càmara trasera pero la càmara nueva que llevaba, tenìa la válvula defectuosa y perdìa el aire .Pasa una d e cada mil veces?
Ahora arreglo los pinchazos primero uno y despuès el otro, el tiempo pasa y cuando creo que he terminado, descubro que tambièn tengo pinchada la càmara delantera a pesar de llevar lìquido antipinchazos. Arreglar un pinchazo en esas condiciones es màs dificil, porque el liquido sale y el parche no se adhiere. Por fin lo arreglo y cuando voy a montarlo llega un samaritano y me dejaq una càmara. Le digo que me deje el teléfono para devolvèrsela pero dice que no y le doy las gracias. La monto y sigo... he perdido màs de una hora entre dimes y diretes.

Subo una cuesta y observo que llegaba la moto de abrir carrera con un corredor mangado, era un recorrido de ida y vuelta, y como encima me sonaba el freno delantero, decido volverme por donde habìa venido. Habìa mucho viento en contra y al tran tran me van pasando los primeros, hay un grupo de 4 comandado por un ciclista de gijòn con el pelo largo y rubio.
Llego entre los 15 primeros ( si no me hubiera retirado y acortado 30km) para descubrir que no estaba la meta montada. Al pasar por el arco donde estaban los chips, estos no pitaban , los responsables nos desvìan a la derecha y al llegar al polìgono estaba mal señalizado el recorrido de vuelta hasta la entrada a festibike.
Ante la indignación de los primeros corredores que habìan llegado como
pudieron , se presentó una reclamación, que no sabemos si va a valer
para algo....
Se le diò en las inscripciones la lista de clasificación de los primeros y algunos reclamaban el dinero ..
Uno de utiel dijo que era una organización de mierda y el chico de la organización que llevaba una scooter dijo que no hablaba con quien le insultaba. Uno de barcelona comenta que despuès de hacerse tantos km para participar, los 15 euros de la inscripción no iban a ningùn lado,,( increìble!)
Allì estaba uno de los amigos del triatlòn del paìs vasco y que a pesar de que llevaba tubeless tambièn pinchò..llegò con el que quedò primero el año pasado que tambièn pinchò este .Me dice que en los avituallamientos las bebidas estaban en las cajas y las botellas cerradas.. yo como no lleguè no lo vì !
El año pasado la pancarta de meta estaba en el suelo... y a los primeros nadie les dijo nada...

responsables del desaguisado www.lastlap.com
Menos mal que habìa hecho ya las dos pruebas el dìa anterior y el retirarme en esta no me supuso mucho problema.
Ceci, harto ya de pinchazos decide pasarse a las tubeless en la bici
de competición cannodale f800...
màs información en pròximos boletines
saludos ceci

entrena2

entrenamientos en la casa de p....digo de campo y su clon
pues el mièrcoles despuès de la pisci me fuì a dar una vuelta a la casa de campo con la bici de carretera orbea rescatada de una duna de la playa del altet , y tuneada con un soporte de triatlòn.
Ahora alcanzar la casa de campo está màs complicado y se me ocurrió pasar por el puente del cruce del puente de los franceses,con el resultado que me encontrè entre el tràfico entre el primer y segundo carril contando desde la izquierda sin que
me dejaran incorporarme a la derecha. Habìa una señal de 50km/h y yo iba màs rápido pero ningún coche la respetaba.
Al fin me pude tirar a la derecha y pasar por un paso elevado a la casa de campo.

Se ha restringido la circulación de coches pero en las zonas donde pueden circular se concentran en las carreteras las señoras y señoritas de la vida en sus màrgenes y a veces en medio, con lo que los coches clientes se paran y hay que esquivarlos
y perder el ritmo. En fin en la ida y vuelta estuve 2h , la vuelta cuesta arriba
En llano y ligera bajada la velocidad era de 40 km/h y en las subidas, alguna dura, lo menos que vi fueron 11km/h.
Me fuí picando con los que pillaba o me pillaban pero no llegò la sangre al rìo.
Los que iban en MTB eran fàcilmente fagocitados, excepto a uno que tuve que llegar a la zona de llano para superarlo y los que iban en bici de carretera eran mayores o una chica que no me dieron mucha guerra.
Acabé cansado, todo sea por la locura del fin de semana de festibike con 2 pruebas el sàbado, 140km con dos puertos navacerrada y morcuera por la mañana y luego por la tarde un du cross con 5-15-2,5km que me van a poner las pilas.
El domingo son los 40-80km de marcha MTB que me supongo que harè la corta..

Entrena2
El jueves convocados con raquel , que al final no vino a las 18h 30m ,estabamos jesùs que vino de una reuniòn y juanant que llegaba de un crucero.
Yo modestamente de recoger el coche honda....lleguè por los pelos , me estaban llamando cuando me acercaba con la bici.
Decidimos ir hacia la casa bar water de encima de valdelatas por un atajo que habìa localizado jesùs, luego bajamos por la trialera de subida progresiva hasta llegar por la autopista entre pinos ,principal a la puerta.
Allì se me ocurriò salir por sendero hacia la carretera del polìgono y cuando ìbamos otra vez hacia el monte habìa pinchado la delantera y deshinchado algo la trasera.
Con la ayuda inestimable de mis compas arreglamos, hinchamos y seguimos al lado de vertedero para coger el camino de circunvalaciòn ahora convertido en autopista por las màquinas,subimos hasta la valla del colegio y circunvalamos para bajar al
camino principal . Subimos por el sendero y bajamos la trialera, casi al final un golpe de rama en la cara de jesùs que era el primero,pero no le dimos importancia. terminamos, empalmamos con la principal al lado de la fuente e hicimos el sendero tortuoso ida y vuelta, para empalmar con la zona de detràs del acueducto y bajar hasta cerca del vivero ,donde jesùs se diò cuenta que habia perdido las gafas.
Se me ocurriò que las íbamos a encontrar , jesùs decìa que sólo valìan 9 € y que ya habìa perdido 3 pares de gafas últimamente,
Es decir por un lado era que sì querìa ir a buscarlas y por otro no.
Fuimos en sentido contrario por la trialera , encontramos un pàjaro carbonero que parecìa medio herido y decido bajarme de la bici porque iba el primero y estabamos en zona de ramas azotadoras. Una curva y allì estaban las gafas en medio del camino.
jesùs no se lo creía y le dije que iba a poner consulta, ceci el tele-vidente, encuentra objetos por el poder mental.
Volvimos a toda pastilla subiendo por la trialera que bajamos al principio hasta la casa bar-water , y por el atajo con viento a favor
hasta el coche . No nos llovió en toda la ruta.
Saludos ceci

la ruta de las croquetas,3 pinchazos y una estocada

la ruta de las croquetas
3 pinchazos y una estocada
hoy tenìamos la ruta por los castrejones que he realizado desde antes que se institucionalizara,
en efecto hace muchos años sorprendìa a propios y extraños con mi cannondale v800.
ricardo habìa visto la pàgina web del club luis valtueña
http://www.intern-e-t.com/club.htm
donde venìan rutas y me invitò a ir a colmenar de oreja, muy cerca de chinchòn en la provincia de madrid
para compartir una ruta con los ciclistas de la zona.
sus bicis eran todas sencillas y habìa pocas o ninguna de doble suspensiòn y pocas o ninguna con frenos de disco
por eso causò sensaciòn en la bajada la v800 que bajaba sin inmutarse por las rieras pedregosas .
luego me pidieron ayuda para la confecciòn de la primera ruta por los castrejones aunque yo aportè algunos
consejos y la primera pàgina web en la que se incluìa el folleto con las caracterìsticas y reglamento
de la prueba..
Volvì año tras año para realizar la prueba..
el año pasado con la variante larga cortafuegos los participantes la bautizaron como la ruta
de las croquetas porque habìa 50cm de polvo en los cortafuegos y la gente bajaba a ciegas envuelta en una
nube de polvo blanco , y si se caìan ya no digamos , Parecìan uno de esos mimos que se ganan la vida inmòvil en
las calles.
Este año se habìa celebrado hace poco el campeonato de españa de mtb para policìas locales y la idea era pasar
por el sendero utilizado y marcado en el campeonato..
salìamos a las 10 de la mañana en menos de una hora se llega desde madrid, carretera de valencia , desvìo chinchón
y colmenar de oreja .
Aparco en el instituto a la entrada del pueblo, casi enfrente del polideportivo, saco la cannondale f800 que tiene
algo deshinchada la rueda trasera.
Con el inflador doble pistòn y manòmetro del lidl inflo la rueda a 3kg/cm2 y salgo para el polideportivo.
Allì me piden los datos, me dan el nùmero 47, un sobre de gel de glucosa y una camiseta amarilla sin fecha .
dejo la bici fuera y me voy al vestuario de señoras a desahogarme , bueno al servicio y cuando vuelvo hacia el coche
para dejar la camiseta me encuentro a un escarabajo ww que va haciendo un ruido de mil diablos como si llevara algo arrastrando..
es el master ex cannondale v800 ahora bpro que se ha dejado el casco, las zapatillas, ha pinchado y ha llegado por
los pelos a hacer la ruta. Encima se le han cerrado las zapatas al quitar la rueda delantera y tiene que abrirlas
con un destornillador.
El dìa es despejado pero fresco, mejor porque la zona puede ser muy calurosa.
Salimos a las 10 y pico pero al contrario que otras veces, no se para en la ermita con lo que no se reagrupa y se empieza
subiendo , no mucho , pasando la carretera general y bajando primero por buen piso y luego por pista forestal con polvo
y rodadas , luego enseguida se pasa por el sendero single track de la prueba de la policìa, pero al estar muy cercana
la salida hay un tapòn , uno de los participantes nervioso, intenta pasar como sea y cae de morros ,
la ambulancia se lo lleva con la cara machacada , es la estocada.
una vez que pasamos la zona single track con retrasos varios hay una subida a la meseta por pista forestal,
esta vez vamos a bajar los castrejones desde arriba del todo, lo que significa que subimos màs..
bajamos por la zona paralela a la carretera y la pasamos por debajo, en un tunel , como me la conozco , cambio a plato
pequeño piñòn grande y subo por primera vez la cuesta imposible , me pasa un cristiano pero 5m màs adelante rompe la cadena..
yo sigo y cerca de arriba del todo veo que tengo la rueda trasera semideshinchada.
primer pinchazo, en una rueda con lìquido verde fosforito color sangre de marciano, que cambio mientras sudo a chorros.
Decubro que me ha rellenado de liquido el mecànico una càmara con un pinchazo arreglado por parche en lugar de hacerlo
con una càmara nueva.
En fin, sigo subiendo lo que me queda y empiezo la bajada a los castrejones sin novedad , sólo que ahora es màs larga.
en la carretera autopista de abajo me mandan hacia la derecha para hacer el circuito opcional , a pesar del pinchazo
he llegado a tiempo.
Avisando de una vaguada conflictiva està ricardo, me dice que a ver si me quedo a comer y le pregunto el menù,
me dice entrecot, en plan de coña y le digo que me lo pienso..
sigo hasta llegar otra vez a la autopista pero pego un llantazo y pincho la rueda trasera por el famoso mordisco
de serpiente.
Como no tengo ya càmara, pongo parche grande doble y cuando estoy a punto de terminar llega la armada de colmenar
con 6 ó 7 efectivos que van cerrando carrera.
Sigo ya cerca del avituallamiento paralelo al pantano y veo aun chico que va pinchado corriendo...
ahora me acuerdo del cuento del sabio y los altramuces, siempre hay alguien que està peor .
en avituallamiento me como naranja y reposto manzana y otra naranja y me pongo en camino.
Enseguida paso a peña los birritas que van como 15 a poca marcha y les doy las gracias por ir despacio y aumentarme la
moral.
sigo subiendo y en la zona de pendiente 20% adelanto a otro cristiano que se había caído previamente y habìa roto las manetas del cambio
y lo habìa dejado fijo.Siempre hay alguien que va peor....
subimos hasta la carretera y ahora sólo queda llegar al pueblo, voy a buena marcha , pero al llegar al pueblo compruebo
que tengo la rueda trasera semideshinchada.
Es el tercer pinchazo, el pueblo es grande y la rueda se va deshinchando hasta que llego al coche, pràcticamente en las lonas.
Cabreo total cuando llega ricardo le digo que no me quedo a comer y que me voy para casa a arreglar pinchazos...
Previamente he metido el dorsal en la caja de cartón -urna desde donde se extraen los nùmeros para el sorteo de regalos,
mochilas , culotes y no me toca nada, otro año serà.
Llego a madrid a punto para coger el atasco de cibeles por la vuelta ciclista a españa que acaba en este momento.
y eso es todo amigos
saludos ceci

salida corta pero intensa a canencia

despues de unas dudas sobre si salìa a las 8 desde miraflores o a las 9 desde canencia la cama y el tener que repostar gasolina decidió que a las 9 desde canencia.
en la subida me encuentro con jesùs que habìa bajado a por pedro y les quedaban 1,5km duros para 10 minutos.
Acababan de llegar javi y cuñaaaao y arriba estaban jesulìn, manu, paquete oscar, kike, david,carlos, jaalbalà y alguno màs que se me escapa.
iniciamos a buen ritmo la subida por la "autopista " hacia morcuera.Hay un grupo de corredores preparándose para salir ,y se adelantan jesùs y david, yo a duras penas llego a su altura y alcanzamos a albalà que se deja coger y que va con javi, sprint final y llegamos a la puerta que da paso al cortafuegos a derechas, kike dice arriba que sólo llevamos 8km y antes de que estemos todos llegan los corredores que han subido casi a 3 minutos/km o sea 20km/h!
subimos cortafuegos y kike sujeta alambrada , cuerda con vistas y puerta , sube y baja hasta el vèrtide geodèsico y paso de bicis por alambrada, para bajar despues de alguna foto de jesulìn a la puerta de entrada a zona de zarzas que esta vez se portan bien y no nos arrancan mucha ropa. Bajada con terreno blando y fàcil por pista a la carretera. Luego javi nos lleva por cauce de arroyo trialero a puente romànico.
Subida a pueblo de canencia y parada y fonda en fuente con poca agua esta vez.
carretera y giro a izquierdas con subida fuerte inicial y diveros descansos. Me voy cerrando grupo con jesulìn ,hablàndo del espìritu recreativo antiguo del club que ha pasado a competitivo.
Alcanzamos a manu que ha pinchado deshinchado la rueda trasera y me quedo a apoyarlo moralmente mayormente.Arreglado el pinchazo bajan kike y jaalbalà a por nosotros y subimos a la zona recreativa. Allì jaalbalà baja por carretera , se va a una boda, no a la suya, manu pregunta cómo es la trialera a bustarviejo y le informamos que mala y se baja por carretera.
Yo tengo castrejones mañana y doy por concluìdo a las 12 y pico el recorrido.
Jesùs se va a subir por la autopista a morcuera y hacer un recorrido alternativo y los demàs se bajan por la trialera.
me cambio , me peino con los dedos peine y para casita..
saludos ceci

campanera

como se relacionan el entrenamiento de mtb y mi portero?
pues se suponìa que sólo íbamos a ser 2 los que entrenàsemos en la sombra hoy , manuel y yo pero despue`s de 45-50m de contrareloj desde nuevos ministerios una vez vista la vuelta a españa , estaba tambièn jesùs .Son las 6h30m
en un momento del entrenamiento le suena el mòvil y tiene la canciòn campanera versiòn joselito , la escuchamos y nos lo pasamos pipa, seguimos entrenando y a las 8h 15m llego al portal de mi casa vestido de ciclista y cantando la campanera.
El portero que la oye dice que le interesarìa tener la letra de la canciòn aunque sea pagando y le digo que se la busco gratis .despuès de unas investigaciones por internet y unas depuraciones de las letras encontradas..

por ejemplo casi todos ponen por què has pintao tus orejas cuando debe ser ojeras y asì..
este es el resultado final pero la letra està en andaluz no en castellano!



video
http://youtube.com/watch?v=Sb7sArjwczk
para cantarlo en karaoke con vanbasco karaoke
http://www.mundofree.com/alazanes/campaner.zip

LETRA DE LA CANCION JOSELITO - CAMPANERA (EL PEQUEñO RUISEñOR) de Genaro Monreal

CAMPANERA
¿Por qué ha pintao tus ojeras
la flor del lirio reá?
¿Por qué te has puesto de cera?
!Ay Campanera! ¿Por qué será?
Mira que to el que no sabe
cual es la llave de la verdá,
dise que no eres buena
y a la asusena te pudieras
comparar.

Dile que pare a esa noria
que va rodando,
pregonando lo que quiere,
que por saber, a tu historia
le están buscando
como y cuando del que hiere.
!Ay Campanera,
aunque la gente no quiera,
tu eres la mejor de las mujeres
porque te hiso Dios
su pregonera!

¿Por qué se para la gente
na más la ven pasar?
Porque es la alondra valiente
que arsa la frente y echa a
cantar.
Disen que si un perseguio,
que anda escondio, la viene a
ver,
cuentan que amante espera
la Campanera con la ronda de las tres.
Ya era corona de gloria
to aquel revuelo
del desvelo por amores,
cuando el rodar de la noria
tapo con velo
to aquel sielo de colores.
!Ay Campanera!
y es del amante que espera
con la bendisión de los
altares,
como manda Dios, su companera.


CAMPANERA
Autor: Naranjo/Murillo/Quiroga

Introd: //Fm - Cm - G7 - Cm //

Por qué te han pintao tus ojeras
C7 Fm
la flor del lirio real
G7
por qué te has puesto de seda
Cm
ay campanera por qué será

Fm Bb7 Eb
Mira que to el que no sabe
Bb7 Eb
cual es la llave de la verdad
G7 Cm
dicen que tu eres buena
G# Fm G7
y a la azucena te quisieran comparar.
C
Dile que pase a esa noria
C7 F A7 - Dm
que va rodando pregonando lo que quie...re
G7
que por saber las historias
C
le están buscando como y cuando del que quie...re

G# G7
Ay campanera
G# G7
aunque la gente no crea
Fm Cm
tú eres la mejor de las mujeres
D7-G7 Cm
porque te hizo Dios su pregonera.

entrenamiento al sol

la semana pasada en alicante desde el lunes entrenè en bici de carretera y de montaña.
En bici de carretera el martes y el jueves con pepe, su hijo david , eduardo y su suegro.
el martes hicimos 2h contra viento y marea , unos 50km a 25 km/h de media . tuvimo sque bajar un poco el pistòn a 12km de altet porque ibamos tirando eduardo y yo contra el levante y david con dolor en la pierna se quedaba.
el jueves fuimos a santa ana , media montaña y cunado llegamos cerca del gran alacant david no quiso subir la cuesta porque estaba algo cansado y nos despistamos , aunque recuperamos a pepe que habìa ido en su busca en la rotonda de arenales.
pepe y eduardo querìan hacer una marcha en lorca al domingo siguiente con 3 puertos de montaña y por eso se entrenaban.
el mièrcoles salimos en bici de montaña con blas , manolo el expresi de media noche y un colombiano , jorge.
yo pinchè cerca del lidl y enseguida se le metiò el cambio entre los radios de la rueda trasera, doblàndolo y estuvimos media hora intentando enderezarlo para que por lo menos pudiera volver a casa. Al final eso es lo que hizo, pero perdimos entre pinchazo y estocada 45 m.
Luego seguimos cuesta arriba, para bajar por la blanca carretera de tierra hasta los chalets y subir por el bosque hasta atravesar la carretera del faro y bajar hasta la planta de procesado y por los baches volver al altet.
El sàbado por la mañana con medusas y el domingo sin, nadè en el mar mediterràneo unos 30m. haciendo triàngulo entre las boyas que delimitan la playa .
Poco a poco vamos cogiendo la forma adecuada , aunque no estemos a tope aún, despuès de las enfermedades que cogimos en el tri de cuenca, pero que no impidieron que consiguiera el subcampeonato de España de triatlòn cross en Alcañiz.
saludos ceci

ligera decepciòn

pongamos que dormì 2h 30m , que salì a las 4 de la madrugada para hacer 400 km conduciendo de noche , que lleguè a las 8 de la mañana a alcañiz que tuve la semana pasada 39 grados de fiebre por una infecciòn de caballo y claro con esas condiciones pretendìa hacer el campeonato de españa de triatlòn cross con 1,5km nadando, 20km en mtb y 8km corriendo cross, a las 12 de la mañana, con una temperatura de 40 grados y compitiendo con los mejores triatletas veteranos de españa ...
con estos antecedentes sòlo he conseguido ser...
subcampeón de españa de mi categorìa..!
ya os contarè màs cosas
saludos ceci

1,5km x20km x8km
Puesto Dorsal Nombre Club Categoria P. Natacion P. Ciclismo Km/h. P. Carrera META Dif.
1 59 LLANOS BURGUERA, HEKTOR SVC- SEGURIDAD ABM 2 0:21:07 1 0:44:04 27,23 6 0:24:55 1:30:06
2 51 BRAVO ZUÑIGA, RUBEN T3 FUJI REAL CANOE N.C. ABM 5 0:21:56 16 0:47:21 25,34 1 0:23:43 1:33:00 0:02:54
3 53 JUAREZ ROSELLO, FRANCESC C.N.REUS PLOMS- ABM 8 0:22:25 11 0:46:53 25,59 5 0:24:37 1:33:55 0:03:49
4 60 OSUNA ANGE, MANUEL CLUB CYCLONES ABM 26 0:24:16 2 0:44:13 27,13 15 0:25:52 1:34:21 0:04:15
5 54 CLEMENTE BENEDICTO, ANGEL C.N.REUS PLOMS- ABM 4 0:21:51 17 0:47:28 25,28 7 0:25:04 1:34:23 0:04:17
6 163 VILLAESCUSA JIMENEZ, FRANCISCO JOS INDEPENDIENTE ABM 41 0:25:50 3 0:44:14 27,12 2 0:24:26 1:34:30 0:04:24
7 161 TORRADES SABATA, XAVIER CIDADE DE LUGO FLUVIAL SUB23M 1 0:20:26 14 0:47:16 25,38 27 0:27:19 1:35:01 0:04:55
8 131 GUTIERREZ ARRANZ, DANIEL LA GRANJA.COM-CASINO JNM 18 0:23:42 8 0:46:12 25,97 8 0:25:16 1:35:10 0:05:04
9 52 MANSO SILVÁN, MIGUEL T3 FUJI REAL CANOE N.C. ABM 15 0:23:08 21 0:47:58 25,01 3 0:24:27 1:35:33 0:05:27
10 62 LÓPEZ ARBIZU, ASIER C.N.REUS PLOMS ABM 24 0:24:13 9 0:46:34 25,76 11 0:25:33 1:36:20 0:06:14
................................

87 65 GONZÁLEZ BENEDITO, ANTONIO CIUDAD DE GIJÓN V2M 98 0:34:15 91 1:03:15 18,97 76 0:32:53 2:10:23 0:40:17
.............
90 123 BENITO ALAS, CECILIO CICLISTA LUIS VALTUEÑA V2M 94 0:33:00 92 1:07:17 17,83 90 0:38:57 2:19:14 0:49:08
....................
93 64 FERNANDEZ SANCHEZ, JULIAN T3 FUJI REAL CANOE N.C. V2M 101 0:35:40 97 1:11:58 16,67 94 0:48:21 2:35:59 1:05:53
94 82 PACHECO ARAQUE, NEMESIO CLUB TRIATLON AGUILAS V2M 104 0:38:16 98 1:17:08 15,55 93 0:43:35 2:38:59 1:08:53

ENTREGA DE TROFEOS
CATEGORIA: VETERANOS 2
1 ANTONIO GONZÁLEZ BENEDITO CIUDAD DE GIJÓN 2:10:23
2 CECILIO BENITO ALAS CICLISTA LUIS VALTUEÑA 2:19:14
3 JULIAN FERNANDEZ SANCHEZ T3 FUJI REAL CANOE N.C. 2:35:59
CATEGORIA: VETERANOS 1
1 CARLOS IBAÑEZ MUÑOZ TRIATHLETIC PLAYAS DE CAST 1:38:35
2 FERNANDO SOLER FERNANDEZ C.T. DIABLILLOS DE RIVAS. 1:46:54
3 FERNANDO FAÑANAS GIMENEZ EL AMBIGÚ TRIATLON EUROPA 1:47:12
CATEGORIA: JUNIOR MASCULINO
1 DANIEL GUTIERREZ ARRANZ LA GRANJA.COM-CASINO 1:35:10
2 MARTIN MATEO BERDINI C.N.PRAT-TRIATLO- 1:42:13
3 RUBEN GOBOLD VALLS C.A.TRAGALEGUAS 1:44:56
CATEGORIA: SUB23 MASCULINO
1 XAVIER TORRADES SABATA CIDADE DE LUGO FLUVIAL 1:35:01
2 ALEJANDRO LOZANO ESPINOSA C.T.O.A. 1:37:22
3 ALBERTO ROSO MOLINER EL AMBIGÚ TRIATLON EUROPA 1:39:33
CATEGORIA: ABSOLUTA MASCULINO
1 59 HEKTOR LLANOS BURGUERA SVC- SEGURIDAD 1:30:06
2 51 RUBEN BRAVO ZUÑIGA T3 FUJI REAL CANOE N.C. 1:33:00
3 53 FRANCESC JUAREZ ROSELLO C.N.REUS PLOMS- 1:33:55
4 60 MANUEL OSUNA ANGE CLUB CYCLONES 1:34:21
5 54 ANGEL CLEMENTE BENEDICTO C.N.REUS PLOMS- 1:34:23
6 163 FRANCISCO JOSE VILLAESCUSA JIMENEZ INDEPENDIENTE 1:34:30
7 161 XAVIER TORRADES SABATA CIDADE DE LUGO FLUVIAL 1:35:01
8 131 DANIEL GUTIERREZ ARRANZ LA GRANJA.COM-CASINO 1:35:10
9 52 MIGUEL MANSO SILVÁN T3 FUJI REAL CANOE N.C. 1:35:33
10 62 ASIER LÓPEZ ARBIZU C.N.REUS PLOMS 1:36:20

clasificación femenina
1 2 HERRERO GÓMEZ, HELENA T3 FUJI REAL CANOE N.C. ABF 6 0:25:05 2 0:53:07 22,59 1 0:27:01 1:45:13
2 6 QUINTANA MADEHEIM, MARTINA T3 FUJI REAL CANOE N.C. ABF 3 0:24:33 3 0:53:54 22,26 7 0:29:34 1:48:01 0:02:48
3 30 BLANCO MACÍAS, NURIA C.T.O.A. ABF 4 0:24:36 4 0:54:37 21,97 5 0:29:06 1:48:19 0:03:06
4 10 MARTÍNEZ URRUZOLA, NEREA T3 FUJI REAL CANOE N.C. ABF 7 0:25:05 7 0:55:53 21,47 2 0:28:22 1:49:20 0:04:07
5 8 LÓPEZ MORENO, ANA BRICOBLOCK-ESPROTEN-TRITOLEDO JNF 1 0:23:53 10 0:57:22 20,91 3 0:28:32 1:49:47 0:04:34
6 1 REGIDOR SANZ, SARA T3 FUJI REAL CANOE N.C. SUB23F 2 0:24:30 8 0:56:09 21,37 14 0:30:27 1:51:06 0:05:53
7 4 SANCHEZ BELIS, INMACULADA CANAL DE ISABEL II. ABF 10 0:26:53 6 0:55:47 21,51 6 0:29:14 1:51:54 0:06:41
8 7 MARTINEZ BAUTISTA, MARIA TERESA T3 FUJI REAL CANOE N.C. ABF 13 0:28:35 5 0:54:44 21,92 11 0:30:11 1:53:30 0:08:17
9 5 CONCEPCION MARTIN, INES T3 FUJI REAL CANOE N.C. ABF 5 0:25:05 13 0:59:23 20,20 13 0:30:19 1:54:47 0:09:34
10 14 MARTINEZ GUERRERO, MONTSERRAT C.N.REUS PLOMS- SUB23F 9 0:26:43 14 0:59:25 20,19 15 0:30:45 1:56:53 0:11:40
.-.-.-.-.-.

27 27 PALOMO RIOJA, IRENE C.T.O.A. ABF 21 0:31:37 27 1:31:10 13,16 27 0:43:55 2:46:42 1:01:29

http://www.triatlon.org/competiciones_2006/teruel.asp

.-.-.-.-.-.-.

ahora el ladrillo tri cross alcañiz

Preliminares, entrenamientos

vamos con los 40 grados de temperatura

que casi alcanzo la semana posterior del triatlòn de cuenca por una cistitis , infección de las vìas urinarias, pero
el sàbado 26 de agosto estaba encima de la bici de montaña para hacer una ruta mini desde manzanares el real al valle del
mediano. Los miembros del club luis valtueña hacìan la ruta completa subiendo a morcuera, y fuè la fàbula de la tortuga y la liebre,
ver crònica el 27 de agosto en mi blog
http://ceciliobenito.blogspot.com/
es decir que durante la semana post tri cuenca hice solo 2h y 30m de mtb a ritmo de pepsi .
Pero aùn asì me inscribì esa semana en el tri cross campeonato de españa de alcañiz esperando que me pudiera recuperar
para realizar el recorrido dignamente.


La semana siguiente era decisiva para entrenar ,pero no podìa nadar decente y teòricamente hasta el viernes 1 que abrìan
la piscina,aunque luego al final tampoco la abrieron por obras.
Correr no tenìa muchas ganas y el tiempo tampoco acompañaba por lo caluroso, entonces decidì hacer sólo bici de montaña.

El mièrcoles por la tarde me di una vuelta por la casa prostituciòn del campo, de unas dos horas a ritmo lento,
el jueves tenìamos entrenamiento en la sombra desde alcobendas con el grupo habitual de MTB la idea era ir a alcobendas
en bici,desde nuevos ministerios se tarda una hora màs o menos,luego sobre las 7h 45m me bajarìa a la cibeles porque era
último jueves de mes y sobre las 20h 30m se sale para la bici crìtica y desde alcobendas se va cuesta abajo hasta cibeles.
http://bicicritica.ourproject.org/
pero no contaba con que estaba fuera de forma, habìa subido a alcobendas en menos de la hora prevista, hacìa un calor de
mil diablos ( 40 grados ?) , no llevaba màs que un bidòn de medio l , sin camelback que era casi obligatorio
y tampoco contaba con que el recorrido que ibamos a hacer con el grupo nos llevaba desde alcobendas hacia el principio de la tapia de
soto de viñuelas, cerca del rìo y cuando subimos paralelos a la tapia ya iba con la reserva. Por si fuera poco
nos desviamos hacia la dehesa boyal por zona de senderos muy bonita pero exigente y cuando volvimos a la tapia ya iba
con la lengua fuera .Ibamos pocos , kike, pablo, manuel,... y Juanra que me acompañò al final hasta el cementerio donde me despedì
del grupo que seguìa por la tapia del pardo para yo ir por el carril bici .
Estaba ya sin agua , kike me ofrece pero creo que me va a dar tiempo a pasar por valdelatas a recogerla en la fuente del acueducto
pero no contaba con que estaba ya agotado, estabamos con mucho calor y màs lejos de lo que pensaba.
Lleguè a la gasolinera de fuencarral con la boca de trapo y casi deshidratado. La botella de litro de agua valìa 1,25€
pero el gasolinero me debiò ver tan mal, que sòlo me cobrò 1€.
De un trago me bebo 1/2 l.y el otro medio para el bidòn.
Ahora a ritmo lento hasta casa. Llego a nuevos ministerios a las 20h 40m y decido que hoy no voy a criticar a ninguna bici
porque ya llego tarde.

el viernes fallo piscinero y el sàbado por la mañana en lugar de hacer la ruta del club ,Luis valtueña, cercedilla navacerrada, la bola cotos decido subir con el king hasta la fuente de la estación de navacerrada y bajar.
llego a las 8h 45m al polideportivo de cercedilla y descubro que muchos de los del club salen antes de tiempo:
primera tanda
juanjo y amigo,
segunda edu, alfonso y bombero ,
tercera guzmàn( good man ) raquel y juliàn y yo salgo a la hora ,9,00
un poco despuès juanant que quedò 5 en el campeonato de madrid de mtb en la rompepiernas en su categorìa 40 + aunque el sólo vió a
2 que llegaran antes que èl ,tambièn venìan juanra , kike con su bieleta nueva de repuesto de la specialized que se le habìa roto
la semana anterior y le obligó a bajar a pata desde la ermita del valle del mediano ,sin olvidarnos de pepe barrio que estaba tambièn
fuera de forma.
Empiezo la subida del calvario ( se llama asì !),lento pero seguro y descubro que estoy fuera de forma porque me tengo que
bajar dos o tres veces, cuando normalmente aunque estè mojada por los arroyos no me bajo en ningùn punto.
En la zona màs pendiente me pasa el grupo y juanant espera por pepe barrio.
Alcanzo a guzmàn que hace tambièn de peatòn y llego a la fuente donde està todo el mundo esperando. Ellos se suben al puerto y a la bola y yo me bajo cuando llega pepe barrio.
Planto una estaca al principio de la bajada y bajo màs ligero.
Decido, para dar un respiro al king y para hacer la bajada màs interesante bajar por la trialera del ventorrillo. Esta bajada
era muy bonita y fàcil con algùn paso algo complicado, pero ciclable a mi nivel casi al 90 %.
Pero que me encuentro ?, un sendero arrasado por las motos o descenders o ambos, con mucha piedra suelta, erosión
y escalones y me paso màs tiempo andando que montando.
Pero llego al final al puente del rìo y espero por el king que baja con la lengua afuera. Han sido 2h de MTB y ya estoy listo
para el sacrificio.. o asì.!


la preprueba
son las 4 de la madrugada, y suena el despertador,me he acostado a la 1 y media de la madrugada, preparando las cosas..
en 15m estoy saliendo por la carretera de barcelona con todo el equipamiento.
A las 8h y 15m estoy recogiendo en la estanca de alcañiz el nùmero 123 , he aparcado cerca de la salida de la prueba en la zona luego prohibida y que està a la sombra pero que luego estarà a pleno sol.
felipe locutor presentador me dice si ya he recogido el dorsal y le digo que sì, el one , two, three !

estoy cansado para dar una vuelta al circuito , me tomo una ampolla de carnitina isostar para ver si aguanto la prueba y ademàs adelgazo.
Las chicas empiezan enseguida,
ana lòpez moreno sale primera del agua en 23h 53m, sara regidor, marina quintana y nuria blanco salen despues en medio minuto,
un tercer grupo con inès concepciòn , nerea martìnez y la ganadora final helena herrero otro medio minuto màs tarde.
helena fue la segunda en la bici a 22, 59km/h y 53 07m. la segunda de la general martina quintana a 2m 48seg y nuria blanco a 18seg de la segunda.
Merce magem primera y ùnica v1 en 2h 05m 30seg y rosario vaquero primera y única v2 2h 26m 35seg las ùltimas irene y carmen del ctoa
irene pinchó en la bici y carmen la acompañò y el tiempo final fuè de 2h 46m 41seg y 42 seg .
Nerea quedò 4 pero llevaba huellas de una costalada en la bici y la primera en la natación , ana, quedò quinta de la general al final.

Mientras tanto los chicos vamos entrando el material , yo era el ùnico que llevaba la estrategia del camelback.
En la bici sólo llevo un bidón de medio litro y era imposible con el calor que hacìa, aguantar el recorrido.
conozco a Miguel Angel Ruiz Galay que me comenta si he visto el circuito y le digo que no y me dejo las llaves del coche en la
mochila del camelback. Como tengo las chanclas
allì vuelvo por el parque cerrado y descubro que la mochila que lleva el camelback no està!
Habìan dicho que no se podìa dejar nada en boxes que no se fuera a utilizar, pero no era ese el caso.
le reclamo a miguel , me dice que està en una bolsa muy cerca y la recupero pero los jueces de entrada en boxes no saben si
està permitido o no. Consulta al juez general que da el ok!
Menos mal porque hacer la prueba sin agua es muy peligroso, como luego comprobarà un participante desgraciadamente.

Comento con nemesio pacheco V2 de aguilas que dice que es su primer tri cross aunque ha hecho algùn duatlòn cross y que por cierto me ha ganado
como el de la granja.Le digo que he estado malo y que voy a terminar pero yo ya hecho algùn tri cross como por ejemplo
2 xterra y no se me dieron mal y la granja que tampoco.Dice que le voy a sacar mucho en la nataciòn, pero le digo que lo màximo 10m y que luego me recuperarà
Insiste en que hay màs metros que los previstos,en natación, unos 200m màs , eso a mì me va bien..
sè que somos 5 ó 6 veteranos dos y que va a ser difìcil pillar podium por mis circunstancias y por la calidad de los triatletas
participantes pero venimos a acabar.

nos ponemos en la càmara de salidas donde estuvieron las chicas ,para ser presentadas, ahora deberìa ser la càmara de salidos no ?
Hay un nadador calentando es el 122 y se viene mojadito a la fila, delante de mì . Yo he decidido llevar las chanclas para evitar los problemas que he tenido
últimamente con las piedras y los pies en los 2 últimos tris en los que me he despellejado algo.
Felipe advierte que el que se cuele en la salida se le descalifica.
y allà nos vamos al agua en tropel, dejo las chanclas al lado del embarcadero y al agua patos.
un participante se asombra de ver los parches que llevo en el neopreno y le digo que el aquaman tiene 20 años y el alucine es total.
El agua està a 23 grados y el neopreno està prohibido excepto para los v2.

La prueba.

suena la bocina, estoy en la parte derecha cerca de la piragua y la primera boya està a tomar vientos, o lo otro..
no hay muchos golpes y voy nadando medianamente bien, pero creo ver multitud de neopreneros v2 que me pasan , luego comprobarè
que es un espejismo y que saldrè el primero del agua de mi categorìa con 33m con lo que la distancia real es de 1650m ,
me juego unas cervezas o colas.
como siempre voy derecho como vela y mi tècnica de giro en las boyas es muy buena, giro sin levantar la cabeza orientando la brazada
y saco una ventajita decente.
paso la primera boya y la segunda està peor para orientarse porque vamos contra el sol, la tercera està màs cerca y fin de la primera vuelta

Ahora la segunda vuelta, voy directo a la priemra boya mientras que los que me acompañan van haciendo un arco por mi derecha.
Completo el circuito y cuando salgo del agua por el embarcadero casi me me la pego, porque està resbaladizo, un juez me ayuda y me salva de la costalada , la gente grita uy! de alivio y yo cojo las chanclas y corro alfombra cuesta azul arriba.
Cuando entramos en boxes casi pierdo la chancla izquierda.
Me pongo los calcetines, ( sì, yo me los pongo ) las zapas , el buff, las gafas, el casco y el camel back y salgo corriendo de boxes
foto para la posteridad , y al salir a la carretera general de tierra bache , ahora cuesta abajo , plato grande , piñòn pequeño
qrings y cannondale f500 en acción.
Dònde està el circuito de MTB, cuesta pequeña y sendero, cuesta polvorienta con escalòn y pendiente, decido subirla a pata
para no forzar un descansito y otra cuesta igual con vuelta a poner piè a tierra, ahora bajadita y volvemos a la autopista.
es una carretera de tierra muy ancha y con piso tipo autopista.
Me pasa algùn ciclista y sigue la cuesta hasta cerca de la antena, son unos 2km en total de subida .Ahora trialera inofensiva
pero en un paso con polvo suelto el chico que me ha pasado casi muerde el polvo, nunca mejor dicho y le paso, pero me hago un
lìo con los cambios y pongo el plato y piñòn grandes , y se bloquea la cadena con lo que me tengo que bajar a colocarla bien.
Ahora zona de autopista otra vez con plato grande y piñón pequeño ,un participante corre a pata en sentido contrario, debe haber pinchado,
giro derecha izquierda y subidita montado
Sigo en bajada fuerte con giro a derecha, todo facilito para un mtbiquero, pequeña trialera y giro izquierda otra vez la autopista.
llega la moto que abre carrera y dice que viene el primero , es hektor llanos de svc seguridad , yo voy con plato 53 y piñòn 12
creo que a toda màquina, tengo a un participante a 250m pero hektor me demuestra que se puede ir aùn 5-10km /h màs ràpido y me pasa
a mì y a todos los que estàn delante de mì .. en fin seguro que el termina esta vuelta a meta y a mì me queda otra.
LLegamos a la mini zona de circuito de cross donde lo peor es la entrada en lomo pendiente , luego zona de dientes de sierra
y giro a izquierdas , bajada y zona de bosque a la sombra muy fàcil para acabar en la autopista que pasa delante de meta.
Voy chupando del camelback a marchas forzadas..
segunda vuelta, voy bien pero sin tirar cohetes . Ahora que me conozco el circuito
voy màs ràpido, si hubiera hecho el reconocimiento previo hubiera podido ahorrar algún minuto, pero este circuito no es de mtb
en mi opiniòn, se hubiera hecho màs ràpido con una bici de cross porque en las zonas de autopista hubieras ganado màs que lo
que hubieras perdido en las zonas trialeras.
me pasa algùn ciclista màs, en la zona trialaera un ciclista hincha furiosamente la rueda , luego me pasarà.. y veo huellas de
pies en zonas ciclables son de dos chicos que han pinchado, uno està parado en el bosque y otro corre por la autopista a 2km de meta, le animo y entro en parque cerrado.
Como no he usado el agua del bidòn, me lo coloco en el cinturòn de castidad , digo de transporte pero no tiro del cierre
de goma elàstico que lo asegura y se me cae al salir del parque miguel me avisa y vuelvo sobre mis pasos.
Empiezo la carrera totalmente llana,ida y vuelta, primero en asfalto y luego en tierra por los alrededores del embalse estanca
al principio al sol y luego con alguna zona de sombra. Veo dos ambulancias , hay un triatleta en el suelo con una manta tèrmica
aluminizada ,creo que ha sido un golpe de calor. Afortunadamente yo llevo mi bidòn trasero y le doy sorbos cuando lo necesito.
El agua de avituallamiento està colocada a la salida de boxes , para las chicas y los primeros tambièn hay red bull.
tienen un sistema de bidones grandes para recargar las botellas.
me encuentro bien aunque hace calor de demonios infernales y me tuesto el cuello a pesar del buff.

Alcanzo al orkaman y cuando vuelvo de la primera vuelta tiro una botella, y da la casualidad que la atrapa al vuelo, no le puedo avituallar porque està prohibido , no se puede andar con chiquitas porque ya ha caìdo uno y pueden caer màs.Lo ùnico que puede matar a un atleta entrenado es un golpe de calor ( eso dicen).
Veo a juliàn V2 del canoe que empieza la primera vuelta y luego a nemesio otro v2 que va aùn màs retrasado.
por lo menos no acabaré el ùltimo v2!
sale un señor del camping y me dice que españa es campeona del mundo de basket, que hemos vencido a grecia de casi 30 puntos.
La buena nueva la voy contando a todo el que viene , y al llegar al punto de giro los jueces aplauden . Estamos todos muy contentos y vuelo hacia meta.
Nada màs llegar bebo un poco de agua usando mi bidòn que reposto de otro superbidòn de la organizaciòn porque se han acabado
los envases. Enseguida felipe dice por megafonìa que hay entrega de premios y voy a ver que tal.
de los v2 salen al podio el primer chico y la primera chica pero y los demàs ?
Como tenìan prisa han empezado la entrega de premios antes de que acabase la prueba, con lo que el segundo que soy yo y el tercero que es juliàn no estamos clasificados, bueno yo sì, pero no se lo han comunicado al locutor los jueces,
y no sólo eso, sino que se està desmontando el parque cerrado y nadie vigila nada. Reclamo a felipe y me dan la medalla merecida aunque juliàn no llega a tiempo.
voy a recoger la bici y pertrechos que estàn en un lateral,del parque desmontado y enseguida para madrid que hay operaciòn entrada.
3h 30m y entro en mi calle, son las 7 de la tarde y llevo en danza desde las 4 de la madrugada pràcticamnete sin parar,con 800 y pico de km y un tri cross a mis espaldas.
asì se escribe la leyenda o la minihistoria
saludos ceci
.-.-..-..-.
4 de Septiembre. Helena Herrero y Hektor Llanos primeros Campeones de España de Triatlón Cros

En un escenario muy vistoso, no solo por el entorno natural que es el precioso paraje que rodea la Estanca de Alcañiz, sino también por el colorido proporcionado por el montaje de la prueba, y con gran presencia de público en los tres centros neurálgicos de la competición (salida del agua, boxes y meta), se disputó ayer domingo el primer Campeonato de España de Triatlón Cros. La facilidad para seguir desde la orilla de la Estanca gran parte de la natación, la vistosidad de las transiciones y la espectacularidad del paso de los triatletas durante el segmento de BTT, entusiasmó a los asistentes.

Tras la presentación de los triatletas en la cámara de llamadas, el atleta José Luis Blanco, subcampeón de Europa de 3000 obstáculos, daría la salida a los participantes, que tendrían que recorrer 1500 metros de natación, 20 Km. de BTT y 8 Km. de carrera a pie.

Siendo el primer Campeonato nacional de la modalidad, era mucho más difícil hacer pronósticos sobre qué triatletas subirían al cajón. Solamente había un triatleta que era favorito por encima de los demás, el internacional Hektor Llanos.

En primer lugar, a las 9:45, tomarían la salida las participantes de la categoría femenina y tras poco más de una hora y 45 minutos se desvelaría la primera Campeona de España de la modalidad.

Tras la natación saldría del agua muy destacada la triatleta de categoría júnior Ana López (Bricoblock Esproten Tritoledo). A más de 30 segundos realizarían la primera transición Sara Regidor y Martina Quintana (T3 Fuji Real Canoe) y Nuria Blanco (C.T.O.A). En 6ª posición, y a más de 2 minutos de la cabeza, Helena Herrero (T3 Fuji Real Canoe) iniciaría la persecución en la BTT. Si bien el circuito no entrañaba demasiadas dificultades y era bastante rápido, incluía varios pasajes técnicos en los que con habilidad se podría sacar tiempo. Helena Herrero, con el 2º mejor parcial de todas las triatletas, adelantaría a todas las adversarias que la precedían. Después de dejar la bicicleta en el box e iniciar la carrera a pie, no especularía con el reloj y realizaría el mejor tiempo en el segmento, entrando en meta destacada y proclamándose la primera Campeona de España de Triatlón Cros. Es la segunda medalla que Helena Herrero obtiene en Aragón en un nacional, tras el bronce obtenido en Abril en Zaragoza, en el Campeonato de España de Duatlón Cros.

La plata sería para su compañera de equipo Martina Quintana y el bronce para Nuria Blanco (C.T.O.A).

Por equipos, el madrileño T3 Fuji Real Canoe colocaría a Nerea Martínez en la cuarta plaza, con lo que se aseguraría el Campeonato de España por Clubes.

Solo participó una aragonesa, Amaya Fernández, del Stadium Casablanca, que finalizó en la 15ª posición. De destacar su parcial a pie, el 4º mejor. Esta deportista está en su segunda temporada como triatleta y está demostrando una muy buena progresión.

Tras finalizar la competición femenina, al mediodía, con un importante aumento de la temperatura, se iba a dar la salida a la categoría masculina.

El primer triatleta en finalizar la natación sería Xavier Torrades (Cidade de Lugo Fluvial). Tras él, a 40 segundos, ya salía el favorito Héktor Llanos (SVC Seguridad). Rubén Bravo (T3 Fuji Real Canoe) 5º, Francesc Juárez (C.N. Reus Ploms), 8º, saldrían en las primeras posiciones y tendrían mucho que decir después. Ángel Clemente, Campeón de Aragón y de la V Liga Aragonesa de Triatlón Cros saldría en una formidable 5ª posición.

En cuanto cogió la BTT, Hektor Llanos imprimió un fuerte ritmo que no pudo seguir nadie, presentándose en boxes para afrontar el tercer segmento con más de cuatro minutos sobre Rubén Bravo, que iniciaría la carrera a pie en segunda posición. A pesar de realizar el mejor parcial, llegaría a meta a casi 3 minutos de Hektor Llanos que se convertiría en el Campeón de España de este primer Nacional de Triatlón Cros. Rubén Bravo se proclama Subcampeón de España y Francesc Juárez obtiene el bronce. Manuel Osuna (Club Cyclones) sería 4º y un Ángel Clemente en una sensacional 5ª plaza.

Con este 5º puesto de Ángel Clemente, el 3º de Francesc Juárez y el 10º de Asier López Arbizu (subcampeón de la V Liga Aragonesa de Triatlón Cros), el Club Natación Reus Ploms alcanzaría el Campeonato de España por Clubes.

Además de Ángel Clemente, otros dos aragoneses subirían al podio de Alcañiz. Alberto Roso, 2º aragonés y Fernando Fañanás, ambos de El Ambigú Triatlón Europa, lograrían el bronce en las categorías Sub-23 y Veteranos-1 respectivamente.

Por Clubes, El Ambigú Triatlón Europa se clasificaría en la 5ª posición, Stadium Casablanca 9º y Turia Extreme 11º.
http://www.triatlonaragon.org/news/not_triara_06_2.htm#alcaniz

LA LIEBRE Y LA TORTUGA ( ladrillo didàctico)

LA LIEBRE Y LA TORTUGA ( ladrillo didàctico)
Después de los últimos acontecimientos , mi enfermedad de esta semana cistitis (infecciòn urinaria) incluída debido al tri de cuenca , nataciòn en la playa y el
estado de forma del king despuès de sus problemas , me perdì el entrenamiento en la sombra del jueves en alcobendas
porque tenìa unas dècimas de fiebre y enviè un correo al grupo ciclista en el que manifestaba mi intenciòn de realizar
la vuelta corta al valle del mediano y ademàs hacerlo a un ritmo de tortuga.
El sàbado de camino a manzanares el real veo que vienen por la carretera javi abengòzar y su cuñaaaaaao y les pito
ligeramente , son las 9 menos 10, estamos a 4km del pueblo y me digo a mì mismo que van a llegar a tiempo, claro ya
han hecho esta operación de salir de soto muchas màs veces y la tienen controlada.
Javi foto proponìa salir desde aùn màs lejos y venir por el carril bici para que al final los km en el dìa fueran
los 88 del pròximo mmaammootthh por parejas y asì poder entrenar su c. con perdòn a la distancia.
El grueso del pelotòn van a subir al puerto de la morcuera que ya es suficiente penitencia y lo van a hacer a ritmo de liebre.
Yo tengo la cara pintada como un maorì, es la tintura tipo yodo de la raíz de ruibarbo que utilizo para quemar los ataques del herpes
labial que aprovechando mi debilidad me ha "mordido" en varios ataques todo el alrededor de la boca.
Ademàs para no coger frìo a pesar de que es agosto y hace un buen dìa, llevo la chaqueta tèrmica. He sudado mucho durante la semana
con fiebres hasta de 39 grados y tengo que cuidar mucho la situaciòn.Javi abengòzar me dice que a donde voy asì vestido
que es agosto...!
Ademàs llevo el camelback y un pañuelo de cabeza buff de invierno, parezco un cromo.
El king està impaciente y va saludando a la concurrencia .kike, juliàn, bravo,david,jose barrio,paquete oscar que se va de vacaciones
al pais vasco,padre hans, pablo sobrino, muchìsimos para ser un fin de semana de final de agosto .
comento a hans que voy a ir a otro ritmo ,que no me esperen y se da la orden de salida.
Yo voy detràs con el king atado a la bici, no quiero que vaya al ritmo del grupo que van como liebres , pero él tira
como condenado viendo como se alejan.
Afortunadamente se pierden enseguida de vista y le suelto, pero su naturaleza le impele a correr a alcanzarlos y decido hacer una
miniparadinha miccionadora para relajar .Rest room ( sala de descanso), asì se llaman los wateres en usa!
Vamos paralelos a la carretera por la cañada sin agua en absoluto lo que es una completa alegrìa porque asì no se ensucia la
cadena ni nosotros!
Llegando al desvìo de la cañada suena el telèfono, quièn demonios me llamarà a estas horas,( luego compruebo que fuè hans!)
decido no coger el telèfono y enseguida me sorprendo porque veo a hans al otro lado de la carretera. ato al king y la
cruzamos corriendo. Comento con hans que hoy yo soy la tortuga , que no me esperen y que me ha sorprendido que me esperase
porque ya le habìa dicho que iba a ir despacio.le pregunto por la prole y dice que todo bien y le digo que salga escopetado
a por los demàs.
El king y yo a otro ritmo, vemos como hans liebre se aleja en la subida, el king quiere ir màs ràpido pero a voces le voy
reteniendo para que no se aleje y suba a mi ritmo tortuga.
LLegamos al arroyo y vemos que està seco, enseguida hay un grupo de liebres reunidas , juanjo ha pinchado y ya estàn terminando
la reparaciòn les doy las gracias por esperarme y sigo sin detenerme.
Un poco màs adelante sale el arroyo de la presa y el king baja a beber, le espero y sigo.
Atravieso por el atajo pero extrañamente està lleno de barro y el king se embarra las partes bajas . Seguimos al al cruce y allì estàn
esperando casi todas las otras liebres.. les saludo y me dicen a dònde vas... ?( tortuga )
Yo empapado de sudor porque voy blindado de ropa sigo lentamente sobrepasàndolos y tomo la desviaciòn despuès de los llanos
a pasar la trialera de la residencia del opus. Voy el primero andando, cuando llega david trial y me pasa sin problemas, luego sergio que decide
parar en paso complicado y sigo ya montado cuando veo a david que va bajando por la izquierda por una peña inclinada de 20m y
que para cuando paso . Ahora la subida a cruce donde estàn làs ùltimas liebres.llego cuando el cuñadìsimo sale a la derecha
pero yo voy por la izquierda , me pregunta sergio y le digo que los demàs no sè por dònde iràn.
Ahora ya voy en cabeza aunque los demàs no vayan por este circuito.
Me paro en una sombra un momento para quitarme la chaqueta tèrmica y me alcanza un ciclista que no es del grupo.Salgo justo y me pasa le digo que lo haga con calma
porque tengo entrenado al king a morder a los que me pasen..
Voy en diagonal hacia el mediano, paso la valla de acceso a la pista y subo la cuesta de acceso al mediano , me pasan dos ciclistas
y llego a la barrera cuando està un grupo de excursionistas . Me paro, me tomo una barrita y comparto con el king. Llega el primer ciclista
que me ha pasado y comentamos que quiere cambiar de bici para ir a por una doble . hablamos de marcas, precios,componentes como frenos de disco ...
de marcas decathlon , bpro y me dice specialized? y
aprovecho para meter puya y digo que hay problemas de fiabilidad de algùn componente y eso . Luego desgraciadamente se confirmarà..
Baja primero y luego voy con el king que se embarra en charco y se lava algo en arroyo.
en la zona màs trialera de la bajada alcanzo y paso como un misil al ciclista y le digo esta es la ventaja de la doble!
Espero al king en la barrera y hago que se bañe en el arroyo, porque parece una croqueta.
Giro a la derecha en la trialera del arroyo y observo que han cortado el paso con una construcciòn y valla y que hay que bordearla por debajo. El dueño del
cortijo tiene 3 caballos delante y me mira mientras paso con el king desmontado y sujeto.
No le hace ninguna gracia que pase por allì. Atravesamos el arroyo, seco claro, y a la izquierda, hay una finca con perros que no ladran , respiran y rugen
como leones al paso del king y mìo.
trialera de bajada, canto del berrueco y a unos 500m del cruce con la carretera asafaltada veo a un valtueña de peatòn
es kike ! ha roto la bieleta del amortiguador de su espezialiced!
Le pregunto que dònde ha roto y ha sido en la ermita y està hasta las narices de caminar porque los zapatos son incòmodos .
ha tenido que hacer una reparaciòn de urgencia con un alambre de una cerca de finca porque ni siquiera podìa rodar la bici y el caminando..
Es una pena que no me llamara, porque hubiera bajado en la bici desde donde estuviera y le hubiera ido a buscar en el coche.
ahora lo podemos hacer, me deja la llave de su monovolumen y vuelvo con el king que ya pide la hora por la cañada.
En la gasolinera hay unas dobles parejas que han perdido los mapas que tenìan y que quieren ir a miraflores.
les explico y les digo que lo màs difìcil es encontrar el giro a la izquierda desde la cañada para atravesar la carretera y que voy
para allà y que si esperan a mi vuelta, les puedo decir la distancia aproximada.
Cojo la mariconiera, cojo el coche de kike y recorro los 3 km para rescatarlo .
Metemos la bici y comentamos que serìa bueno hacer la reuniòn del calendario en la salida del homenaje a valtueña que es
cuando màs asistentes hay.
Con la charla me olvido de la mariconiera en el coche y tengo que llamar a kike para que vuelva y me la traiga.
Con todos estos acontecimientos son las 12 y 15m y ya hay restricciones para entrar a la pedriza parque natural con lo cual la proximaciòn serà andando
desde el pueblo.
Descubro un bonito sendero ciclable que va paralelo al rìo aunque esta vez se hace a pata.Luego desde la entrada al parque
ya no es ciclable en muchos tramos. Atravieso el rìo, comida en el chiringuito de siempre, ensalada y pollo y vuelta por
la carretera, trialeras hasta el puerto de entrada. Allì se puede tomar una senda que tras una primera parte fàcil cuando se cruza la carretera
se hace inciclable un tramo de 50m pero que luego es fàcil y agradable entre pinos y que lleva a la entrada del parque.
y eso es todo amigos.
saludos ceci
.-.-.-.-.
ladrillo de kike
Pues eso que mi ruta de esta mañana a acabado en avería y gorda, de esas que te obligan a dar media vuelta. Como dice el lema del Luis Valtueña, “un Valtueña nunca retrocede, da media vuelta y sigue avanzando”.

A eso de las 9:00 nos encontrábamos en la gasolinera de Manzanares unos cuantos bici-osos, a saber: Pepe Barrio, Julián, JuanJo, Hans, Ceci-lio, Javi Abengozar y su cuñao Carlos, Javi Foto, David, JuanRa, Oscar, Pablo y yo mismo mismamente.

Como Ceci-lio se extenderá en el ladrillo ahí va mi crónica de la avería. En la subida trialera junto a la casa del Opus siento un chasquido muy fuerte y muy raro. Me bajo de la bici la miro y la remiro pero no veo nada raro, nada mas subirme y pedalear empiezo a oír un ruido de algo que toca en la rueda trasera, me vuelvo a bajar y ahí está, la bieleta del amortiguador esta partida por uno de los lados y casi por el otro. Me doy cuenta de que así es imposible seguir y se lo comunico al grupo. Algunos se ofrecen a volver conmigo pero creo que no es necesario y les pido que sigan su camino. Creo que no es necesario que vuelvan conmigo porque conozco el camino y pienso que tranquilamente y sin forzar aguantará la bieleta para llegar a Manzanares. ¡¡¡¡ Error!!!!!, nada mas terminar la trialera que la hago andando y subirme a la bici en el camino el otro lado de la bieleta se parte y se desmorona toda la parte trasera de la bici, ahora está claro tendré que volver andando y con la bici cogiéndola en vilo. Paro junto a una puerta que tiene unos alambres y le hago una atijo a los trozos partidos de la bieleta para que me sea más cómodo llevar la bici y andar. Lo consigo, ahora ya solo es cuestión de andar y andar cuesta abajo hasta la carretera y de ahí a Manzanares. A medida que voy bajando los pies cada vez me duelen más, mejor dicho los pies cada vez se me clavan más en las zapatillas y me comienzan a hacer rozaduras.

Justo en el momento que estoy llegando a la carretera oigo una voz a mi espalda que me pregunta que me ha pasado, ¡¡¡¡es Cecilio!!!!, ¡¡¡¡que suerte la mía!!!!!, ¡¡¡¡mi salvación!!!!!, la verdad es que ha llegado en el momento que peor lo estaba pasando, no quiero ni pensar como hubieran llegado mis pies si tengo que hacer casi 5 kilometros mas andando.

Cecilio se lleva las llaves de mi coche y viene a recogerme. Estoy salvado.

Cuando me quito las zapatillas observo que me han salido unas ampollas muy majas en los dedos meñiques de los dos pies y en el gordo del pie derecho.

Comentario: alguno al leer el relato pensará que deberías haberos vuelto conmigo, por lo menos para coger el coche e ir a buscarme. Creo que la situación no era para tanto, si bien estaba lejos del coche, unos diez kilometros, la situación estaba controlada, era pronto, el camino de vuelta perfectamente conocido y era una cuestión de tiempo, además he sido yo el que ha insistido en volverme solo, es verdad que no contaba con la mala jugada de las zapatillas, pero……………………., otra cosa es cuando se produce una averia en un sitio en el que la vuelta es complicada y se produce una lesión o caída, está claro que en esas situaciones si que no se debe dejar regresar a alguien solo aunque insista.

Ahora queda lo mas difícil, saber cuanto tardan en recibir la pieza y disponer nuevamente de la burra.

Saludos, KiKe

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LA LIEBRE Y LA TORTUGA
[Fábula. Texto completo]

Esopo
En el mundo de los animales vivía una liebre muy orgullosa, porque ante todos decía que era la más veloz.
Por eso, constantemente se reía de la lenta tortuga.

-¡Miren la tortuga! ¡Eh, tortuga, no corras tanto que te vas a cansar de ir tan de prisa! -decía la liebre
riéndose de la tortuga.

Un día, conversando entre ellas, a la tortuga se le ocurrió de pronto hacerle una rara apuesta a la liebre.

-Estoy segura de poder ganarte una carrera -le dijo.

-¿A mí? -preguntó, asombrada, la liebre.

-Pues sí, a ti. Pongamos nuestra apuesta en aquella piedra y veamos quién gana la carrera.

La liebre, muy divertida, aceptó.

Todos los animales se reunieron para presenciar la carrera. Se señaló cuál iba a ser el camino y la llegada.
Una vez estuvo listo, comenzó la carrera entre grandes aplausos.

Confiada en su ligereza, la liebre dejó partir a la tortuga y se quedó remoloneando. ¡Vaya si le sobraba el
tiempo para ganarle a tan lerda criatura!

Luego, empezó a correr, corría veloz como el viento mientras la tortuga iba despacio, pero, eso sí, sin parar.
Enseguida, la liebre se adelantó muchísimo.Se detuvo al lado del camino y se sentó a descansar.

Cuando la tortuga pasó por su lado, la liebre aprovechó para burlarse de ella una vez más. Le dejó ventaja y
nuevamente emprendió su veloz marcha.

Varias veces repitió lo mismo, pero, a pesar de sus risas, la tortuga siguió caminando sin detenerse. Confiada
en su velocidad, la liebre se tumbó bajo un árbol y ahí se quedó dormida.

Mientras tanto, pasito a pasito, y tan ligero como pudo, la tortuga siguió su camino hasta llegar a la meta.
Cuando la liebre se despertó, corrió con todas sus fuerzas pero ya era demasiado tarde, la tortuga había
ganado la carrera.

Aquel día fue muy triste para la liebre y aprendió una lección que no olvidaría jamás: No hay que burlarse
jamás de los demás. También de esto debemos aprender que la pereza y el exceso de confianza pueden hacernos
no alcanzar nuestros objetivos.


www.ciudadseva.com/textos/cuentos/euro/esopo/liebre.htm

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Fábula de la liebre y la tortuga
(versión actualizada)




¿Recuerda la fábula?

Una tortuga y una liebre siempre discutían sobre quién era más rápida. Para dirimir el argumento, decidieron
correr una carrera. Eligieron una ruta y comenzaron la competencia. La liebre arrancó a toda velocidad y
corrió enérgicamente durante algún tiempo. Luego, al ver que llevaba mucha ventaja, decidió sentarse bajo
un árbol para descansar un rato, recuperar fuerzas y luego continuar su marcha. Pero pronto se durmió.
La tortuga, que andaba con paso lento, la alcanzó, la superó y terminó primera, declarándose vencedora indiscutible.

Moraleja: Los lentos y estables ganan la carrera.

Pero la historia no termina aquí: la liebre, decepcionada tras haber perdido, hizo un examen de conciencia y
reconoció sus errores. Descubrió que había perdido la carrera por ser presumida y descuidada. Si no hubiera
dado tantas cosas por supuestas, nunca la hubiesen vencido. Entonces, desafió a la tortuga a una nueva competencia.
Esta vez, la liebre corrió de principio a fin y su triunfo fue evidente.

Moraleja: Los rápidos y tenaces vencen a los lentos y estables.

Pero la historia tampoco termina aquí: Tras ser derrotada, la tortuga reflexionó detenidamente y llegó a la
conclusión de que no había forma de ganarle a la liebre en velocidad. Como estaba planteada la carrera,
ella siempre perdería. Por eso, desafió nuevamente a la liebre, pero propuso correr sobre una ruta ligeramente
diferente. La liebre aceptó y corrió a toda velocidad, hasta que se encontró en su camino con un ancho río.
Mientras la liebre, que no sabía nadar, se preguntaba "¿qué hago ahora?", la tortuga nadó hasta la otra orilla,
continuó a su paso y terminó en primer lugar.

Moraleja: Quienes identifican su ventaja competitiva (saber nadar) y cambian el entorno para aprovecharla,
llegan primeros.

Pero la historia tampoco termina aquí: el tiempo pasó, y tanto compartieron la liebre y la tortuga, que
terminaron haciéndose buenas amigas. Ambas reconocieron que eran buenas competidoras y decidieron repetir
la última carrera, pero esta vez corriendo en equipo. En la primera parte, la liebre cargó a la tortuga
hasta llegar al río. Allí, la tortuga atravesó el río con la liebre sobre su caparazón y, sobre la orilla
de enfrente, la liebre cargó nuevamente a la tortuga hasta la meta. Como alcanzaron la línea de llegada en
un tiempo récord, sintieron una mayor satisfacción que aquella que habían experimentado en sus logros individuales.

Moraleja: Es bueno ser individualmente brillante y tener fuertes capacidades personales. Pero, a menos
que seamos capaces de trabajar con otras personas y potenciar recíprocamente las habilidades de cada uno,
no seremos completamente efectivos. Siempre existirán situaciones para las cuales no estamos preparados
y que otras personas pueden enfrentar mejor.

La liebre y la tortuga también aprendieron otra lección vital: cuando dejamos de competir contra un rival
y comenzamos a competir contra una situación, complementamos capacidades, compensamos defectos, potenciamos
nuestros recursos... y obtenemos mejores resultados!

Fuente: Newsletter Eduardo Press Consultores
(www.epconsultores.com)
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La liebre y la tortuga: una fabula para ejecutivos senior

John Kay | 20.Junio.06

El autor acaba de publicar un libro con este mismo título: “The hare and the tortoise, an informal guide to business
strategy”. The Erasmus Press, Londres, junio de 2006.
Este artículo es el primer capítulo del citado libro. Ha sido traducido por Carlos Herreros de las Cuevas
con permiso del autor.

Érase una vez una tortuga que durante muchos años había vivido satisfecha en los manglares aledaños a una gran
llanura. Pero ya no estaba contenta. El problema eran las competiciones deportivas; la tortuga quedaba bien
en los concursos de baile de contorsiones y en las pruebas de escondite, pero no en las de velocidad.
En todas ellas, desde las de cien metros lisos hasta las de campo a través, la tortuga llegaba detrás de los
demás competidores. Especialmente de la liebre.

Igual que todos los que dudan qué hacer, la tortuga acudió a una firma de consultores. Pronto se vio rodeada
de MBAs de las mejores escuelas de negocios. Escuchaban atentamente las preocupaciones de la tortuga; la midieron
por arriba y por abajo, analizaron la forma en que se movía. Luego tuvieron varias entrevistas, largas y profundas,
con otras tortugas y con liebres.

Finalmente, presentaron a la tortuga sus diagnósticos y recomendaciones; lo hizo un socio senior con la ayuda de
equipos audiovisuales que llenaban una furgoneta. La razón de que la tortuga perdiera en las competiciones
radicaba en que las tortugas eran más lentas que las liebres. Sin ninguna duda esto se probaba de forma
concluyente, tanto en unas presentaciones con Power Point como en un vídeo en el que se veía cómo continuamente
las liebres dejaban atrás a las tortugas. La tortuga estaba impresionada: “Ahora comprendo por qué estos jóvenes
tienen sueldos tan altos: saben escuchar al cliente e identificar las causas de sus preocupaciones”.

Pero lo mejor estaba por llegar. Los consultores añadieron que la tortuga no podía correr más que la liebre
porque sus patas eran cortas y su cuerpo voluminoso. Si se proyectan una al lado de la otra las figuras de una
tortuga y de una liebre, no hay duda; la liebre tiene las patas mucho más largas y, además, una complexión más ligera.

Después de esta explicación la tortuga no cabía en si misma de contenta y lo expresaba danzando sobre su propio
caparazón. Estos profesionales no eran como algunos consultores que lo único que hacen es aconsejarte con la
información que uno mismo les ha dado. Un elegante diagrama lo resumía perfectamente; un eje representaba la
longitud de las patas; el otro, el peso del cuerpo. La posición más favorable era la que combinaba patas largas
y cuerpo ligero; la peor, patas cortas y cuerpo pesado. En un recuadro aparecía una liebre; en otro una tortuga.
Una flecha mostraba la dirección en la que debería evolucionar la tortuga; o, en el lenguaje de los consultores,
cómo debería hacer su re-ingeniería. “¡Qué relevancia!”, “¡qué profundidad de percepción (Insight en el original)!”,
se regodeaba la tortuga.

Finalmente, se apagaron las luces y los consultores presentaron sus recomendaciones. Enseñaron a la tortuga la foto
de un jaguar. La elegancia de sus patas gráciles y de su cuerpo ligero dejó a la tortuga sin respiración.
Lo mismo que el vídeo que mostraba jaguares galopando en la savana y dejando muy atrás a las liebres. Lo que la
tortuga tenía que hacer -explicaron los consultores- era convertirse en un jaguar. La cortedad de las patas sólo
era una manifestación superficial del problema de aquélla.

El verdadero obstáculo para que triunfara era que estaba confinada a los límites de su imaginación. En el entorno
actual, muchos seres vivos, añadieron los consultores, también tenían esta deficiencia; y era muchos también los
que habían sido asesoradas por Boston, McBainey y Butterson para superarla.

Al despedirse, los consultores dejaron la factura (más bien gruesa) pero la primera reacción de la tortuga fue que
era un dinero bien gastado. Sin embargo, pasados unos días, algunas dudas empezaron a penetrarle cruzando incluso
su grueso caparazón. Finalmente, se armó de valor y telefoneó a Boston, McBainey y Butterson: “¿Cómo puedo
convertirme en jaguar”?, les preguntó.

Un poco avergonzado por hacer una pregunta tan ingenua, la tortuga sintió alivio cuando los consultores le
ofrecieron una respuesta inmediata; claro, recordó ella, los buenos consultores tienen respuestas para todo.
Boston, McBainey y Butterson le dijeron que muchos de sus clientes planteaban la misma cuestión; tantos
-añadieron- que hemos creado una división para la gestión del cambio con el fin de ayudarles. Los consultores
están entrenados para explicar a cada parte del cuerpo la importancia de convertirse en jaguar. De hecho,
este programa nuevo les permite trabajar con el cliente todo el tiempo que sea necesario, hasta completar el
proceso de cambio.

A la tortuga le atrajo la propuesta, pero antes de enviar la carta de aceptación a Boston, McBainey y Butterson,
decidió tener una charla con una vieja y sabia lechuza.

Y lo que la vieja y sabia lechuza le dijo fue: las tortugas y las liebres han evolucionado para adaptarse a
entornos muy diferentes. Las liebres están más aclimatadas a los espacios abiertos en los que la velocidad
les proporciona una ventaja competitiva. Las tortugas viven muchos años en territorios hostiles porque sus
caparazones las protegen de los depredadores y de la climatología. Ésta es la razón por la que, aunque la
llanura pueda aparecer como más atractiva, lo es para las liebres pero no para las tortugas; esto explica
también por qué no es sensato que las liebres vivan en los manglares.

Una criatura feliz es aquélla cuyas características se adaptan al entorno en el que vive y eso es lo que ayuda
a hacer realidad el proceso de la evolución biológica gradual.

La tortuga pensó que este consejo era sabio y se volvió a sus manglares, decisión que, como pronto pudo
constatar, fue muy sensata: unas semanas más tarde una manada de leones invadió la llanura y devoró todas
las liebres. La tortuga siguió viviendo en los manglares, lenta pero felizmente, casi para siempre.

http://www.mujeresdeempresa.com/management/060601.shtml
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http://www.edyd.com/Fabulas/Esopo/Eindice.htm

tri hoces y marcha atràs ladrillo

la idea era salir de alicante para madrid pasando por cuenca y hacer un tri olìmpico con bici de carretera. Despertador a las 8 en altet , salida a las 10h 17m llegada a cuenca 1h 35m , enseguida encuentro el parque dónde se entregan los nùmeros y se corre .Me preguntan si me quedo a la cena , pregunto a que hora? y me dicen a las 10 :
como voy completo digo que no. Voy con la familia y el king, coche cargado a tope,y de viaje desde alicante ..
Ahora, vueltas varias por la city para encontrar la salida de natación ,hasta que preguntamos a un guardia monodiente a cargo de la grua y despues de varios intentos ...le digo la presa, dónde se nada .. y me indica la zona de la playa artificial, la segunda a la derecha, aparco bien el coche y me voy con la bici al parque cerrado final para dejar las zapas y el cinturòn ironman.
somos 5 veteranos 2 o sea que deberè acabar entre los 5 primeros de mi categorìa,normalmente.
Como no vamos bien de tiempo me ayudan a poner los nùmeros en la goma.
hay 300 participantes en total, de ellos un 10 % chicas. me encuentro con joan marc , nos conocimos en elche 2005 con una pàjara monumental y luego nos ayudò en el rxt 2005.
Hay un chico que ha pinchado y con mi bomba de piè, un racord que le prestan y un adaptador conseguimos inflarle la rueda decentemente. hay una cola de 50m y avisan que los que no estemos pintados y numerados pasemos por boxes para la ceremonia.
99,9 % en traje de foca menos algùn valiente o pobre,el agua està gèlida y decido que en lugar de calentar en el agua lo mejor es esperar fuera .
Salimos retrasados muuy retrasados y en tandas los adultos , 2m despuès los veteranos y 2m despuès las chicas.
batalla campal decido relajarme aunque pierda tiempo, es curioso, el agua cerca de las orillas està màs caliente y son dos vueltas.
Como siempre hay alguien que me cierra el paso y ademàs hay otro por la derecha que me intenta cerrar, hábilmente me encamino hacia las ramasde la orilla recibo un ramazo en la cara pero acorralo al disidente, despues del largo final me pasa la primera chica que distingo, como un aviòn y sale detràs de mi la chica 187 , me avisan de una piedra, , pero doy sin querer una patada al suelo al salir y sangro como cochino,en la punta del dedo gordo derecho , carrerita hasta boxes, este año reformado el camino y salgo con la bici. Problemas iniciales con la cala y me pasan varios.
Cuando me pongo en funcionamiento se me sale la goma de los nùmeros,creo que me han quitado un imperdible que sujetaba la goma al cierre para que no se saliera y tengo que parar. tirar la bici en la cuneta, volver a por los nùmeros y goma , asegurarlo con un nudo y carrerita de vuelta.Primera marcha atràs, pèrdida de tiempo 1m , pèrdida de moral mucho màs.Como la goma me quedaba justa ahora al ser màs pequeña me aprieta la boca del estòmago.
En fin, zona llana sin problemas y giro a la izquierda comienza subida primer puerto , no es muy duro , y por tramos se puede hacer con plato grande.
Enseguida llega el primero de vuelta, que baja acoplado con el coche de abre carrera. Yo voy acercàndome a los que llevo delante y los paso pero cuando me pongo de piè la bici se frena, , me paro y descubro que tengo el cierre flojo, maldiciòn me pasan , lo aseguro y los vuelvo a pillar,segunda parada y marcha atràs a la rueda trasera , ahora he llegado a los conos de valdecabras y empiezo la bajada a 48 km/h o a 30 millas que es lo que marca el cuentakm.
en el cruce dan agua pero decido que no hace falta y bajamos a nivel de rìo con firme bacheado.
Ahora subida con 2 rampas fuertes , en alguna tengo tentaciones de poner el tercer plato y paso a la chica 187 que va cansada, bajada ràpida hacia la ciudad pero giro a la izquierda con otra rampa que lleva a zona de falsos llanos y bajada al rìo otra vez y callejeando por cuenca me acerco a 2 ciclistas y llego con ellos al parque cerrado que està lleno de bicis,bueno con tanto retraso...
pero ahora son 4 vueltas X 2,5 km al parque con gente animando y muchas curvas.Se me cae el bidòn de agua que tengo en el cinturòn y tengo que volver sobre mis pasos una vez màs ,menos moral y màs pèrdida de tiempo.Tercera marcha atràs.
No tengo el dìa corredor, me pasan por todos los lados, y no alcanzo a nadie , en la tercera vuelta me tomo un gel a ver si me animo, pero ni asì ,dan una gomita al final de cada vuelta , al final cojo 3 gomas , termino , recojo la bolsa de avituallamiento con manzana, pera yoghourt , aquarius coca, y zumo y al parque cerrado.
Me pregunta joan marc que tal, pero ha sido un desastre triatlètico y no me consigue animar..
En fin ya verè los resultados, pero casi mejor no verlos !.
Lo mejor, entrenamiento para el campeonato de españa de tri cross de primeros del mes que viene y creo que hoy he perdido tambièn algo de peso..
En fin, en bici con la bolsa donde estàn los trebejos de nataciòn encima del manillar , de vuelta a la zona de la playa artificial para cambiarse, cargar el coche, dar de cenar al king y en una hora y media de vuelta a madrid, no sin antes pasarlo mal porque el sol està justo enfrente ponièndose y molesta mucho...

crònica del TRIATLÓN
Clemente Alonso y Ana Burgos, vencedores del XVIII Triatlón Ciudad de Cuenca
José Miguel Pérez dejó el pabellón conquense en un buen lugar con una sexta posición que demuestra su buena forma para el Mundial
HELI PÉREZ
Clemente Alonso y Ana Burgos se proclamaron vencedores del XVIII Triatlón Ciudad de Cuenca que ha destacado por la calidad de los competidores y también por el alto número de inscritos que obligó a realizar tres salidas.

En el caso de la categoría masculina, hubo emoción para dilucidar al ganador, pero en la categoría femenina Ana Burgos no dejó opciones a sus rivales y su ritmo fue imposible de seguir por el resto.



CHICOS. Clemente Alonso venció porque supo leer la carrera y aguantar en bicicleta el exigente ritmo de Francisco Pontano para posteriormente imponerse en el último sector.

En el exigente circuito sobre dos ruedas, ambos triatletas sabían que se iban a jugar la victoria y finalmente Alonso estuvo algo más fresco en el tramo final.

Josemi Pérez sigue en un gran estado de forma y quedó sexto de la carrera y primer sub 23, lo que apunta que está en buena forma para afrontar el Mundial de su categoría y el Campeonato de España Absoluto.



DESARROLLO. El sector de la natación empezó con muchos golpes por coger las primeras posiciones y en el primer giro se pudo ver como se formó un selecto grupo de seis escapados que encabezaba el conquense, Josemi Pérez.

El triatleta local salió sin complejos y llegó a la transición en bicicleta como cabeza de carrera, aunque cuando se subió a la bicicleta había cedido esta plaza.

El que primero arrancó sobre las dos ruedas fue Enric Gussinyer del CN Olot, aunque seguido muy de cerca por Clemente Alonso y Francisco Pontano, además de por el propio Jose Miguel Pérez.

A una escasa diferencia partió Iván Tejero y un poco más atrás Sergio de Torres.

Era el grupo de los elegidos y tras ellos el pelotón de la mayoría de los participantes, encabezado por otro conquense, Fernando Villalba que hizo un gran sector de natación, junto a él, el sub 23 del Club Triatlón Hoces de Cuenca, Alberto García, que tuvo buenas sensaciones sobre el Júcar.

En la bicicleta Francisco Pontano impuso su ley y marcó un ritmo intratable que le situó en la primera posición. Sin embargo, Clemente Alonso supo mantener las distancias por debajo del minuto para llegar juntos a la transición de carrera.

A una distancia prudencial pasaron por El Castillo Francisco Fernández Cortés e Iván Tejero, que se disputaban la tercera plaza, con el acecho de David Castro, que también estaba delante.

No tardaría en aparecer José Miguel Pérez que cedió en la bicicleta ante sus rivales, pero que marcaba un buen ritmo en las duras rampas del recorrido. Seguir rueda no está permitido y eso perjudicó al conquense, que sufrió mucho en la bicicleta.

En el sector de la bicicleta pasaron bien situados Fernando Villalba y un espectacular Ángel Heraiz Adillo, que aprovechó su especialidad para ganar muchas posiciones.

Gran sector de bicicleta también para Carlos Polo y para un Alberto García que seguía luchando en posiciones de privilegio.

Cuando llegó la carrera, Clemente Alonso pudo pasar a su rival Francisco Pontano, al que sacó algo más de veinte segundos en la línea de meta. Tercero llegó el ganador del año pasado Iván Tejero, aunque ya mucho más alejado, cuarto David Castro y quinto el ganador de hace dos ediciones, Benito de Torres que remontó muy bien en en los últimos sectores tras salir mal en la natación.

Tras ellos, Josemi Pérez, en una sexta posición que le coloca como primer sub 23. Fue el mejor de unos conquenses que respondieron muy bien, ya que Ángel Herráiz terminó decimosexto y Fernando Villalba decimoctavo. También llegaron a la meta en puestos altos, Carlos Polo (35) y Alberto García (45), redondeando un gran papel del Club Triatlón Hoces de Cuenca.



CHICAS. En categoría femenina, el ritmo que impuso la medallista europea y diploma olímpico, Ana Burgos, fue imposible para sus rivales que llegaron muy lejos. Tal fue la actuación de esta mujer, que quedó décimo quinta de la general por delante de muchos destacados triatletas masculinos.

La segunda mujer fue Beatriz Jiménez Tomé, a más de diez minutos de Burgos y a treinta segundos completó el podio, Helena Herrero.

http://www.diariolatribuna.com/Cuenca/secciones.cfm?secc=Deportes&id=345657


XVIII Triatlón CIUDAD DE CUENCA 1,5X42X10 km
Masculino
Puesto Dorsal Nombre Equipo CAT. T.META P. Tiempo P. Tiempo Km/h. P. Tiempo CDT JUN SUB VT1 VT2 VT3
1 2 ALONSO MCKERNAN, CLEMENTE CLUB TRIALANDALUS ABM 1:57:06 3 0:18:08 4 1:06:43 382,2 1:24:51 4 0:32:15
2 6 PONTANO ROLDAN, FRANCISCO C.N.OLOT- ABM 1:57:32 5 0:18:20 1 1:05:42 388,1 1:24:02 8 0:33:30
3 1 TEJERO VAZQUEZ, IVAN C.N. JAEN ABM 1:59:24 1 0:18:05 5 1:07:34 377,4 1:25:39 11 0:33:45
4 3 CASTRO IGLESIAS, DAVID CIDADE DE LUGO FLUVIAL ABM 2:00:21 4 0:18:19 20 1:10:12 363,2 1:28:31 3 0:31:50
5 4 DE TORRES ZARZALEJOS, BENITO T3 FUJI REAL CANOEABM 2:01:23 30 0:22:41 2 1:06:04 385,9 1:28:45 5 0:32:38
6 5 PEREZ MARTINEZ, JOSE MIGUEL C.T. HOCES DE CUENCA SUB23M 2:03:04 2 0:18:07 32 1:11:17 357,7 1:29:24 9 0:33:40 1
7 10 DE TORRES MARTÍNEZ, SERGIO T3 FUJI REAL CANOE ABM 2:04:05 10 0:20:53 11 1:08:35 371,8 1:29:28 13 0:34:37
8 122 GUSSINYER COMA, ENRIC C.N.OLOT- ABM 2:04:26 9 0:20:52 14 1:09:05 369,1 1:29:57 12 0:34:29
9 67 MOYA GARCIA, RICARDO C.T. DIABLILLOS DE RIVAS. SUB23M 2:04:31 16 0:21:23 19 1:10:10 363,4 1:31:33 6 0:32:58 2
10 21 ARICHULUAGA, MARCELO ALBERTO COMPLUTUM TRIATLON ABM 2:05:02 15 0:21:21 9 1:08:13 373,8 1:29:34 22 0:35:28
........
202 227 BENITO ALAS, CECILIO CDEC LUIS VALTUEÑA V2M 3:00:05 208 0:32:02 222 1:32:43 275,0 2:04:45 228 0:55:20 4
..................................
206 177 ANTON Sánchez, ANTONIO LIC 1 DIA ABM 3:39:27 234 0:50:13 234 1:58:44 214,7 2:48:57 221 0:50:30

Femenino
1 236 BURGOS ACUÑA, ANA CANAL ISABEL II ABF 2:08:17 6 0:20:23 73 1:14:53 340,5 1:35:16 7 0:33:01
2 241 PADRISA ROVIRA, NURIA CLUB TRIATLÓ MANRESA ABF 2:11:50 21 0:21:50 132 1:18:45 323,8 1:40:35 2 0:31:15
3 237 GARCIA DIAZ, MARIA ELENA T3 FUJI REAL CANOE N.C.ABF 2:18:34 38 0:23:09 114 1:17:18 329,8 1:40:27 69 0:38:07
........
28 266 VAQUERO MOLINA, ROSARIO C.T. DIABLILLOS DE RIVAS.V2F 3:12:16 231 0:36:23 230 1:41:36 250,9 2:17:59 227 0:54:17




CATEGORIA: V1M
1 195 JUAN LÓPEZ VÁZQUEZ TRIATLON ALBACETE 8 0:20:48 29 1:10:57 359,4 1:31:45 16 0:34:53 2:06:38
2 194 ANTONIO JOSÉ GONZÁLEZ SÁNCHEZTRIATLON ALBACETE 32 0:22:44 21 1:10:18 362,7 1:33:02 40 0:36:43 2:09:45
3 210 JOSE RAMON GONZALEZ RODRIGUEZ CDE AGUAVERDE 75 0:24:42 28 1:10:56 359,4 1:35:38 45 0:36:59 2:12:37




CATEGORIA: V2M
1 228 PEDRO CASTILLA PLAZA INDEPENDIENTE 89 0:25:15 63 1:14:03 344,3 1:39:18 147 0:42:18 2:21:36
2 229 FRANCISCO LUQUE MARTINEZ A.D.ELIOCROCA- 74 0:24:40 91 1:15:41 336,9 1:40:21 167 0:43:30 2:23:51
3 225 JOSE LUIS FLIQUETE HERRERO C. A. PUÇOL 184 0:29:25 147 1:20:21 317,3 1:49:46 162 0:43:11 2:32:57
4 227 CECILIO BENITO ALAS CDEC LUIS VALTUEÑA 208 0:32:02 222 1:32:43 275,0 2:04:45 228 0:55:20 3:00:05
5 226 TOMÁS BELINCHÓN SANCHO C.T. HOCES DE CUENCA- 229 0:35:55 233 1:46:40 239,0 2:22:35 229 0:55:23 3:17:58

http://www.triatlonclm.org/

saludos ceci